العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

طريقة لفقدان الوزن في فصل الشتاء ، خسارة الوزن في الشتاء، كيفية فقدان الوزن في الشتاء


  طريقة لفقدان الوزن في فصل الشتاء ، خسارة الوزن في الشتاء، كيفية فقدان الوزن في الشتاء   طريقة لفقدان الوزن في فصل الشتاء ، ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-23-2012, 04:20 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.67 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي طريقة لفقدان الوزن في فصل الشتاء ، خسارة الوزن في الشتاء، كيفية فقدان الوزن في الشتاء

 طريقة لفقدان الوزن في فصل الشتاء ، خسارة الوزن في الشتاء، كيفية فقدان الوزن في الشتاء

 



طريقة لفقدان الوزن في فصل الشتاء ، خسارة الوزن في الشتاء، كيفية فقدان الوزن في الشتاء

طريقة لفقدان الوزن في فصل الشتاء ، خسارة الوزن في الشتاء، كيفية فقدان الوزن في الشتاء

طريقة لفقدان الوزن في فصل الشتاء ، خسارة الوزن في الشتاء، كيفية فقدان الوزن في الشتاء





من الأخطاء التي عادة ما تقع فيها العديد من السيدات، هو إتباع حمية غذائية قليلة الدهون بحجة أن إحدى الصديقات جربتها وأنها أثبتت نجاحها في خفض الوزن، دون مراعاة أي من الآثار الجانبية التي يمكن أن تترتب علي إتباع تلك الحمية، وأن نتائج كل حمية تتوقف على طبيعة كل سيدة. لذا ينصحك خبراء التغذية بالإكثار من تناول الدهون الصحية في الأفوكادو، وزيت الزيتون والأسماك و إتباع هذه النصائح لخسارة الوزن بدون تعب أو ملل.

تناولي شاي الأعشاب.

حددي مشروباتك اليومية لتكون منحصرة في شاي الأعشاب و شرب الماء فقط، وابتعدي تماما عن الشاي الغني بالكافيين، ويفضل استعمال السكر البني أو العسل. أما إذا كنت من هواة القهوة فإليك هذه المعلومة، أثبتت دراسات وزارة الزراعة الأمريكية أن نثر القرفة على بعض المشروبات أو الطعام يقلل من الشعور بالجوع، نتيجة السيطرة على معدل ارتفاع الأنسولين في الدم، والذي يعمل بدوره على شعورك بالجوع.

خذي تمرينك الى العمل.

لا تضيعي ساعات العمل الطويلة، دون أن تستغليها في ممارسة التمارين الرياضية، من خلال إصطحاب بعض الأدوات البسيطة معك، مثل حبل القفز، فمجرد خمس دقائق يومية من القفز بالحبل تحفز على حرق المزيد من السعرات الحرارية.

حفزي النظام اللمفاوي.

حفزي جهازك اللمفاوي من خلال ممارسة بعض الأنشطة التي تعمل على ذلك، مثل رياضة الجري و القفز، فممارسة هاتين الرياضتين على وجه التحديد من الطرق الجيدة لتعزيز عملية الهضم لديك وتخليصك من السموم العالقة في الجسم. لذلك أضيفي رياضتي القفز والجري لجدول أعمالك الرياضية المعتاد، لتحفيز عملية حرق السعرات الحرارية.

تجنبي الوجبات السريعة.

قدر الإمكان تجنبي تناول الطعام الدسم، مثل الأطعمة التي تعتمد بشكل كبير على منتجات الألبان، حيث إنها غالبا ما تحتوي على دهون غير صحية تعسر عملية هضمها، ولا تنسي إستخدام زيت الزيتون في طهي الطعام لتقليل نسبة الدهون المكتسبة.

اقرئي مكونات المعلبات قبل شراءها.

لا تنسي أبدا قراءة المكونات المدونة على الأطعمة المعلبة قبل الشراء، وذلك لتتجنبي شراء الأطعمة التي تحتوي على الزيوت المهدرجة أو الدهون.














آخر مواضيعي 0 خسارة الوزن ، طرق خسارة الوزن ، اسهل طرق لخسارة الوزن
0 رمزيات بنات للمسن 2013 ، رمزيات صداقة للماسنجر 2014 ، رموز صداقة للمسن
0 قصيدة جديدة 2012 , مغليك , بوح الخواطر
0 خواطر رائعة , خواطر عن انا لست امرأه كباقي النساء , اجدد الخواطر 2012
0 رمزيات حب للمسن 2013 ، رمزيات اشتياق للماسنجر 2014 ، صور رمزية للماسنجر
0 طريقة لحرق دهون الجسم ، كيفية حرق الدهون ، حرق دهون الجسم
0 رمزيات فراق للمسن 2013 ، اقوى رمزيات فراق للمسن 2014 ، احلى رمزيات فراق للماسنجر
0 رمزيات اكل للمسن روعة 2013 ، رموز نزهة للمسن 2014 ، رمزيات رحيل للمسن
0 رمزيات ماسنجر متنوع 2013 ، رمزيات عصافير للمسن 2014 ، رمزيات مسن جميلة
0 رمزيات مسن فوانيس 2013 ، رمزيات رمضانية للمسن 2014 ، رمزيات فوانيس رمضان للماسنجر
0 صيام مرضي السكر ، صحة مرضي السكر في الصيام ، الصيام ومرضي السكر
0 رمزيات مسن قطط 2013 ، رمزيات ماسنجر منوعة 2014 ، رمزيات جديده للمسن
0 زيادة الوزن ، اسباب زيادة الوزن ، اكلات تسبب زيادة الوزن
0 ماهو العلاج المائي ، العلاج المائي ، طريقة العلاج المائي
0 كيفية عمل رجيم الماء ، اهمية الماء ، اهمية المياه للرجيم
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طرق لخسارة الوزن ، كيفية خسارة الوزن ، خسارة الوزن بطريقة سهلة غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-23-2012 04:19 AM
خسارة الوزن ، طريقة سهلة لخسارة الوزن ، كيفية خسارة الوزن غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-19-2012 11:49 PM
طريقة فقدان الوزن ، اسهل طريقة لفقدان الوزن ، كيفية فقدان الوزن السريع غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-05-2012 10:45 PM
خسارة الوزن الزائد ، طريقة خسارة الوزن ، كيفية خسارة الوزن غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-05-2012 10:43 PM
شعرك يستقبل الشتاء ، البنات والشعر فى الشتاء ، العناية بشعرك فى الشتاء سومة اسرار البنات 0 06-14-2012 07:36 PM

تجميل الانف
الساعة الآن 10:04 AM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2