العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

طريقة لاذابة الكرش ، كيفية اذابة الكرس ، طريقة جديدة لاذابة الكرش


  طريقة لاذابة الكرش ، كيفية اذابة الكرس ، طريقة جديدة لاذابة الكرش   طريقة لاذابة الكرش ، كيفية اذابة الكرس ، طريقة جديدة لاذابة ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-18-2012, 09:48 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.67 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي طريقة لاذابة الكرش ، كيفية اذابة الكرس ، طريقة جديدة لاذابة الكرش

 طريقة لاذابة الكرش ، كيفية اذابة الكرس ، طريقة جديدة لاذابة الكرش

 




طريقة لاذابة الكرش ، كيفية اذابة الكرس ، طريقة جديدة لاذابة الكرش
طريقة لاذابة الكرش ، كيفية اذابة الكرس ، طريقة جديدة لاذابة الكرش
طريقة لاذابة الكرش ، كيفية اذابة الكرس ، طريقة جديدة لاذابة الكرش








يتسبب أسلوب الحياة السريع والمأكولات غير الصحية بالسمنة، ويمر الجميع بمرحلة أخذ القرار بتخفيض الوزن أو تسطيح المعدة أو إذابة الكرش، لذلك لابد من إجراء بعض التمارين التي تركز على المنطقة الوسطى، يضاهيها أهمية تناول أطعمة تخفف “النفخة”، وتساعد الإنسان على الشعور بالشبع لمدة أطول.
إليك هنا مجموعة نصائح من كتاب اختصاصية التغذية البريطانية كيت آدامز، التي تؤكد أنه يمكن خسارة 3 كيلوجرامات في أسبوع واحد عبر إتباع النصائح التالية والمواظبة على التمارين.
1- تناول 3 وجبات في اليوم، على أن تكون إحدى وجبتي الغذاء أو العشاء هي الأكبر، في حين تكون الوجبة الأخرى خفيفة كالشوربة أو السلطة.
2- لا تجوّع نفسك، إذ أن عدم تناول إحدى الوجبات يؤثر في معدل السكر في الدم، الذي بالطبع سيؤثر على إرادة الإنسان عند اختيار الوجبة المقبلة.
3- ابدأ يومك بكوب من الماء الدافئة مع عصير ليمون لتنظيف الجهاز الهضمي، مع مراعاة شرب 6 إلى 8 أكواب من المياه خلال اليوم.
4- ابتعد عن الخبز، إذ تتسبب الخميرة الموجودة في الخبز بنفخة في البطن، ومن الأفضل تناول ألواح القمح السكرية على اعتبارها بديلاً.
5- تجنب المأكولات السكرية، واختر الفواكه أو تناول لوح “شوكولاتة” داكنة.
6- تجنب إضافة الملح إلى طعامك؛ لأنه يتسبب بحبس المياه داخل الجسم.
7- تناول الطعام على مهل، إذ تشعر بالشبع باكرًا، وبالتالي تهضم الطعام أسرع وتمنع أي عوارض للنفخة أو الغازات.
8- راقب الكميات التي تضعها في الطبق وكل من طبق أصغر لمقاومة أية إغراءات بإعادة ملئه.













آخر مواضيعي 0 رجيم الزواج ، طريقة عمل رجيم الزواج ، اسهل رجيم بعد الزواج
0 تمرينات بعد الولادة ، تمرينات مهمة بعد الولادة ، التخسيس بعد الولادة
0 اسرار الرشاقة ، طرق الحفاظ على الرشاقة ، رشاقة الجسم
0 طريقة عمل ريجيم الكربوهيدرات ، ريجيم الكربوهيدرات ، اجدد طرق التخسيس
0 رمزيات رمضانية للمسن 2013 ، رمزيات مسن حلويات رمضان 2014 ، رمزيات للمسن
0 أدوية التخسيس ، ادوية انقاص الوزن ، ادوية علاج السمنة
0 سالمون للرجيم ، سالمون لانقاص الوزن ، وصفة عمل سالمون للتخسيس
0 همبورجر الدجاج ، طريقة عمل همبورجر الدجاج للدايت ، وصفة همبورجر الدجاج للدايت
0 وصفة مجربة للتخسيس ، وصفات للتخسيس ، التخسيس بطريقة مجربة
0 رمزيات سجود للمسن 2013 ، رمزيات مسن سحور 2014 ، رمزيات ماسنجر قران
0 شعر رائع , شعر غريبه حالته , اجدد الاشعار 2012
0 رمزيات فناجين للمسن 2013 ، رمزيات كاميرات للمسن 2014 ، رمزيات تسوق للماسنجر
0 حمية الماء ، اهمية حمية الماء ، فوائد حمية الماء فى الريجيم
0 تخسيس الوزن ، وصفات لتخسيس الوزن ، حمية تخسيس الوزن
0 اكلات دايت ، طريقة تحضير اطعمة دايت ، طريقة عمل اكلات دايت
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اذابة الكرش ، كيفية اذابة الكرش ، التخلص من الكرش غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-06-2012 11:27 AM
إزالة الكرش ، كيفية إزالة الكرش ، طريقة لإزالة الكرش غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-06-2012 11:04 AM
اسباب ظهور الكرش ، الكرش ، كيفية التخلص من الكرش غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-05-2012 09:57 PM
التخلص من الكرش ، طرق اذابة الكرش ، ازالة ترهلات الكرش غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 09-25-2012 12:09 AM
حلى الكرز 2012 ,طريقة حلى الكرز و الأناناس2012 , خطوات تحضير مقادير حلى الكرز القطة الشرسة الحلى والكيك والبسكوت 0 04-24-2012 02:27 PM

تجميل الانف
الساعة الآن 01:55 AM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2