العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

فوائد الاكثار من شرب الماء ، الاكثار من شرب الماء ، اهمية شرب الماء


  فوائد الاكثار من شرب الماء ، الاكثار من شرب الماء ، اهمية شرب الماء   فوائد الاكثار من شرب الماء ، الاكثار من شرب ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-21-2012, 06:18 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.67 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي فوائد الاكثار من شرب الماء ، الاكثار من شرب الماء ، اهمية شرب الماء

 فوائد الاكثار من شرب الماء ، الاكثار من شرب الماء ، اهمية شرب الماء

 



فوائد الاكثار من شرب الماء ، الاكثار من شرب الماء ، اهمية شرب الماء

فوائد الاكثار من شرب الماء ، الاكثار من شرب الماء ، اهمية شرب الماء

فوائد الاكثار من شرب الماء ، الاكثار من شرب الماء ، اهمية شرب الماء





من قديم الزمان حافظت الملكات على أجسامهم، فيقال أن نفرتيتي ملكة مصر الفرعونية وضعت المبادئ الرئيسية للرشاقة في العالم، فقد كانت تتبع ريجيم يحتوى على تناول الفاكهة فقط لمدة يوم من كل أسبوع، أو جرعات صغيرة من عصائر الفواكه الطازجة في حالة الشعور.
أما إيفا براون زوجة هتلر تخفض الوزن من 5-8 كجم شهريا بتخصيص أسبوع كامل لخفض الوزن تتناول فيه الفواكه وبعض الأغذية الخالية من الدسم، كما يمكن تناول الشاي والقهوة واللبن الحليب وعصير الجزر دون إضافة السكر مع ضرورة ممارسة الرياضة مع هذا النظام خاصة التمرينات السويدي الخفيفة بانتظام.
وينصح بتجنب الفواكه ذات السعرات العالية، وهى المانجو البلح التين الموز والفواكه المجففة، حيث تحتوي على كميات كبيرة من السكر أكثر من الفواكه الطازجة ويمكن الإكثار من تناول التفاح الكمثري البرقوق الخوخ الجوافة الشمام الجريب فروت الفراولة وهي أقلها احتواء على السكر الذي يزيد من السعرات الحرارية، ولكن ينصح بعدم الامتناع عن السكر تماما، يجب الإقلال منه بحيث لا يزيد على 6 ملاعق صغيرة في اليوم لأن السكر مطلوب للجسم حتى لا يؤدي نقصه للتأثير في نشاط الجسم.
هناك عدة أسس للرشاقة، أولها الماء فهو سفير للريجيم وقلته تؤدي لمشاكل صحية عديدة كالجفاف وتشقق الجلد ظهور التجاعيد، واستخدام الماء في التخسيس له قواعد صحية فشرب الماء قبل أو أثناء أو بعد الطعام مفيد جدا لأنه بلا سعرات حرارية، كما أنه يؤدي لتخلص الجسم من الطعام.
وينصح الخبراء بضرورة الامتناع نهائيا عن تناول المخللات والتوابل الحريفة والآيس كريم المياه الغازية الأغذية المحمرة الأطعمة الدسمة وضرورة إلغاء وجبة العشاء تماما، لأنها تؤدي لزيادة الوزن وإضعاف مناعة الإنسان وهي سبب في الترهل الذي يؤدي للإصابة بأمراض القلب والاضطرابات النفسية والإصابة بحصوة المرارة.

إذا اضطررت لتناول العشاء فيكفي كوب زبادي أو سلاطة خضراء وفي الشتاء طبق شوربة ولكي تنجح في منع العشاء عليك شرب الماء في موعد العشاء وممارسة هواية مفضلة كالقراءة الرسم الموسيقي الشطرنج مما يجعل تفكيرك ينشغل عن العشاء مع المشي لمدة ساعة يوميا














آخر مواضيعي 0 رجيم ناجح ، طريقة عمل رجيم ناجح ، طريقة عمل رجيم سريع
0 كيفية التخلص من دهون البطن ، التخلص من دهون البطن ، التخلص من الكرش
0 رمزيات قهوة للمسن 2013 ، صور رمزيات قهوة للمسن 2014 ، صور دلع للمسن
0 رمزيات جميلة للمسن 2013 ، رمزيات دينية للماسنجر 2014 ، صور الصلاة للماسنجر
0 شعر خسارة صرت انا أحبك و انت تجاريني , شعر عن المشاعر , اجمل الاشعار
0 رمزيات بنات دلع للماسنجر 2013 ، صور بنات حلوة للمسن 2014 ، رموز بنات حلوة للمسن
0 قصيدة جددية 2012 , إليا سهيت بغلاك , بوح الخواطر
0 رمزيات اطفال ناعمة للماسنجر 2013 ، صور رمزيات مسن جميلة 2014 ، رمزو حلوة للمسن
0 رمزيات ماسنجر حزينة 2013 ، اجمل رمزيات ماسنجر 2014 ، صور رمزيات ماسنجر
0 رجيم الطماطم ، طريقة عمل رجيم الطماطم ، كيفية عمل رجيم الطماطم
0 رمزيات تمر للمسن 2013 ، رمزيات مسن جامع 2014 ، رمزيات دعاء للماسنجر
0 رمزيات مسن بنات 2013 ، رمزيات مسن شباب 2014 ، صور رمزيات مسن روعة
0 كيفية تنحيف الساقين ، طريقة للحصول علي ساقين رشيقين ، رشاقة الساقين
0 رمزيات مسن طفولة 2013 ، رمزيات نايس للمسن 2014 ، رمزيات خطيرة للمسن
0 رمزيات حلويات للمسن روعة 2013 ، احلى رموز تفاؤل للمسن 2014 ، رمزيات أمل للمسن
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
علاقة الماء بالرشاقة ، اهمية شرب الماء ، فوائد شرب الماء للرجيم غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-21-2012 06:14 AM
اهمية الماء للرجيم ، اهمية الماء للدايت ، دايت الماء غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-02-2012 08:04 AM
شرب الماء ، شرب الماء على معدة خالية ، اهمية شرب الماء سومة اسرار البنات 0 06-27-2012 03:02 AM
الماء ، حاجة الجسم من الماء ، فوائد شرب الماء بكثرة سومة اسرار البنات 0 06-21-2012 11:39 PM
فوائد الماء الذي يقدم مع القهوة - تقديم الماء مع القهوة - الماء والقهوة أميرة بكلمتى العناية بالبشرة - العناية بالجسم 0 02-23-2012 12:38 PM

تجميل الانف
الساعة الآن 01:47 AM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2