العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

اطعمة تحرق الدهون ، افضل اطعمة لحرق الدهون ، طريقة حرق الدهون


  اطعمة تحرق الدهون ، افضل اطعمة لحرق الدهون ، طريقة حرق الدهون   اطعمة تحرق الدهون ، افضل اطعمة لحرق الدهون ، طريقة حرق ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-22-2012, 02:58 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.67 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي اطعمة تحرق الدهون ، افضل اطعمة لحرق الدهون ، طريقة حرق الدهون

 اطعمة تحرق الدهون ، افضل اطعمة لحرق الدهون ، طريقة حرق الدهون

 


اطعمة تحرق الدهون ، افضل اطعمة لحرق الدهون ، طريقة حرق الدهون

اطعمة تحرق الدهون ، افضل اطعمة لحرق الدهون ، طريقة حرق الدهون

اطعمة تحرق الدهون ، افضل اطعمة لحرق الدهون ، طريقة حرق الدهون






كثيرون لا يجدون للنوم سبيلاً قبل تناول قطعة من الحلوى أو من الشوكولا
أو غير ذلك من الأطعمة التي تدخل ضمن إطار العادات الغذائية السيئة التي يصعب التغلّب عليها بين ليلة وضحاها. حتى أنه يمكن أن يكون العشاء في ساعة متقدمة من الليل ضمن الروتين اليومي إما بسبب ظروف العمل أو بسبب ممارسة الرياضة في موعد متأخر أو غيرها من الظروف، مما يجعل عملية خفض الوزن أكثر صعوبة. لا بد من التعرّف إلى الأسباب التي تشجع على الأكل في وقت متأخر للبدء بتغيير روتين الحياة هذا.

من جهة أخرى، يفيدك أن تعرفي أن الأطعمة كلّها لا تسبب زيادة في الوزن بل على العكس بعضها يساعد في تنشيط عملية الأيض وفي حرق الدهون وخفض الوزن. أحسني الاختيار لكي تكوني رشيقة دائماً.
مسألة وقت!
تناول الطعام في فترة لا تتعدى الساعتين قبل موعد النوم لا يسبب زيادة الوزن بالضرورة، في المقابل هذا يعني أنه يجب أن تكون وجبة العشاء الأصغر طوال النهار. طبيعي أن يكون من الأفضل الحصول على النسبة الكبرى من الوحدات الحرارية نهاراً حين يكون نشاطنا أكثر مما يساهم في حرقها بسرعة أكبر وسهولة. أما إذا كنت كثيرة الانشغال في فترة المساء مما يجبرك على تناول العشاء في ساعة متأخرة، حاولي تطبيق النصائح الآتية:
اجعلي من الغداء الوجبة الأكثر أهمية في اليوم واختاري سندويشاً صغيراً أو سلطة أو كوباً من الحبوب الغذائية والخضر للمساء.
تناولي وجبة صغيرة في موعد العشاء على أن تكون غنية بالمكونات الغذائية كاللبن(الزبادي) أو الجبن مع الفاكهة أو البطاطا المشوية لكي تصمدي حتى يسمح لك وقتك بتناول العشاء. وبهذه الطريقة تتجنبين الإفراط في الأكل في ساعة متأخرة خلال العشاء.
اختاري وجبة صحية في طريقك إلى المنزل إذا كنت تعملين كالسلطة أو الحساء أو الفاكهة المقطعة أو الخضر أو الدجاج المشوي، على أن يكون حجم الحصة صغيراً. وتجنبي الأطعمة الغنية بالصلصات الدسمة












آخر مواضيعي 0 تنحيف الخصر ، الحصول علي خصر نحيل ، كيفية تنحيف الخصر
0 رجيم لعلاج من الاكتئاب ، طريقة عمل رجيم لعلاج من الاكتئاب ، علاج الاكتئاب بالرجيم
0 شعر يافاتنة الحسن , شعر جميل , شعر رائع
0 ريجيم السكريات ، طريقة عمل ريجيم السكريات ، ماهو ريجيم السكريات
0 دهون الجسم ، فيتامين د فى الطعام ، اهمية فيتامين د للجسم
0 رمزيات اسلامية للماسنجر 2013 ، رمزيات ماسنجر مساجد 2014 ، رمزيات قران للماسنجر
0 اطباق للريجيم ، اكلات للدايت ، طريقة عمل اكلات للريجيم
0 رمزيات اكل للمسن روعة 2013 ، رموز نزهة للمسن 2014 ، رمزيات رحيل للمسن
0 فوائد رياضة الباليه ، رياضة البالية ، الرشاقة بالباليه
0 ريجيم الكربوهيدرات ، ما هو ريجيم الكربوهيدرات ، كيفية عمل ريجيم الكربوهيدرات
0 رجيم لفائف الدجاج ، طريقة عمل رجيم لفائف الدجاج ، دايت لفائف الدجاج
0 ترهلات البطن ، اسباب ترهلات البطن ، طرق التخلص من ترهلات البطن
0 شعر حلو , شعر في خاطري كلمة ويمكن تبكيك , ارق الاشعار 2012
0 طريقة لحرق دهون الجسم ، كيفية حرق الدهون ، حرق دهون الجسم
0 طرق الوقاية من الاكتئاب ، اسباب الاكتئاب ، كيفية الوقاية من الاكتئاب
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقة حرق الدهون ، افضل طريقة لحرق الدهون ، حرق الدهون بالرياضة غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-20-2012 12:16 AM
وصفات حرق الدهون ، خلطات حرق الدهون ، اسهل طرق لحرق الدهون غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-02-2012 08:05 AM
وصفات لحرق الدهون ، خلطات لحرق الدهون ، اكلات لحرق الدهون غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-02-2012 07:55 AM
حرق الدهون ، اطعمة تساعد على حرق الدهون ، كيفية حرق الدهون فى الجسم غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 09-27-2012 04:17 PM
حرق الدهون ، وصفات حرق الدهون ، اكلات لحرق الدهون غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 09-24-2012 11:44 PM

تجميل الانف
الساعة الآن 11:38 AM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2