العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

كيفية اطالة عضلات الجسم ، تمارين اطالة عضلات الجسم ، تمارين اطالة العضلات


  كيفية اطالة عضلات الجسم ، تمارين اطالة عضلات الجسم ، تمارين اطالة العضلات   كيفية اطالة عضلات الجسم ، تمارين اطالة عضلات الجسم ، ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-20-2012, 12:55 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.67 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي كيفية اطالة عضلات الجسم ، تمارين اطالة عضلات الجسم ، تمارين اطالة العضلات

 كيفية اطالة عضلات الجسم ، تمارين اطالة عضلات الجسم ، تمارين اطالة العضلات

 


كيفية اطالة عضلات الجسم ، تمارين اطالة عضلات الجسم ، تمارين اطالة العضلات

كيفية اطالة عضلات الجسم ، تمارين اطالة عضلات الجسم ، تمارين اطالة العضلات

كيفية اطالة عضلات الجسم ، تمارين اطالة عضلات الجسم ، تمارين اطالة العضلات






نقدم لك اليوم تمرينا لإطالة جميع عضلات الجسم، بطبيعة الحال التمارين الرياضية تحتاج لبذل جهد بشكل متواصل، ومتى ما اعتاد الفرد على التمرين سيجده سهلا ويزيد من وقت التمرين أو حركاته.

التمرين:
- الاستلقاء على الأرض مع الحرص على استقامة الجسم.
- ضم الرجلين سوياً.
- فرد الذراعين على جانبي الرأس.
- إطالة عضلات الجسم والذراعين والرجلين كلا في اتجاهه.
- البقاء على وضع الإطالة لبضعة ثوانٍ.
- ثم الاسترخاء.
- تكرار التمرين عدة مرات حسب رغبة الشخص













آخر مواضيعي 0 رمزيات كشخه للمسن 2013 ، رمزيات مسن طفولة 2014 ، رمزيات ماسنجر مضحكة
0 وصفة رجيم روسي ، رجيم روسي ، عمل رجيم روسي
0 حمية نانسى عجرم ، طريقة عمل حمية نانسى عجرم ، كيفية عمل حمية نانسى عجرم
0 خلفيات بنات كيوت للمسن 2013 ، رمزيات بنات دلع للمسن 2014 ، رموز بنوتات للمسن
0 فوائد الفراولة لرشاقة الجسم ، اهمية الفراولة للرشاقة ، علاقة الفراولة بالرشاقة
0 قصيدة جديدة 2012 , مغليك , بوح الخواطر
0 رمزيات مسن تويلايت 2013 ، رمزيات مسن توى لايت 2014 ، صور رمزيات مسن فنانين
0 طريقة عمل ريجيم الموز ، ريجيم الموز ، وصفة ريجيم الموز
0 انقاص الوزن بسهولة ، اسهل طرق لانقاص الوزن ، طرق تخسيس الوزن بسرعة
0 الوزن المثالى للمرأة ، كيفية الوصول للوزن المثالى للمرأة ، الوزن المثالى
0 طرق لعلاج النحافة ، التخلص من النحافة ، كيفية علاج النحافة
0 رجيم دجاج مسحب ، دايت دجاج مسحب ، وصفة عمل دجاج مسحب للرجيم
0 طريقة عمل ريجيم ليدي غاغا ، ريجيم ليدي غاغا ، افضل طريقة ريجيم
0 عذب الكلام , ما أعذبك وأعذب مناجاة أحاسيسك , اجمل الكلمات
0 التخسيس بدون ريجيم ، طريقة التخسيس بدون ريجيم ، التخسيس بسهولة
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين كيجل للحامل ، تمارين لتقويه عضلات الحوض ، تمارين لمنع سلس البول namno0oma عيادة الاسره الصحيه والنفسيه 0 06-28-2012 06:07 AM
تقوية العضلات بعد الولادة ، تمارين بعد الولادة ، نصائح لتقوية عضلات الحامل namno0oma عيادة الاسره الصحيه والنفسيه 0 06-25-2012 09:51 AM
تمارين اليوجا لجميع عضلات الجسم , مرين الانحناءة الأمامية فى وضع الوقوف , الرشاقة نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-09-2012 11:43 AM
الرشاقة , تمارين لتهدئة عضلات الجسم بعد القيام بالأنشطة الرياضية التمرين الاول نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-09-2012 11:38 AM
العنايه بالشعر2012،اطالة الشعر بسرعه فائقه2012 مسك وعود العناية بالشعر - تسريحات الشعر 0 03-18-2012 03:16 AM

تجميل الانف
الساعة الآن 04:05 PM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2