العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

فوائد رياضة الباليه ، رياضة البالية ، الرشاقة بالباليه


  فوائد رياضة الباليه ، رياضة البالية ، الرشاقة بالباليه   فوائد رياضة الباليه ، رياضة البالية ، الرشاقة بالباليه فوائد رياضة الباليه ، رياضة ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-21-2012, 06:07 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.67 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي فوائد رياضة الباليه ، رياضة البالية ، الرشاقة بالباليه

 فوائد رياضة الباليه ، رياضة البالية ، الرشاقة بالباليه

 




فوائد رياضة الباليه ، رياضة البالية ، الرشاقة بالباليه
فوائد رياضة الباليه ، رياضة البالية ، الرشاقة بالباليه
فوائد رياضة الباليه ، رياضة البالية ، الرشاقة بالباليه





تعتبر السباحة الإيقاعية من الرياضات المجهدة التي تحتاج إلى القوة والمرونة والقدرة العالية على التحكم بالتنفس، وتتحمل السباحات عدم دخول الماء إلى الأنف عن طريق محبس، كما يستخدم الجيلاتين للإبقاء على تصفف الشعر، ويلعب المكياج دوره في إظهار ملامح اللاعبة.
وتسمى الرياضة بأسماء متعددة هي البالية المائية والسباحة الفنية والسباحة التشكيلية، وهي رقص مع حركات جمباز في الماء على أنغام الموسيقى، وتمارسها السيدات.
ويحتاج الباليه المائي إلى تدريبات منذ الصغر على التحكم في التنفس وطول مدة البقاء تحت الماء ومهارات جسديه كثيرة لتستطيع الفتاة أن تكون باليرينا مائية.
يستخدم مكبر للصوت تحت الماء الذي يساعد المتسابقات على سماع الموسيقى بوضوح للقيام بالحركات بالدقة المطلوبة بالتزامن مع الإيقاع الموسيقي.
مدة العرض يجب ألا تقل عن أربع دقائق ولا تزيد على خمس دقائق، منها عشرون ثانية على الأكثر فوق الماء، وتتألف مسابقات السباحة الإيقاعية عموما من خمس مجموعات هي:
- البالية: وهي سباحة على الظهر مع ثنى الركبة ومد القدم خارج الماء بشكل زاوية قائمة.
- الدولفين: وهي سباحة دائرية على الظهر مع تقوس وتلاصق القدمين ومد المشطين بدون ثني الركبتين.
- الدولفين العكسية: وهي نفس سباحة الدولفين السابقة ولكن بشكل معكوس ويكون التجديف باليدين معاً باتجاه الرأس لتحقيق الانسياب الخلفي.
- السالتو: وهي سباحة مع الدوران الأمامي والخلفي.
- المنوعات: وهي عبارة عن جميع الحركات المبتكرة.
الجمناستك الإيقاعي
تعتبر رياضة الجمناستك الإيقاعي احد الأنشطة الحركية المهمة بالمرأة فقط وذلك لانسجامه مع الخصائص الطبيعية والبيولوجية لها، وهي تتميز بطابع جمالي.
ولاعبة الجمناستك الإيقاعي الجيدة هي التي تمتلك شروط الاستعداد العالي للأداء لبلوغ القمة والتركيز على أداء الحركات برشاقة وخفة، وهذا بالطبع يحتاج إلى طاقة وقابلية حركية عالية، حيث إن رشاقة الحركة تعد من أصعب المراحل لبناء جسمها لأنها تعد نوعا من التنسيق وربما تعتمد على تغير أداء وظيفة الأعصاب إضافة إلى ديناميكية الخفة التي تتحكم في السيطرة على أطراف الجسم الصعبة عند الحركة والتي يتوقف عليها النجاح الكلي، والتي بإمكانها تنظيم وتنسيق الرشاقة والمرونة وتفجير الطاقة وقابلية التحرك.
وقد عرف الجمناستك الإيقاعي سابقا بالتمارين السويدية، ويعتمد الإعداد الإيقاعي في اللعبة على الأسس الكلاسيكية المبتكرة في البالية.
وحساب الزمن الذي يتم فيه إعداد اللاعبة للوصول إلى المستوى الرياضي العالي مهم وضروري، وهذا يعتمد على نوع الحركات الإيقاعية التي تعلمتها اللاعبة خلال هذه الفترة الزمنية لذا ظهرت الحاجة إلى متطلبات خاصة كاستحداث طرائق ووسائل تعليمية جديدة للإعداد الإيقاعي في درس الجمناستك الإيقاعي.












آخر مواضيعي 0 رموز ماسنجر كيوت 2013 ، رموز ماسنجر دلع 2014 ، احلى رموز ماسنجر
0 رمزيات مانكير للمسن 2013 ، رمزيات مكياج للبنات 2014 ، رمزيات مجنونة للماسنجر
0 اكلات تزيد الوزن ، اكلات تسبب السمنة ، اكلات تسبب البدانة
0 قصيدة جديدة 2012 , يا قلب عادك تعشقه , بوح الخواطر
0 سلطة دجاج دايت ، وصفة عمل سلطة دجاج للرجيم ، سلطات دايت
0 رمزيات ماسنجر بنات 2013 ، خلفيات ماسنجر بنات 2014 ، صور بنات للماسنجر
0 رمزيات ازهار للماسنجر 2013 ، رموز ورود للمسن 2014 ، رمزيات رومانسية للمسن
0 رمزيات مسن للبنات 2013 ، رمزيات رقيقة للمسن 2014 ، رمزيات حلوة للماسنجر
0 اطعمة لانقاص الوزن ، افضل الاطعمة لانقاص الوزن ، طرق انقاص الوزن
0 قصيدة يارب وسعها على القلب لاضاق , قصيدة حلوة
0 عمل حمية باريس هيلتون ، ماهي حمية باريس هيلتون ، حمية المشاهير
0 ريجيم سريع في شهرين ، تخسيس 11 كيلو ، طريقة لتخسيس 11 كيلو
0 قصائد المتنبى , شعر فصحى , ماذا يقول الذي يغني
0 اسباب الرشاقة ، الحصول علي جسم رشيق ، طرق لرشاقة المرأة
0 قصيدة جديدة 2012 , يا حظ روحه , بوح الخواطر
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تقوية عضلات النهدين ، رياضة لتقوية عضلات النهدين ، رياضة للصدر غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-20-2012 01:15 AM
رياضة نط الحبل ، فوائد رياضة نط الحبل ، نط الحبل والرشاقة غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-20-2012 12:14 AM
فوائد الرياضة للقلب ، رياضة لتقوية عضلة القلب ، تقوية عضلة القلب غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-18-2012 09:54 PM
لعبة الحبلة ، رياضة لعبة الحبلة ، رياضة التنحيف غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 09-27-2012 05:24 PM
الرشاقة, نصائح من خبيرة رياضة لمتتبعي الرجيم , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-08-2012 03:15 PM

تجميل الانف
الساعة الآن 01:49 AM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2