العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

رياضة نط الحبل ، فوائد رياضة نط الحبل ، نط الحبل والرشاقة


  رياضة نط الحبل ، فوائد رياضة نط الحبل ، نط الحبل والرشاقة   رياضة نط الحبل ، فوائد رياضة نط الحبل ، نط الحبل ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-20-2012, 12:14 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.67 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي رياضة نط الحبل ، فوائد رياضة نط الحبل ، نط الحبل والرشاقة

 رياضة نط الحبل ، فوائد رياضة نط الحبل ، نط الحبل والرشاقة

 


رياضة نط الحبل ، فوائد رياضة نط الحبل ، نط الحبل والرشاقة

رياضة نط الحبل ، فوائد رياضة نط الحبل ، نط الحبل والرشاقة

رياضة نط الحبل ، فوائد رياضة نط الحبل ، نط الحبل والرشاقة







تعودنا على أن نرى الأطفال يلعبون بالحبل ويقفزون، وقد لا يفكر الكبار من حولهم في فائدة تلك الرياضة البسيطة التي قد تصلح للكبار أيضا، كما تساعدهم على النشاط وحرق المزيد من السعرات الحرارية دون الحاجة إلى الاشتراك بنوادي اللياقة أو الخروج من المنزل
فالقفز على الحبل لا يتطلب أكثر من مكان عادي أو ركن من أركان الغرفة والحبل وحذاء رياضي جيد مع
تجنب الأنواع ذات المقبض البلاستيكي حتى لا تتعرق الأيدي من الإمساك بالمقبض وكذلك حتى لا تنزلق واختيار الأنواع ذات المقبض المغطى بالقماش.
ولكي تحصل على أقصى استفادة من رياضة الحبل يراعى إتباع ما يلي:
أمسك مقبض الحبل في نقطة في أقرب مكان من الحبل نفسه.
اجعل كتفيك في حالة استرخاء مع تقريب الكوعين إلى الجسم.
ينبغي ثني الركبتين بدرجة بسيطة.
يجب الاحتفاظ بالظهر مستقيماً.
لا تقفز عاليا بل يفضل أن يكون القفز منخفضاً حتى لا يكون العبء كبيراً على الركبتين ورسغ القدمش












آخر مواضيعي 0 رمزيات قرانية للماسنجر 2013 ، رمزيات ماسنجر اسلامية 2014 ، اجمل رمزيات الماسنجر
0 حمية العروس ، رجيم العروس ، طريقة عمل رجيم العروس
0 السمنة ، البدانة ، علاقة النوم بالسمنة
0 قصيدة جديدة 2012 , ديوان قصائد ابو الشمقمق , وله لحية ُ تيسٍ
0 وصفة عمل نظام رجيم سريع ، رجيم سريع ، كيفية عمل حمية سريعة
0 رمزيات مسن دعاء 2013 ، رمزيات تضرع للماسنجر 2014 ، صور ماسنجر رجاء
0 رمزيات تهنئة للمسن 2013 ، رمزيات ماسنجر للعيد 2014 ، رمزيات مسن جديده
0 رمزيات منوعة للمسن 2013 ، رمزيات شبابية للمسن 2014 ، اجدد رمزيات المسن
0 طرق بسيطة للتخلص من الوزن الزائد ، التخلص من الوزن الزائد ، الوزن الزائد
0 طرق لاذابة الكرش ، كيفية اذابة الكرش ، اذابة الكرش
0 رمزيات شباب روعة للمسن 2013 ، رمزيات شبابية خفق 2014 ، رمزيات شباب جديدة للمسن
0 رمزيات بيبسى للمسن 2013 ، رمزيات حلوة للماسنجر 2014 ، احلى رمزيات للمسن
0 طريقة لتخسيس الوجه ، وصفة لتخسيس الوجه ، كيفية تخسيس الوجه
0 الترهلات ، طرق التخلص من الترهلات ، ترهلات الجسم
0 تنحيف الخصر ، طريقة تنحيف الخصر ، رياضة لتنحيف الخصر
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مخدات رائعة لتقديم الدبل 2013 ، اجمل مخدات لتقديم الدبل 2014 ، طريقة لتقديم الدبل عروسة المنتدى أزياء للعروس - مستلزمات العروس 0 10-08-2012 08:12 AM
الحبل السري للحامل ، خطورة التفاف الحبل السري على الجنين ، نصائح للحامل namno0oma عيادة الاسره الصحيه والنفسيه 0 06-28-2012 06:58 PM
الرشاقة , فوائد نط الحبل ، نط الحبل مفيد جدا لجسمك , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-15-2012 11:44 AM
اجمل ديكورات لتقديم الدبل.2012؛ طرق تقديم الدبل 2012 ؛ كيفية تقديم الدبل 2012 ريم التوزيعات وهدايا الأعراس والمناسبات 0 03-13-2012 11:55 AM
قناع إكليل الجبل والحبق لتبييض البشرة المختلطة، وصفة البشرة المختلطة، اكليل الجبل أميرة بكلمتى العناية بالبشرة - العناية بالجسم 0 02-23-2012 01:49 PM

تجميل الانف
الساعة الآن 04:15 PM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2