العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

التخلص من الكرش بالرياضة ، رياضة للتخلص من الكرش ، التخلص من الكرش


  التخلص من الكرش بالرياضة ، رياضة للتخلص من الكرش ، التخلص من الكرش   التخلص من الكرش بالرياضة ، رياضة للتخلص من الكرش ، ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-18-2012, 09:59 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.67 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي التخلص من الكرش بالرياضة ، رياضة للتخلص من الكرش ، التخلص من الكرش

 التخلص من الكرش بالرياضة ، رياضة للتخلص من الكرش ، التخلص من الكرش

 



التخلص من الكرش بالرياضة ، رياضة للتخلص من الكرش ، التخلص من الكرش

التخلص من الكرش بالرياضة ، رياضة للتخلص من الكرش ، التخلص من الكرش

التخلص من الكرش بالرياضة ، رياضة للتخلص من الكرش ، التخلص من الكرش






التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن، من أصعب التحديات التي تواجهك عندما تتبع حمية غذائية، فدهون البطن من الأشياء التي يصعب التخلص منها سريعا، مما يجعلك في حاجة لنظام غذائي ورياضي خاص لملاحظة الفرق.
مبدئيا، عليك معرفة العادات السيئة التي تمنحك البطن البارز، فكبر هذه المنطقة يرجع لعدة أسباب وهي: قلة الحركة، التي تتسبب بشكل تدريجي في تكون دهون البطن، وابتلاع الهواء أثناء تناول الطعام والمشروبات بخلاف عدم هضم الطعام بشكل جيد، مما يربك حركة الأمعاء الطبيعية فتعمل علي تكون الغازات والانتفاخ.
كما أن شرب المشروبات الغازية بشكل مبالغ فيه، والنوم مباشرة بعد تناول الطعام من الأمور الضارة التي تسبب الكرش، أيضا تناول الأطعمة السريعة التي تكون مشبعة بالدهون الثلاثية مع الإكثار في أكل السكريات والنشويات تعمل بشكل سريع على تكتل الدهون في منطقة البطن.
ومع تنوع الحلول المقدمة للتخلص من بروز البطن من حبوب التخسيس و أنظمة غذائية و أجهزة رياضية وغيرها، وبين هذا وذاك لخص لنا المتخصصون الأسباب الحقيقية وراء بروز منطقة البطن، وكيف نتخلص منها بأربع نصائح فقط.
تخلص من البطن بالمشي:
أثبتت الدراسات العلمية أن رياضة المشي من أفضل الطرق التي تخلصك من منطقة البطن وبصورة طبيعية، دون الحاجة إلي إنفاق الأموال الطائلة علي حبوب التخسيس التي في الأغلب تكون ضارة دون تأثير حقيقي على حجم البطن، إلي جانب أنها رياضة بسيطة تلائم كافة الأعمار.
تجنب تناول السكريات: تناول السكريات من الأمور الهامة جدا لتنشيط الذهن ومنحك الطاقة، ولكن المبالغة في التناول تؤدي لنتيجة عكسية، فهي تعمل علي تكوين الدهون غير المرغوبة في منطقة البطن.
والسكريات لا تقتصر فقط على الحلوى، فالأطعمة الجاهزة السريعة تحتوي على نسبة عالية من السكريات، وأيضا المشروبات الغازية وبعض أنواع الفواكه تحتوي على نسبة عالية من السكر مثل “المانجو- العنب- التين- البلح” يصعب حرقها.
لذلك ينصحك خبراء الرشاقة، باستبدال تناول السكريات بالخضراوات الطازجة، التي بطبيعتها لا تحتوي على دهون أو سكر، كما أنها تعطيك طاقة طوال اليوم.
النوم الحل السحري للتخلص من البطن: كثيرا ما نسمع عن أهمية النوم بالنسبة لصحة الفرد، ولكن هل تعلم أن أخذ القسط المناسب من النوم أيضا يساعد على التخلص من بروز البطن؟ فالدراسات أكدت وجود علاقة بين النوم الجيد وبين تكون الدهون في منطقة البطن.
رابعا: ممارسة التمارين الرياضية لإذابة دهون البطن: ممارسة الرياضة جنبا إلى جنب مع إتباع نظام غذائي غني بالخضراوات والفواكه ومنتجات الألبان قليلة الدسم، واللحوم الخالية من الدهون، من أفضل الطرق للتخلص من دهون البطن
















آخر مواضيعي 0 اسباب تجاعيد الثدي ، النخلص من تجاعيد الثدي ، كيفية التخلص من تجاعيد الثدي
0 شعر رائع , العمر المتساقط , احلى الاشعار 2012
0 صور الطبيعة للمسن 2013 ، صور اطفال للمسن 2014 ، احلى صور المسن
0 قصيدة جديدة 2012 , من بقلبه حب يرفع اصبعه , ارق القصائد2012
0 ريجيم الكربوهيدرات ، ما هو ريجيم الكربوهيدرات ، كيفية عمل ريجيم الكربوهيدرات
0 قصائد المتنبى , شعر فصحى , لهذا اليوم بعد غد أريج
0 قصيدة جديدة 2012 , من كثر خوفي عليك آخاف منك , بوح الخواطر
0 السمنة بعد الثلاثين ، اسباب السمنة بعد الثلاثين ، كيفية تجنب السمنة بعد الثلاثين
0 علاقة الصيام بالصحة ، فوائد الصيام ، الاهمية الصحية للصيام
0 رمزيات كتب للمسن 2013 ، رمزيات بنات للماسنجر 2014 ، صور رموز جديدة للمسن
0 طرق لشد البطن ، كيفية شد البطن ، شد البطن بطريقة سهلة
0 طرق بسيطة للتخلص من الوزن الزائد ، التخلص من الوزن الزائد ، الوزن الزائد
0 ممارسة الرياضة ، فوائد ممارسة الرياضة ، اهمية ممارسة الرياضة
0 اسباب الافراط في تناول الطعام ، علاج الافراط في تناول الطعام ، تناول الطعام بافراط
0 افضل نظام غذائي لتثبيت الوزن ، تثبيت الوزن ، طريقة لتثبيت الوزن
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اسهل الطرق للتخلص من الكرش ، رطق التخلص من الكرش ، التخلص من الكرش غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-18-2012 03:31 AM
خلطات التخلص من الكرش ، خلطة للتخلص من الكرش ، وصفة للتخلص من الكرش غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-06-2012 11:08 AM
اسباب ظهور الكرش ، الكرش ، كيفية التخلص من الكرش غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-05-2012 09:57 PM
الكرش ، وصفة التخلص من الكرش ، رجيم لتخسيس الكرش غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 09-27-2012 05:18 PM
التخلص من الكرش ، طرق اذابة الكرش ، ازالة ترهلات الكرش غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 09-25-2012 12:09 AM

تجميل الانف
الساعة الآن 03:26 AM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2