العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

عمل رجيم سريع المفعول ، طريقة عمل رجيم سريع المفعول ، رجيم سريع


  عمل رجيم سريع المفعول ، طريقة عمل رجيم سريع المفعول ، رجيم سريع   عمل رجيم سريع المفعول ، طريقة عمل رجيم سريع المفعول ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-21-2012, 06:49 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.67 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي عمل رجيم سريع المفعول ، طريقة عمل رجيم سريع المفعول ، رجيم سريع

 عمل رجيم سريع المفعول ، طريقة عمل رجيم سريع المفعول ، رجيم سريع

 



عمل رجيم سريع المفعول ، طريقة عمل رجيم سريع المفعول ، رجيم سريع

عمل رجيم سريع المفعول ، طريقة عمل رجيم سريع المفعول ، رجيم سريع

عمل رجيم سريع المفعول ، طريقة عمل رجيم سريع المفعول ، رجيم سريع





رجيم صحي 10 كيلو في اسبوع مع رياضة





اليوم الاول

الافطار :
فاكهه واحده اى نوع + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم


الغذاء :
قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد + تناوا الخضروات الطاازجه + عصير الكيوى واناناس

العشاء :
نفس الفطور بضبط


اليوم الثانى :

الفطور :
حبة خوخه كبيره + شريحة شمام + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم


الغذاء :
سلطه + اضافة ملعقة مايونيز + تناول بعض الخضروات الطازجه + عصير الكيوى والاناناس


العشاء :
شريحة بفتيك لحم او قطعة هامبوجر + عصير اناناس والكيوى


اليوم الثالث


الفطور :
5 شرايح اناناس + حبة فاكهه طازجه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم ..


الغذاء:
سلطه مكونه من قطع دجاج صدر مع خس وطماطم + شريحه وحده من الجبن خالى الدسم + عصير الكيوى والاناناس


العشاء :
بطاطا واحده مهرووسه + حليب خالى الدسم
اليوم الرابع

الفطور :
نص جريب فروت متوسطة الحجم + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم


الغذاء :
سلطه فاكهه + بيضتاان مسلوقتان + عصير كيوى واناناس


العشاء :
سلطة الدجاج + 8 حبات بسله مطبوخه على البخار + حليب خالى الدسم


اليوم الخامس

الفطور :
3 ثمرت مشمش + حبة فاكهه اى نوع ماعدا الموز ممنوووع من الرجيم + حليب خالى الدسم


الغذاء:
سلطة توونه + تناول الخضروات الطازجه + عصير الكيوى واناناس



العشاء:
حبتين كوسى محشى + حبة بطاطس مهروس + عصير كيوى واناناس


اليوم السادس


الفطور :
نص شمامه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم


الغذاء :
تفاحه واحده + خضروات العاديه + عصير الكيوى واناناس


العشاء :
قطعتين ستيك بتلووو مشوى متبل بعصير الطماطم + حبة بطاطس مهروسه + عصير الكيوى واناناس


اليوم السابع
الفطور :
2 حبة فاكهه + شريحة توست + حليب خالى الدسم

الغذاء:
سلطه خضراء + عصير كيوى واناس


العشاء :
3 حبات سوسيس مشويه + بطاطس مهروسه + عصير الكيوى والاناناس ..












آخر مواضيعي 0 فوائد الرياضة للضغط ، اثر الرياضة علي ارتفاع ضغط الدم ، فوائد الرياضة
0 وزن الحامل ، سبب زيادة وزن الحامل ، التخلص من الوزن الزائد
0 شد البطن ، طرق شد البطن ، تمارين شد البطن
0 صور مسن جميلة 2013 ، صور مسن اطفال 2014 ، صور ماسنجر رمضانية
0 خلفيات حب للمسن 2013 ، خلفيات ورد للمسن 2014 ، خلفيات ماسنجر ورود
0 اهمية ممارسة الرياضة ، اهمية الرياضة لرشاقة الجسم ، فوائد الرياضة للجسم
0 رمزيات مراهقات للمسن 2013 ، رمزيات مراهقات للماسنجر 2014 ، صور رمزيات مراهقات كيوت
0 تقوية عضلات النهدين ، رياضة لتقوية عضلات النهدين ، رياضة للصدر
0 علاج السمنة ، وصفات علاج السمنة ، كيفية علاج السمنة
0 وصفة التخلص من الدهون ، كيفية التخلص من الدهون ، دهون الخصر
0 قصيدة جددية 2012 , الجو ملهم , بوح الخواطر
0 قصيدة جديدة 2012 , كن سعيد تكون أكثر وسامه , بوح الخواطر
0 رجيم سلطة البيرى ، دايت سلطة البيرى ، طريقة عمل سلطات دايت
0 رمزيات بنوتات للماسنجر 2013 ، رمزيات دلوعات للمسن 2014 ، رمزيات ماسنجر جديدة
0 ماهو رجيم البروتينات ، رجيم البروتينات ، عمل رجيم البروتينات
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم سريع المفعول ، طريقة عمل رجيم سريع المفعول ، كيفية عمل رجيم سريع المفعول غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-05-2012 10:40 PM
وصفة عمل رجيم سريع ، كيفية عمل رجيم سريع ، اسهل طريقة لعمل رجيم سريع غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-05-2012 10:39 PM
وصفة عمل نظام رجيم سريع ، رجيم سريع ، كيفية عمل حمية سريعة غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-05-2012 09:59 PM
رجيم سريع ، طريقة عمل رجيم سريع ، افضل طريقة لعمل رجيم سريع غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 09-27-2012 06:23 PM
الرشاقة , دايت سريع ، رجيم مضمون سريع , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 1 04-15-2012 11:35 AM

تجميل الانف
الساعة الآن 09:53 AM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2