العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

طريقة لحرق سعرات حرارية ، حرق سعرات حرارية ، كيفية حرق سعرات حرارية


  طريقة لحرق سعرات حرارية ، حرق سعرات حرارية ، كيفية حرق سعرات حرارية   طريقة لحرق سعرات حرارية ، حرق سعرات حرارية ، كيفية ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-18-2012, 09:58 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.67 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي طريقة لحرق سعرات حرارية ، حرق سعرات حرارية ، كيفية حرق سعرات حرارية

 طريقة لحرق سعرات حرارية ، حرق سعرات حرارية ، كيفية حرق سعرات حرارية

 




طريقة لحرق سعرات حرارية ، حرق سعرات حرارية ، كيفية حرق سعرات حرارية

طريقة لحرق سعرات حرارية ، حرق سعرات حرارية ، كيفية حرق سعرات حرارية

طريقة لحرق سعرات حرارية ، حرق سعرات حرارية ، كيفية حرق سعرات حرارية





الجميع نرغب في التخلص من السعرات الحرارية الإضافية، إلا أنه ومع التقدم في السن، فإن نسبة الأيض تتباطئ طبيعيا، لهذا، تقدم ديان كريس، مؤلفة كتاب The Metabolism Miracle، نصائح للجميع للحفاظ على مستوى أيض يعمل على حرق السعرات الحرارية بفعالية.

تقول ديان كريس: كل شخص يحرق عددا معينا من السعرات الحرارية للبقاء على قيد الحياة، وتتكون النسبة الأيضية الأساسية من مجموعة عوامل:

الجنس: الرجال لديهم نسب أيضية أساسية أعلى من النساء.
الطول: الأشخاص الذين يتمتعون بالطول عندهم نسب أيضية أساسية أعلى من الناس الأقصر طولا.
الوزن الحالي: على نقيض الاعتقاد السائد، الناس الأثقل وزنا عندهم نسب أيضية أعلى من الناس الأنحف.
العمر: الشباب لديهم نسب أيضية أعلى من نظرائهم الأكبر سنا.

لذا إذا كنت ذكرا شابا طويلا وثقيلا فأن النسبة الأيضية الأساسية لديك ستكون أعلى من مثلا أنثى نحيلة، أكبر سنا وقصيرة.

بالإضافة إلى ذلك، هناك عاملان يمكن أن يزيدا من حرق السعرات الحرارية ويسمحان لك بالأكل أكثر والحفاظ على وزنك، أو أكل نفس الكمية وفقدان الوزن: النشاط البدني والمحفزات الاصطناعية.

ولأن الأيض يتباطأ بالعمر، تقول كريس يجب أن تزيد نشاطك البدني، سواء بالتمارين المنتظمة أو التمرن لفترات قصيرة على فترات طويلة، أيضا يجب تناول وجبة خفيفة تحتوي على 11 إلى 20 غرام من الكربوهيدرات قبل ممارسة التمارين، وكذلك استهلاك عدة وجبات طعام صغيرة على مدار اليوم بدلا من وجبتي طعام كبيرتين.
كما تنصح كريس بتناول فيتامينات متعددة يوميا للحصول على الفيتامينات والمعادن التي تسمحان لك بمعالجة الغذاء بشكل صحيح، وزيادة السوائل والمشروبات الخالية من الكافيين خلال اليوم يساعد على حرق السعرات الحرارية
















آخر مواضيعي 0 رمزيات حزن للماسنجر 2013 ، رموز بنات حزينة للمسن 2014 ، رمزيات حزن للمسن
0 طريقة لزيادة الوزن ، اطعمة لزيادة الوزن ، زيادة الوزن بالاطعمة
0 أقراص التخسيس ، وصفة لعمل أقراص التخسيس ، كيفية عمل أقراص التخسيس
0 رمزيات اطفال سعوديين للمسن 2013 ، رمزيات سعودية للمسن 2014 ، رمزيات ماسنجر سعودية
0 اسباب فشل الريجيم ، فشل الريجيم ، ماهي اسباب فشل الريجيم
0 رمزيات مسن خشوع 2013 ، رمزيات تهجد للمسن 2014 ، صور رمضانية للماسنجر
0 ازالة الدهون العنيدة ، طريقة لازالة الدهون من الجسم ، التخلص من دهون الجسم
0 وصفات للتخلص من الشعور بالجوع ، خلطات للتخلص من الشعور بالجوع ، وصفات لسد الشهية
0 رموز شباب للمسن 2013 ، رمزيات شبابية للماسنجر 2014 ، رموز شباب للماسنجر
0 وصفات لتخفيف الوزن ، خلطات لتخفيف الوزن ، طرق تخفيف الوزن
0 الاماكن المناسبة للمارسة الرياضة ، الرياضة في اماكن مفتوحة ، اماكن ممارسة الرياضة
0 خسارة الوزن ، طرق خسارة الوزن ، اسهل طرق خسارة الوزن
0 فوائد الرقص للتخسيس ، اهمية الرقص للتخسيس ، علاقة الرقص بالتخسيس
0 قصائد المتنبى , شعر فصحى , لكل امرىء من دهره ما تعودا
0 قصيدة جديدة , قصيدة لعصام الجخ , قصيدة سري جدا الي البحر
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الاكلات التي تحتوي علي سعرات حرارية قليلة ، اكلات للرجيم ، افضل الاكلات للدايت غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-18-2012 03:08 AM
اكلات حارقة للدهون ، وصفات لحرق الدهون ، كيفية حرق الدهون غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-05-2012 10:00 PM
وصفات لحرق الدهون ، خلطات لحرق الدهون ، اكلات لحرق الدهون غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-02-2012 07:55 AM
الرشاقة , رجيم 700 سعرة حرارية , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-08-2012 02:26 PM
نصائح لحرق الدهو في الجسم ، طريقة حرق الدهون ، نصائح طريقة عمل رجيم لانقاص الوزن همسة عتاب الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 03-04-2012 04:56 AM

تجميل الانف
الساعة الآن 02:15 AM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2