العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

عمل ريجيم المشروم ، خطوات ريجيم المشروم ، ريجيم جديد


  عمل ريجيم المشروم ، خطوات ريجيم المشروم ، ريجيم جديد   عمل ريجيم المشروم ، خطوات ريجيم المشروم ، ريجيم جديد عمل ريجيم المشروم ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-21-2012, 07:01 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.67 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي عمل ريجيم المشروم ، خطوات ريجيم المشروم ، ريجيم جديد

 عمل ريجيم المشروم ، خطوات ريجيم المشروم ، ريجيم جديد

 


عمل ريجيم المشروم ، خطوات ريجيم المشروم ، ريجيم جديد
عمل ريجيم المشروم ، خطوات ريجيم المشروم ، ريجيم جديد
عمل ريجيم المشروم ، خطوات ريجيم المشروم ، ريجيم جديد


إذا كنتِ تعاني من الشحوم فى المنطقة السفلية من الجسم ، فأول الخطوات للتخلص من المظهر الكمثري لجسمك هو الابتعاد تماماً عن الأطعمة المحتوية على الشحوم بتقليل تناول كل أنواع الجبن، وبدلاً من ذلك يمكنك التقاط بعض من حبات المكسرات صباحاً بمعدل 6 لوزات يومياً كبديل صحي وجيد للإفطار ، واحرصي على إضافة عش الغراب لتتخلصي من شكل أردافك وانتفاخ مؤخرتك ، كل ما سبق كان نصائح لاستشاري التغذية وعلاج السمنة د.بهاء الناجي.

عش الغراب من الأطعمة التي ينصح يها المتخصصين كعلاج للسمنة وبعض الأمراض ، وظهر هذا الفطر في عهد سيدنا موسي عليه السلام ، عندما أنزل عليه "المن" وهو عش الغراب أثناء تواجده مع قومه فى الصحراء ( وَأَنزَلْنَا عَلَيْهِمُ المَنَّ وَالسَّلْوَى) أما السلوي فهو طائر السمان المعروف ، وعندما رفض قوم سيدنا موسي الطعام قال لهم (أَتَسْتَبْدِلُونَ الَّذِي هُوَ أَدْنَى بَالَّذِي هُوَ خَيْرٌ) ، لذا يعتبر أن كلاً من المن والسلوي هما أفضل وأصح ما يؤكل من الأغذية.



مضاد حيوي طبيعي




وعن أهمية المشروم الغذائية يقول د. الناجي : أن تناوله بجانب أي نظام غذائي بأي كمية يعمل على تخفيض الدهون وتقليل نسبة الكولسترول فى الطعام بصورة عامة ، مشيراً إلى احتوائه على نسبة رطوبة عالية وبروتين وسط ما بين النباتى والحيواني وأقرب فى القيمة الغذائية للحوم، كما يحتوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات ( أ ) ،( د ) ، ( ب ) بالإضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من اليود، ومجموعة من الأملاح كالسيوم ،فسفور ،حديد ونحاس .

ويضيف د. الناجي أن عش الغراب له فوائد عديدة منها تقليل نسبة الكولسترول الضار ، يمنع ارتفاع الضغط ، مضاد لانتشار الأورام ، ويستخدم كمضاد حيوي لقتل البكتريا والفيروسات ،كما أنه يزيد المناعة ويقوي القدرة الجنسية لدي الرجال .

ويتميز المشروم بانخفاض الدهون وسعراته الحرايرية ،ويساعد على إنجاح أي نظام غذائي كونه بروتين نباتى ، ويمكن الاعتماد عليه فى أي نظام للرجيم وبأي كمية ، فإذا اجتمع مع اللحم أو الدجاج يعمل على تقليل نسبة الدهون فى البروتينات الحيوانية بصفى عامة.

