العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

طريقة لانقاص 6 كيلو ، تخسيس 6 كيلو ، طريقة للتخسيس بسرعة


  طريقة لانقاص 6 كيلو ، تخسيس 6 كيلو ، طريقة للتخسيس بسرعة   طريقة لانقاص 6 كيلو ، تخسيس 6 كيلو ، طريقة للتخسيس ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-21-2012, 06:11 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.67 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي طريقة لانقاص 6 كيلو ، تخسيس 6 كيلو ، طريقة للتخسيس بسرعة

 طريقة لانقاص 6 كيلو ، تخسيس 6 كيلو ، طريقة للتخسيس بسرعة

 



طريقة لانقاص 6 كيلو ، تخسيس 6 كيلو ، طريقة للتخسيس بسرعة
طريقة لانقاص 6 كيلو ، تخسيس 6 كيلو ، طريقة للتخسيس بسرعة
طريقة لانقاص 6 كيلو ، تخسيس 6 كيلو ، طريقة للتخسيس بسرعة








جلبنا لكي سيدتي برنامج للحميةلمدة أسبوع من كتاب خبيرة التغذية الأمريكية الشهيرة “فيونا كيرك” وأذا قمتي بتجربتة ستتخلصين تماما من حوالي 6 كيلوغرامات من الوزن الزائد. وقد تكون هذه الحمية ليست من النوع المرغوب بها، إلا أنها ليست حمية قاسية تقلل ما تتناولينه من سعرات حرارية إلى أدنى حد. ولا تحرمك من تناول الكربوهيدرات والمواد النشوية. ولا تتضمن حتى أي عد للسعرات الحرارية أو أي نوع من الجوع أو الحرمان. ولا تصيبك بضيق الصدر والتوتروالإكتئاب.
اليوم الأول
الإفطار: أي فاكهة وعصائر تحبينها.
قبل الظهر: كيس من المكسرات غير المملحة.
الغداء: حساء لحم البقر والشعير مع طبق سلاطة.
بعد الظهر: قطعة خبز رايفيتا مع شرائح بيض مسلوق.
العشاء: سمك سلمون مدهون بزيت الزيتون ومشوي ومرشوش عليه خل بلسمي وعصير ليمون.
اليوم الثاني
الإفطار: فاكهة وعصير.
قبل الظهر: بسكويت الشوفان مع سمك سلمون محفوظ وخيار.
الغداء: حساء البطاطا والفلفل مع طبق سلاطة.
بعد الظهر: قطعة من الحلوى الجافة مع الحبوب Grain bar.
العشاء: صدر دجاج مطهو على البخار ومدهون بالبيستو أو زيت الزيتون ويوضع تحت الشواية لدقائق.
اليوم الثالث
الإفطار: فاكهة وعصير طازج.
قبل الظهر: قطع من الخضروات تقطع على شكل مستطيلات مثل الجزر والكرفس وتؤكل مع الحمص.
الغداء: حساء لحم البقر مع حبوب الشعير وطبق سلاطة.
بعد الظهر: بيضة مسلوقة وقطعة لحم بارد.
العشاء: كاري الطماطم والقرع والسبانخ.
اليوم الرابع
الإفطار: فاكهة وعصير طازج.
قبل الظهر: لحم دجاج بارد وطماطم وحبات من المكسرات.
الغداء: حساء البازلاء والنعنع والخس.
بعد الظهر: شرائح من الخضروات وتؤكل مع الصلصة.
العشاء: جمبري متبل.
اليوم الخامس
الإفطار: فاكهة وعصير طازج.
قبل الظهر: سلاطة 3 أنواع من الفاصوليا.
الغداء: حساء الدجاج والخضروات مع طبق السلاطة.
بعد الظهر: قطع الخضروات الطازجة مع جبن قريش.
العشاء: قطعة لحم خروف ستيك تدعك ببشر قشر الليمون وترش عليها قليل من القرفة وزيت الزيتون وتوضع تحت الشواية لدقائق على كل جانب.
سخني بعض عصير البرتقال الطازج مع فلفل شطة مقطع ناعما وبيه فوق اللحم.
اليوم السادس
الإفطار: فاكهة وعصير طازج.
قبل الظهر: زيتون مشكل مع جبنة فيتا.
الغداء: حساء السبانخ والجرجير وطبق من السلاطة.
بعد الظهر: كيس من المكسرات والبذور.
العشاء: إمزجي ملعقة من زبد الفول السوداني peanut butter مع قليل من صلصة الشطة الحلوة وقليل من الفلفل . وإدهني شريحتي لحم ستيك بالخليط وضعيهما تحت الشواية.
تناوليها ومعها شرائح من التفاح وكزبرة ونعنع طازج مفروم.
اليوم السابع
الإفطار: فاكهة وعصير طازج.
قبل الظهر: شرائح خضروات طازجة مع الغواكيماملا.
الغداء: حساء الدجاج والخضروات وطبق سلاطة.
بعد الظهر: عيدان الكرفس مع زبد الفول السوداني.
العشاء: برغار من لحم التركي












