العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

تخفيف العمل برمضان ، كيفية تخفيف العمل برمضان ، العمل برمضان


  تخفيف العمل برمضان ، كيفية تخفيف العمل برمضان ، العمل برمضان   تخفيف العمل برمضان ، كيفية تخفيف العمل برمضان ، العمل برمضان تخفيف ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-21-2012, 06:13 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.67 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي تخفيف العمل برمضان ، كيفية تخفيف العمل برمضان ، العمل برمضان

 تخفيف العمل برمضان ، كيفية تخفيف العمل برمضان ، العمل برمضان

 




تخفيف العمل برمضان ، كيفية تخفيف العمل برمضان ، العمل برمضان

تخفيف العمل برمضان ، كيفية تخفيف العمل برمضان ، العمل برمضان


تخفيف العمل برمضان ، كيفية تخفيف العمل برمضان ، العمل برمضان






عادة في شهر رمضان المبارك تشعر كثير من السيدات العاملات بالمزيد من التعب، إذ يعملن بدوام كامل خارج المنزل، ثم تضطر للقيام بالأعمال المنزلية التي تزداد في الشهر الفضيل خصوصاً أعمال الطبخ التي تتطلب منها الوقوف لساعات طويلة في المطبخ لتحضير الطعام. كل هذه الأعمال تؤدي الى شعور المرأة بالتعب والإرهاق خلال أيام الصيام.
لكن كي يمرّ هذا الشهر الفضيل عليك من دون الشعور بالإرهاق، اليك مجموعة من النصائح التي تساعد في التخفيف من التعب خلال أيام الصوم:
- حاولي الحصول على ساعات كافية من النوم. وإذا لم يكن ذلك خلال فترة الليل، فلا بأس إن حصلت على ساعة من النوم بعد الإفطار.
- لا تجهدي نفسك في شراء أغراض الإفطار والسحور يومياً، بل خصصي يوماً واحداً في الأسبوع لشراء كل هذه الأغراض.
- اطلبي من زوجك شراء الأكلات الجاهزة مرة في الأسبوع.
- لبّي دعوات صديقاتك للخروج لشرب كوب من القهوة بعد الإفطار بغية الحصول على ساعة من الراحة.
- حاولي التواجد دوماً خلال اليوم في أماكن مكيّفة وباردة حتى لا تشعري بالجفاف والعطش.
- تناولي الأطعمة التي تحتوي على الماغنزيوم التي تساعدك في الشعور بالراحة وهي الخضار الخضراء، اللوز، الجوز وثمار البحر.
- مارسي الرياضة لمدة 15 دقيقة بعد ساعتين من وجبة الإفطار، مما يشعرك بالهدوء.
- خذي عطلة لمدة قصيرة من العمل اذا أمكن الأمر.













آخر مواضيعي 0 شوربة البروكلى للرجيم ، شوربة البروكلى للدايت ، وصفة عمل شوربة البروكلى للدايت
0 الاكل ليلا ، اضرار الاكل ليلا ، تاثير الاكل ليلا على الرجيم
0 كيفية التخلص من دهون البطن ، التخلص من دهون البطن ، التخلص من الكرش
0 جاتوه الفرولة للرجيم ، وصفة عمل جاتوه الفرولة للدايت ، كيفية عمل جاتوه الفرولة للدايت
0 هيدرات للمسن 2013 ، صور هيدرات للمسن 2014 ، اجدد هيدرات للمسن
0 رمزيات بنات للمسن روعة 2013 ، رمزيات ملكات للمسن 2014 ، رمزيات اميرات للمسن
0 اهمية ممارسة الرياضة بعد الولادة ، ممارسة الرياضة بعد الولادة ، فوائد الرياضة
0 قصائد المتنبى , شعر فصحى , جللا كما بي فليك التبريح
0 طريقة لاذابة الدهون ، كيفية اذابة الدهون ، افضل طريقة لاذابة الدهون
0 رمزيات ابوة للمسن 2013 ، رمزيات ابوة للماسنجر 2014 ، رموز مسن
0 صور للمسن جنان 2013 , صور للمسن جنان حديثة , احدث صور للمسن جنان 2014
0 رمزيات حلويات روعة للمسن 2013 ، رموز العيد للمسن 2014 ، رموز عيد الفطر للماسنجر
0 قصيدة شعوري واحاسيسي , قصيدة راقية , قصيدة حزينة
0 رمزيات مدن عالمية للمسن 2013 ، رمزيات مدن عالمية للماسنجر 2014 ، رموز مدن للمسن
0 رمزيات بنات للمسن 2013 ، رمزيات شباب للمسن 2014 ، صور رمزيات بنات وشباب للمسن
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيفية الحفاظ علي الرشاقة اثناء العمل ، الرجيم اثناء العمل ، الرشاقة اثناء العمل غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-20-2012 01:20 AM
النشاط في أثناء العمل ، طرق للحفاظ على النشاط أثناء العمل ، كيفية الحفاظ على النشاط سومة اسرار البنات 0 06-19-2012 01:34 PM
فائدة العمل المنزلي علي الحياة الزوجية ، العمل المنزلي يضفي الدفء للحياة الزوجية زوجة رجل مهم اسرار الحياه الزوجيه 0 06-11-2012 11:46 PM
السعادة الزوجية تخفف من ضغط العمل ، ضغط العمل والسعادة الزوجية زوجة رجل مهم اسرار الحياه الزوجيه 0 06-11-2012 10:11 PM
طريقة العمل بالنول 2013 طريقة العمل بالنول من الاعمال الفنية 2013 بنت الشرقية الأشغال اليدوية والتصاميم 0 03-13-2012 02:37 PM

تجميل الانف
الساعة الآن 10:34 PM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2