وينصح د. الناجي بإضافته إلى جميع أنواع الأطعمة والسلطة أو مع البروتينات والنشويات (الأرز والمكرونة) ، ويقدم نظام رجيم متوازن بدون حرمان ومتوازن فى العناصر الغذائية إذا كنتِ أحد الراغبات فى الرشاقة :


رجيم الرشيقات

* وجبة الإفطار (بعد شرب 2 كوب ماء على الريق)




كوب شاي أو نسكافيه خالي الدسم +1 باتيه أو كرواسون أو فنجان كورن فليكس بلبن خالي الدسم

* وجبة الغداء : ( 2 كوب ماء قبل تناول وجبة الغداء بنصف ساعة)

- اليوم الأول : وجبة مفتوحة
- اليوم الثاني : 1/4 كيلو كفتة مشوية + رغيف سن + سلطة خضراء
- اليوم الثالث : صينية بطاطس على ألا يتجاوز المقدار (1/4 فرخة فى الفرن + 1/4 كيلو بطاطس فى الفرن) ويمكن إضافة طبق سلطة.
- اليوم الرابع : 2 همبرجر مشوي ومن الأفضل تحضيره منزليا بإضافة نفس التوابل كالجاهز تماما + 2 توست سن + سلطة
- اليوم الخامس: 1/4 كيلو سبيط فى الفرن + 4 ملاعق أرز +طبق سلطة خضراء كبير.
- اليوم السادس : قطعة لازانيا يمكن تحضيرها "دايت" + سلطة خضراء .
- اليوم السابع : 6 قطع شيش طاووق + رغيف سن + سلطة.

* وجبة العشاء

(شريحة جبن شيدر أو بيضة أومليت بنقطة زيت واحدة فى التيفال مع 2 توست سن) أو استبدال ما سبق بأربع مغارف شوربة خضار.












آخر مواضيعي 0 القهوة الخضراء ، رجيم القهوة الخضراء ، طريقة عمل رجيم القهوة الخضراء
0 صور حروف للمسن 2013 ، رمزيات انجليزي للماسنجر 2014 ، رمزيات احرف للمسن
0 رمزيات براءة للمسن 2013 ، رمزيات طفولة للمسن 2014 ، رمزيات اطفال للماسنجر
0 اسهل طرق لزيادة الوزن ، طريقة لزيادة الوزن ، كيفية زيادة الوزن
0 قصائد المتنبى , شعر فصحى , ما سدكت علة بمورود
0 عمل خلطة للتخسيس ، خلطة البرتقال والليمون للتخسيس ، افضل خلطة للتخسيس
0 تمارين لخفض السعرات الحرارية ، تقليل السعرات الحرارية ، خفض السعرات الحرارية
0 التخلص من البطن ، طرق التخلص من البطن ، وصفات للتخلص من البطن
0 رمزيات فرحة للمسن 2013 ، رمزيات كرتون للمسن 2014 ، رمزيات كاميرات للماسنجر
0 ازالة الدهون العنيدة ، طريقة لازالة الدهون من الجسم ، التخلص من دهون الجسم
0 فواكه التخسيس ، اكلات التخسيس ، اكلات انقاص الوزن
0 خضروات لعلاج النحافة الشديدة ، خضروات للتخلص من النحافة ، طرق التخلص من النحافة
0 ماهو رجيم البروتينات ، رجيم البروتينات ، عمل رجيم البروتينات
0 رمزيات مسن قران 2013 ، رمزيات صلاة للمسن 2014 ، رمزيات شيك للمسن
0 طرق تخفيف السعرات الحرارية ، كيفية حرق السعرات ، كيفية تخفيف السعرات الحرارية
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيفية عمل فوليفان المشروم ، طريقة تحضير فوليفان المشروم ، خطوات عمل فوليفان المشروم امورة السلطات والمقبلات 0 10-19-2012 06:24 PM
وصفة عمل سلطة المشروم ، طريقة تحضير سلطة المشروم ، خطوات عمل سلطة المشروم غلاتها السلطات والمقبلات 0 10-04-2012 10:14 AM
ريجيم صحى ، طريقة لعمل ريجيم صحى ، اسهل وصفة لعمل ريجيم صحى غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 09-25-2012 12:12 AM
ريجيم أعشآب ، أسرع ريجيم أعشآب ، ريجيم الأيآم الخمسة همسة عتاب الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 03-04-2012 05:05 AM
ريجيم لبروتينات ، ريجيم البروتينات الصحي ، نظام ريجيم يعتمد على البرو همسة عتاب الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 03-04-2012 05:04 AM

تجميل الانف
الساعة الآن 11:27 AM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2