العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

اسباب رشاقة الصينيات ، رشاقة الصينيات ، الوصول لجسم الصينيات


  اسباب رشاقة الصينيات ، رشاقة الصينيات ، الوصول لجسم الصينيات   اسباب رشاقة الصينيات ، رشاقة الصينيات ، الوصول لجسم الصينيات اسباب رشاقة الصينيات ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-20-2012, 12:10 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.67 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي اسباب رشاقة الصينيات ، رشاقة الصينيات ، الوصول لجسم الصينيات

 اسباب رشاقة الصينيات ، رشاقة الصينيات ، الوصول لجسم الصينيات

 



اسباب رشاقة الصينيات ، رشاقة الصينيات ، الوصول لجسم الصينيات
اسباب رشاقة الصينيات ، رشاقة الصينيات ، الوصول لجسم الصينيات
اسباب رشاقة الصينيات ، رشاقة الصينيات ، الوصول لجسم الصينيات






يعود سر رشاقة الصينيات لنوع من أنواع الرياضة التي تمنح الإنسان طاقة مستمرة، سنورد لك هنا طريقة هذه الرياضة.
يدعى هذا التمرين “الرافعة” ويتضمّن فرك بطنك باتجاه عقارب الساعة وبعد ذلك عكس عقارب الساعة، بينما تتخيّلين حرارة أو نار، داخل وحول منطقة زرّ البطن.
نامي على ظهرك وضعي يدك اليمين أو اليسار على زرّ بطنك، خذي شهيقا عميقا بحيث تشعرين بيدّك تصعد، وتفرك منطقة زرّ البطن إلى الخارج، باتّجاه عقارب الساعة، يمكنك تحديد الاتجاه بالنظر إلى نفسك من الأعلى، بحيث تنتقل يدك من اليمين إلى اليسار، انتقلي بشكل تدريجي من زرّ البطن وقومي بعمل دوائر أكبر وأكبر. التدليك بلطف يولد طاقة تقوم بأغلب العمل المطلوب.
عندما تصلين إلى الحدود الخارجية من بطنك، ارجعي إلى الداخل مرة ثانية عكس عقارب الساعة حتى تصلي إلى زرّ البطن، قومي بأخذ استراحة للحظة ثمّ افركي مرة ثانية، وواصلي لمدة دقيقتان تقريبا.
عندما تقومين بالفرك بلطف، فأنت تحفّزين أعضائك الهضمية وتساعدينها على البدء تحطيم الخلايا الدهنية التي تقع مباشرة تحت يدّك، الآن، بينما أنت تفركين، تخيّلي نار تبدأ بالاحتراق تحت يدّك، ركزي على الشعور بالدفء وبعد ذلك ستشعرين بأنّ الدفء يزداد بالفعل، الشعور بالدفء، يعني احتراق الخلايا الدهنية – وزيادة الأيض بشكل تدريجي.
استمتعي بحركات التدليك اللطيفة والشعور بالحرارة أو الدفء، كلما استمتعت بالتمرين كلما عملت بشكل أفضل وتخلصت أسرع من طبقات الدهن المحيطة ببطنك، هذا التمرين سيساعد أمعائك على العمل بجد ويوازن عمل الجهاز الهضمي وعمليات تحطيم الدهون.
قومي بعمل هذا التمرين مرّتين في اليوم لأفضل النتائج، قبل النهوض من النوم ومباشرة قبل النوم، وستجدين بأن هذا التنشيط مريح جدا، كما أنه سيساعدك على النوم، وعلى الذهاب إلى الحمام أيضا في الصباح












آخر مواضيعي 0 رمزيات منوعة للمسن 2013 ، رمزيات شبابية للمسن 2014 ، اجدد رمزيات المسن
0 صور مسن جميلة 2013 ، صور مسن اطفال 2014 ، صور ماسنجر رمضانية
0 اهمية الماء للرجيم ، اهمية الماء للدايت ، دايت الماء
0 مشروبات انقاص الوزن ، امثلة لمشروبات انقاص الوزن ، مشروب التخسيس
0 اسباب الصداع اثناء الصيام ، صداع الصيام ، كيفية التخلص من صداع الصيام
0 رمزيات بنات حلوة للمسن 2013 ، رموز بنات حلوة للماسنجر 2014 ، رمزيات بنوتات للمسن
0 اسباب النحافة الشديدة ، اضرار النحافة الشديدة ، طريقة التخلص من النحافة
0 قصيدة جديدة 2012 , يا قلب عادك تعشقه , بوح الخواطر
0 اسبا البطن المشدود ، طريقة للوصول لبطن مشدود ، البطن المشدود
0 طرق للتخلص من السعرات الحرارية ، كيفية التخلص من السعرات الحرارية ، السعرات الحرارية
0 قصيدة جديدة 2012 , هيبتي حتى في غيابي , بوح الخواطر
0 النحافة ، اسباب النحافة ، طرق علاج النحافة
0 رمزيات جميلة للمسن 2013 ، رمزيات دينية للماسنجر 2014 ، صور الصلاة للماسنجر
0 معلومات عن عملية ربط المعدة ، عملية ربط المعدة ، ماهو ربط المعدة
0 رجيم النجمات ، طريقة عمل رجيم النجمات ، كيفية عمل رجيم النجمات
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقة الوصول للوزن المثالي ، الوزن المثالي ، الوصول لجسم مثالي غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-20-2012 12:09 AM
اسباب رشاقة النجمات ، الحصول علي جسم رشيق ، كيفية الوصول لرشاقة النجمات غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-18-2012 10:07 PM
نصائح للحصول علي جسم رشيق ، رشاقة الجسم ، رشاقة المراة غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-18-2012 10:03 PM
رشاقة فصل الصيف ، كيفية تحقيق رشاقة فصل الصيف ، كيفية الحصول على رشاقة فصل الصيف غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-05-2012 10:57 PM
رشاقة اليابانين ، سر رشاقة اليابانين ، اسرار رشاقة اليابانين غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-05-2012 04:18 PM

تجميل الانف
الساعة الآن 10:21 AM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2