العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

فوائد اليوحا للرشاقة ، علاقة اليوجا للرشاقة ، تمرينات اليوجا


  فوائد اليوحا للرشاقة ، علاقة اليوجا للرشاقة ، تمرينات اليوجا   فوائد اليوحا للرشاقة ، علاقة اليوجا للرشاقة ، تمرينات اليوجا فوائد اليوحا للرشاقة ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-18-2012, 09:57 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.67 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي فوائد اليوحا للرشاقة ، علاقة اليوجا للرشاقة ، تمرينات اليوجا

 فوائد اليوحا للرشاقة ، علاقة اليوجا للرشاقة ، تمرينات اليوجا

 




فوائد اليوحا للرشاقة ، علاقة اليوجا للرشاقة ، تمرينات اليوجا

فوائد اليوحا للرشاقة ، علاقة اليوجا للرشاقة ، تمرينات اليوجا

فوائد اليوحا للرشاقة ، علاقة اليوجا للرشاقة ، تمرينات اليوجا




كثير من الناس يظنون أن اليوجا عبارة عن مجرد تمرينات رياضية، إلا أنها تتعدى ذلك بكثير، لكونها تفيد الجسد والعقل معا، فاليوجا تتجاوز بكثير القدرة على ثني الظهر بمرونة أو اتخاذ وضعيات يصعب على الإنسان العادي القيام بها حيث تشتمل على ثلاثة عناصر هامة لا تقل قيمة أحدها عن الأخرى: وهي التدريبات العقلية، وتدريبات التأمل، وبالطبع التمرينات الجسدية.
واليوجا لا تساعد فقط على تقوية الفرد عضليا وزيادة رشاقته، بل تعمل أيضا على تحسين أدائه العقلي وقدرته على التركيز كما تساعد الفرد أيضا في حياته اليومية حيث تعلمه الالتزام في مواعيده ومهامه، كما أن اليوجا تعمل على تقليل التوتر لدى المتدرب وتحسين حالته المزاجية والنفسية، وتعطيه شعورا بالسعادة والنشاط والتفاؤل.
تعمل اليوجا على تقوية الجسد بأكمله بدلا من التركيز على مجموعة معينة من العضلات، فاليوجا تستخدم الجسد بأكمله ككيان واحد لتحقيق ما يسمى بتوازن القوى لديه، كذلك تعمل تمرينات اليوجا ووضعياتها المختلفة على زيادة رشاقة الفرد ومرونة أعضائه ومفاصله وعضلاته.
سيجد ممارس اليوجا أن أي تمرين يقوم بأدائه بجانب تأثيره على جسده يشتمل أيضا على مكون عقلي يستفيد به عقله حيث تعمل اليوجا على تحسين الأداء الوظيفي للعقل وزيادة وعي الممارس لكونها تنمي القدرات التركيزية لدى اللاعب وتعلمه الالتزام والانضباط.
تركز كافة أنواع اليوجا بشكل كبير على تدريبات التأمل المختلفة، ولا تعتبر تمرينات التأمل من الأمور السهلة أو البسيطة، ففي حياة تتسم بالصخب والمشغوليات الكثيرة التي تملأ عقولنا وتسيطر على تركيزنا سنجد أنه ليس بالأمر الهين أن نجلس هادئين لا نفكر في شيء لمدة طويلة من الزمن بدون أن نفقد السيطرة على عقولنا التي ستستمر في مقاومتنا رغبة منها في الانشغال بأي أمر من أمور الحياة اليومية أو الطموحات المستقبلية أو أية أحداث من الماضي.
وهنا تلعب التدريبات الجسدية دورا كبيرا في إعداد الجسد والعقل ليستطيع المتدرب التأمل في هدوء مسيطرا على عقله كي يستفيد في النهاية من مميزات التأمل وهي الحصول على عقل هادئ، كما يساعد التأمل أيضا الممارس على الاسترخاء والراحة التامة لكافة أعضاء جسده، بالإضافة إلى طرد التوتر من عضلاته وأعصابه وحتى ملامح وجهه












آخر مواضيعي 0 اسباب النحافة المفرطة ، مسببات النحافة ، العوامل التي تؤدي للنحافة
0 صور كافيه للمسن 2013 ، صور قهوة للمسن 2014 ، صور مسن مشروبات
0 محاولة شعرية جزار حمص , محاولة رائعة , اجمل محاولة
0 شعر ما سالتو صاحب النظرة الخجولة , شعر جميل , شعر حلوووو
0 اسباب رشاقة المرضعة ، رشاقة المرضعة ، ريجيم الام المرضعة
0 قصائد المتنبى , شعر فصحى , جارية ما لجسمها روح
0 طريقة عمل ريجيم الفشار ، عمل ريجيم الفشار ، فوائد الفشار للتخسيس
0 تمارين شد الصدر ، طريقة لشد الصدر ، كيفية الحصول علي صدر مشدود
0 تنحيف الجسم بسرعة ، طريقة تنحيم الجسم بسرعة ، كيفية تنحيف الجسم
0 زيادة الوزن عند النساء ، اسباب زيادة الوزن ، علاقة شرب الماء بزيادة الوزن
0 لازانيا الدجاج للرجيم ، وصفة عمل لازانيا الدجاج دايت ، طريقة تحضير لازانيا الدجاج
0 وصفات فتح الشهية ، طرق علاج النحافة ، كيفية فتح الشهية
0 وصفة عمل رجيم الشوربة ، اسهل طريقة لعمل رجيم الشوربة ، شوربات دايت
0 صور دلع للمسن 2013 ، صور شبابية للمسن 2014 ، صور بنات للماسنجر
0 قصيدة جددية 2012 , النيه الطيبه , بوح الخواطر
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اليوجا أثناء الحمل ، اهمية اليوجا اثناء الحمل ، اليوجا تساعد على استرخاء الحامل namno0oma عيادة الاسره الصحيه والنفسيه 0 06-28-2012 02:53 PM
من لم تتزوج في الدنيا ، ثواب من لم تتزوج في الدنيا ، البنات والزواج سومة اسرار البنات 0 06-11-2012 03:21 PM
الدنيا علبة ألوان ، البشر أقلامها الملونة ، حكم للبنات فى الدنيا سومة اسرار البنات 0 06-09-2012 10:06 PM
بيرسونال تسوى عندي الدنيا كلها 2012 - بيرسونال بلاك بيري تسوى الدنيا المياسة بلاك بيري - بي بي - BlackBerry 0 04-01-2012 09:09 PM
تمارين اليوجا للتنحيف ، تمارين اليوجا للتنحيف بالصور ، تمارين اليوجا للتنحيف همسة عتاب الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 03-04-2012 05:08 AM

تجميل الانف
الساعة الآن 10:15 PM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2