آخر مواضيعي 0 عمل كوكيز دايت ، طريقة عمل كوكيز دايت ، خطوات الكوكيز الدايت
0 قصيدة جديدة 2012 , ديوان قصائد ابو الشمقمق , وله لحية ُ تيسٍ
0 صور شباب للماسنجر 2013 ، صور رجال للمسن 2014 ، صور مسن جديده
0 قصيدة جددية 2012 , يأهل الدين الحنيف , بوح الخواطر
0 قصيدة جديدة , هذه قصيدة للمرحوم / دهيسان ابن قاعدالسبيل الخمشي في المغفورله الملك عبد
0 قصائد المتنبى , شعر فصحى , لأي صروف الدهر فيه نعاتب
0 انقاص الوزن بسهولة ، اسهل طرق لانقاص الوزن ، طرق تخسيس الوزن بسرعة
0 استخدام خل التفاح في التخسيس ، فوائد خل التفاح للتخسيس ، التخسيس بخل التفاح
0 وصفة عمل جمبرى سكامبى دايت ، كيفية عمل جمبرى سكامبى للرجيم ، وصفات بحرية للرجيم
0 طرق التخلص من الكرش ، القضاء على كرش الولادة ، طرق التخلص من الكرش
0 رمزيات جيلاتى للمسن 2013 ، رموز ايس كريم للمسن 2014 ، رمزيات ايس كريم للماسنجر
0 رجيم التخسيس السريع ، طريقة عمل رجيم التخسيس السريع ، كيفية عمل رجيم التخسيس السريع
0 عمل ريجيم خل التفاح ، طريقة عمل ريجيم خل التفاح ، معلومات عن ريجيم خل التفاح
0 دجاج فيليه للرجيم ، وصفة عمل دجاج فيليه للدايت ، طريقة عمل دجاج فيليه للدايت
0 قصيدة جديدة 2012 , لا تهد صرحي , بوح الخواطر
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تخسيس الجسم بسرعة ، كيفية تخسيس الجسم بسهولة ، طرق التخسيس السريع غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-05-2012 10:05 PM
انقاص الوزن بسهولة ، اسهل طرق لانقاص الوزن ، طرق تخسيس الوزن بسرعة غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 09-27-2012 05:09 PM
رجيم للتخلص من 5 كيلو ، رجيم التخسيس الفورى ، اسرع نظام للتخسيس غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 09-25-2012 12:56 AM
رجيم لتخسيس 6 كيلو ، طريقة عمل رجيم لتخسيس 6 كيلو ، كيفية عمل رجيم لتخسيس 6 كيلو غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 09-23-2012 02:38 PM
ريجيم يخفض من وزنك نصف كيلو جرام روعة2013 عنود السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 03-17-2012 07:40 AM

تجميل الانف
الساعة الآن 09:46 AM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2