العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

نصائح مهمة للرشاقة ، نصائح للرشاقة ، طرق للرشاقة


  نصائح مهمة للرشاقة ، نصائح للرشاقة ، طرق للرشاقة   نصائح مهمة للرشاقة ، نصائح للرشاقة ، طرق للرشاقة نصائح مهمة للرشاقة ، نصائح ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-21-2012, 06:25 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.67 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي نصائح مهمة للرشاقة ، نصائح للرشاقة ، طرق للرشاقة

 نصائح مهمة للرشاقة ، نصائح للرشاقة ، طرق للرشاقة

 



نصائح مهمة للرشاقة ، نصائح للرشاقة ، طرق للرشاقة

نصائح مهمة للرشاقة ، نصائح للرشاقة ، طرق للرشاقة

نصائح مهمة للرشاقة ، نصائح للرشاقة ، طرق للرشاقة







تسعى كل امرأة إلى الحفاظ على رشاقتها ، والظهور بمظهر صحي وجميل ، متبعة في ذلك العديد من الوسائل ، التي قد يكون بعضها مكلفًا ماديًا ، وبعضها يكون مرهقًا بلا طائل .
لكن الأمر بسيط ولا يستلزم التعقيد ، فقط عليكِ اتباع بعض الخطوات البسيطة التالية :
حددي أسباب السمنة ، فأحيانًا يكون سبب الإفراط في تناول الطعام نفسيًا ، بسبب الغضب أو الإحباط ، كما قد يلجأ البعض إلى الأكل ؛ للتسلية وإضاعة الوقت .
ينبغي أن تدربي نفسك على الامتناع عن الطعام عند الغضب أو الحزن ، وعدم اللجوء إليه كوسيلة تسلية .
عوّدي نفسك على عدم الاستسلام للرغبة في تناول الطعام ، وتناوليه فقط عند الشعور بالجوع في أوقات وجباتك الطبيعية ، ولا تبدلي مواعيد الوجبات لكيلا يختل نظامك الغذائي .
تجنبي السهر ، واحصلي على قسط كافٍ من النوم ؛ فقد ثبت أن قلة النوم تؤثر على الوزن ؛ حيث يتسبب في اضطراب الهرمونات ، التي تبطئ قدرة الجسم على حرق الدهون .
قد تظنين أن تجاهلك لتناول وجبة من وجباتك الأساسية ، سيجعلك تفقدين مزيدًا من الوزن ، لكن الأطباء يؤكدون أن نتيجة ذلك ستكون الحرمان والإحباط .
ينصحكِ خبراء التغذية بتناول ما لا يقل عن 6 وجبات صغيرة يوميًا ، مع الحرص على أن تحتوي كل وجبة على عدد محدود من السعرات الحرارية













آخر مواضيعي 0 قصيدة جديدة 2012 , حلمتك , بوح الخواطر
0 رمزيات مسن قطط 2013 ، رمزيات ماسنجر منوعة 2014 ، رمزيات جديده للمسن
0 رمزيات شبابية للماسنجر 2013 ، رمزيات دينية للماسنجر 2014 ، رمزيات مميزة للماسنجر
0 المشي بعد الاكل ، اهمية المشي بعد الاكل ، فوائد المشي بعد الاكل
0 احلى صور دلع للمسن 2013 ، رمزيات بنات للمسن 2014 ، رمزيات ماسنجر منوعة
0 رمزيات اطفال للماسنجر روعة 2013 ، رمزيات شباب للماسنجر 2014 ، اجدد رموز للمسن
0 التخلص من دهون البطن ، تنحيف البطن ، كيفية شد البطن
0 رمزيات شبابية للمسن 2013 ، رمزيات شبابية للماسنجر 2014 ، صور رمزيات شبابية روعة
0 صور ماسنجر اطفال 2013 , احدث صور ماسنجر اطفال , صور ماسنجر اطفال جديدة 2014
0 اضرار الشيكولاتة ، فوائد الشيكولاتة ، خطورة الشيكولاتة
0 قصيدة جديدة 2012 , ماعاد يفرق معاي البعد وسنينه , بوح الخواطر
0 اسهل طرق أنقاص الوزن ، وصفة لأنقاص الوزن ، الليفة لأنقاص الوزن
0 معلومات عن سلطات التخسيس ، عمل سلطات للتخسيس ، سلطات التخسيس
0 فواكه التخسيس ، اكلات التخسيس ، اكلات انقاص الوزن
0 قصيدة مضحكة 2012 , اجدد القصائد المضحكة 2012 , قصيدة روعة 2012
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اهمية الخضروات للرشاقة ، علاقة الرشاقة بالخضروات ، طريقة للرشاقة غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-20-2012 01:31 AM
فوائد اليوحا للرشاقة ، علاقة اليوجا للرشاقة ، تمرينات اليوجا غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-18-2012 09:57 PM
نصائح لجسم رشيق ، كيفةي الحصول علي طلة رشيقة ، نصائح للرشاقة غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-18-2012 09:37 PM
اطعمة شهية للرشاقة الدائمة2013 عنود السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 03-25-2012 06:40 PM
نظام غذائى للرشاقة والريجيم2013 عنود السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 03-17-2012 08:49 AM

تجميل الانف
الساعة الآن 01:37 AM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2