العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

التغلب علي العطش في الصيام ، كيفية التغلب علي عطش الصيام ، عطش الصيام


  التغلب علي العطش في الصيام ، كيفية التغلب علي عطش الصيام ، عطش الصيام   التغلب علي العطش في الصيام ، كيفية التغلب علي ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-21-2012, 06:38 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.67 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي التغلب علي العطش في الصيام ، كيفية التغلب علي عطش الصيام ، عطش الصيام

 التغلب علي العطش في الصيام ، كيفية التغلب علي عطش الصيام ، عطش الصيام

 



التغلب علي العطش في الصيام ، كيفية التغلب علي عطش الصيام ، عطش الصيام

التغلب علي العطش في الصيام ، كيفية التغلب علي عطش الصيام ، عطش الصيام

التغلب علي العطش في الصيام ، كيفية التغلب علي عطش الصيام ، عطش الصيام








يأخذ الجسم وقتًا قبل أن يعتاد النظام الغذائي الجديد ، الذي يتبعه الإنسان في شهر رمضان ، مما قد يتسبب للبعض في صداع مؤلم ، خاصةً في الأيام الأولى للصيام ، سواء قبل الإفطار أو بعده .
وللتغلب على ذلك الصداع ، إليكِ بعض الأفكار
قبل الإفطار
يحدث صداع ما قبل الإفطار ، نتيجة نقص نسبة الجلوكوز في الدم ، ونقص السوائل في الجسم ، مع ارتفاع درجة حرارة الجو .
ولأن الجسم لم يتعود الصيام في الأيام العادية ، فإن المخ يعاني من نقص الأوكسجين والجلوكوز ، معبرًا عن تلك المعاناة بالصداع ، خاصةً في الساعات القليلة التي تسبق الإفطار .
بعد الإفطار
أما بعد الإفطار ، فإن الأطعمة التي يتناولها الإنسان تعمل على ضخ كميات كبيرة من الدم إلى المعدة ؛ لتعمل على هضم الطعام ، مما يتسبب في نقص كمية الدم الواصلة للمخ ، فيُصاب الإنسان بالصداع .
كذلك فإن اضطراب مواعيد النوم ، وتغير مواعيد الوجبات ، مع نقص كمية المشروبات المحتوية على الكافيين ، والتي تعود الجسم على تناولها ، كلها أشياء تساهم في زيادة الصداع .
طرق الوقاية والعلاج
- الحرص على تناول وجبة السحور ؛ لأنها تمنح الجسم مخزونًا من الطعام ، يعينه على مواجهة نقص السكر بالدم .
- تجنب السهر والحرص على انتظام مواعيد النوم قدر الإمكان .
- تناول كميات كبيرة من السوائل والمياه على مدار ساعات الإفطار ، وليس قبل السحور مباشرةً .
- الابتعاد قدر الإمكان عن المنبهات والمشروبات الغازية ، والاعتماد على العصائر الطبيعية .
- الاعتدال في تناول الشاي والقهوة ، ساء في رمضان أو في الأيام العادية ؛ لكيلا يتعود الجسم عليها ، فيصاب بالصداع عند تناولها














آخر مواضيعي 0 صور شباب خفق للمسن 2013 ، رمزيات شبابية للماسنجر 2014 ، رموز ماسنجر
0 التخسيس بالمياه ، طرق انقاص الوزن بالمياه ، رجيم الماء
0 ماهو الافطار الصحي ، وجبة الافطار الصحي ، الافطار الصحي
0 طريقة عمل ريجيم الكربوهيدرات ، ريجيم الكربوهيدرات ، اجدد طرق التخسيس
0 قصائد المتنبى , شعر فصحى , فديناك من ربع وإن زدتنا كربا
0 انقاص الوزن بطريقة صحية ، المعدل الصحي لخفض الوزن ، تقليل الوزن صحيا
0 كيف تكتب شعرا موزونا , اجدد الاشعار , طريقة كتابة شعرا موزونا
0 خطوات عمل ريجيم للحمل ، ريجيم للحوامل ، نظام غذائي للحوامل
0 اهمية وجبة الافطار ، فوائد وجبة الافطار ، افضل الوجبات
0 قصائد المتنبى , شعر فصحى , جارية ما لجسمها روح
0 رمزيات مغرية للمسن 2013 ، رمزيات ماسنجر مثيرة 2014 ، رمزيات ماسنجر جديدة
0 رمزيات مسن دينية 2013 ، اجمل رمزيات مسن لرمضان 2014 ، رمزيات مسن خفق
0 اقراص للتخسيس ، اعمل اقراص للتخسيس ، خلطة للتخسيس
0 رمزيات مسلسلات للمسن 2013 ، صور رمزيات مسلسلات للماسنجر 2014 ، رمزيات للمسن روعة
0 فقدان الوزن وقت النوم ، كيفية فقدان الوزن وقت النوم ، اسباب فقدان الوزن وقت النوم
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
التقليل من اثر الصيام في الحر ، طريقة التقليل من اثر الحرارة في رمضان، الصيام في الحر غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-21-2012 06:27 AM
علاقة الصيام بالصحة ، فوائد الصيام ، الاهمية الصحية للصيام غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-21-2012 06:10 AM
اضرار الصيام لمرضي السكر ، مرضي السكر والصيام ، فوائد الصيام لمرضي السكر غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-18-2012 03:13 AM
اسباب الصداع اثناء الصيام ، صداع الصيام ، كيفية التخلص من صداع الصيام غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-18-2012 03:12 AM
صيام الاطفال ، كيف نعود اطفالنا على الصيام ، خطوات لتعود الطفل على الصيام crazy girl الحياه الاسريه 0 06-10-2012 01:47 PM

تجميل الانف
الساعة الآن 03:51 AM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2