العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

خطوات عمل دايت النسكافيه ، ماهو دايت النسكافيه ، دايت النسكافيه


  خطوات عمل دايت النسكافيه ، ماهو دايت النسكافيه ، دايت النسكافيه   خطوات عمل دايت النسكافيه ، ماهو دايت النسكافيه ، دايت النسكافيه خطوات ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-23-2012, 04:18 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.67 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي خطوات عمل دايت النسكافيه ، ماهو دايت النسكافيه ، دايت النسكافيه

 خطوات عمل دايت النسكافيه ، ماهو دايت النسكافيه ، دايت النسكافيه

 


خطوات عمل دايت النسكافيه ، ماهو دايت النسكافيه ، دايت النسكافيه

خطوات عمل دايت النسكافيه ، ماهو دايت النسكافيه ، دايت النسكافيه

خطوات عمل دايت النسكافيه ، ماهو دايت النسكافيه ، دايت النسكافيه






الفطور اليومي موحد:

برتقاله + قطعتين شابوره -توست+ فنجان نسكافيه بالحليب بدون سكر

اليوم الاول :

الغداء : برتقاله + بيضه مسلوقه + نصف كوب لبن+ فنجان نسكافيه بالحليب بدون سكر

العشاء : 2 طماطم + 2 بيضه مسلوقه + نصف خسه( نص حزمه يعني مو نص ورقه ) +2 شابوره

اليوم الثاني :

الغداء : برتقاله + بيضه مسلوقه + نصف كوب لبن + فنجان نسكافيه بالحليب بدون سكر + 2 قطعه شابوره

العشاء : 100 غم لحم + حبه طماطم + برتقاله + شابوره وحده + فنجان نسكافيه بالحليب بدون سكر

اليوم الثالث

الغداء : برتقاله + بيضه مسلوقه وحده + خسه وحده + نصف كوب لبن

العشاء : 3 قطع توست +برتقاله + شابوره وحده + فنجان نسكافيه بالحليب بدون سكر

اليوم الرابع :

الغداء : 150 غم زبادي + طماطم واحد+ خياره مخلله وحده + شابوره حبه وحده

العشاء : 100 غم لحم + 2 طماطم + تفاحه وحده + شابوره وحده

اليوم الخامس

الغداء : 200 غم سمك مطبوخ + حبه طماطم + شابوره وحده

العشاء : 150 غم خضار مطبوخه بدون زيت + بيضه مسلوقه + طماطم وحده

بعد ان ينتهي اليوم الخامس سينقص وزنك - بإذن الله- بمعدل ( 2،5 الى 5كغم)

عليك الالتزام بهذا النظام لمده (15) يوم ،وبنفس الاسلوب ،والكميه ،والنوعيه

وبعد 15 يوم تكون نقصت بمعدل 10 كلغم او اكثر!

ملاحظة : توزني يوميا بالصباح لترى بعينيك النجاح اليومي ، مستمرا بذلك الى ان تصل الى الوزن الذي تريده عندها : يمكنك التحكم بنوعيه الغذاء مبتعدا عن المواد الغذائيه التي تعطيك سعرات حراريه عاليه..












آخر مواضيعي 0 رمزيات بكاء للمسن 2013 ، صور رمزيات بكاء 2014 ، رمزيات بكاء للماسنجر
0 الجوع ، الاحساس بالجوع ، اهمية الشعور بالجوع فى الدايت
0 شد عضلات البطن للسيدات ، طريقة للتخلص من الكرش ، كيفية شد البطن
0 حمية شاكيرا ، طريقة عمل حمية شاكيرا ، كيفية عمل حمية شاكيرا
0 الطرق السريعة لخفض الوزن ، اسرع طرق لخفض الوزن ، كيفية فقد الوزن سريعا
0 قصيدة طاق طاق طاقية مين يعرف الحروف الهجائية , اجمل القصائد
0 فوائد الرقص للتخسيس ، اهمية الرقص للتخسيس ، علاقة الرقص بالتخسيس
0 وصفة عمل جلاش بالكريمة للرجيم ، جلاش بالكريمة دايت ، كيفية عمل جلاش بالكريمة دايت
0 فشل الحمية الغذائية ، فشل الرجيم ، فشل الدايت
0 طرق الحفاظ علي اللياقة ، الحفاظ علي اللياقة ، كيفية الحفاظ علي اللياقة
0 طريقة ابراز عضلات البطن ، كيفية ابراز عضلات البطن ، ابراز عضلات البطن
0 وصفات لزيادة الوزن ، خلطات لزيادة الوزن ، اسهل وصفة لزيادة الوزن
0 ايقونات للمسن 2013 ، ايفونات ماسنجر 2014 ، ايفونات ماسنجر جديدة
0 دهون الجسم ، فيتامين د فى الطعام ، اهمية فيتامين د للجسم
0 الكرش ، وصفة التخلص من الكرش ، رجيم لتخسيس الكرش
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كب كيك دايت ، طريقة عمل كب كيك دايت ، كيفية عمل كب كيك دايت غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-05-2012 02:32 PM
أضرار النسكافيه ، فوائد النسكافيه ، ادمان شرب النسكافيه عند البنات سومة اسرار البنات 0 06-26-2012 01:33 PM
كيكة النسكافيه,طريقة عمل كيكة النسكافيه,مقادير عمل كيكة النسكافيه روعة الحب الحلى والكيك والبسكوت 0 04-01-2012 09:19 PM
ريجيم2012،ريجيم النسكافيه للصبايا2012 همسة عتاب الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 03-19-2012 05:15 PM
رجيم النسكافيه - كيفية عمل رجيم النسكافيه - ماهو رجيم النسكافيه أميرة بكلمتى الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 02-23-2012 12:18 PM

تجميل الانف
الساعة الآن 12:33 PM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2