العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

اهمية الحركة للرشاقة ، فوائد الحركة للحصول علي جسم رشيق ، اهمية الحركة للجسم


  اهمية الحركة للرشاقة ، فوائد الحركة للحصول علي جسم رشيق ، اهمية الحركة للجسم   اهمية الحركة للرشاقة ، فوائد الحركة للحصول علي جسم ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-18-2012, 09:40 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.67 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي اهمية الحركة للرشاقة ، فوائد الحركة للحصول علي جسم رشيق ، اهمية الحركة للجسم

 اهمية الحركة للرشاقة ، فوائد الحركة للحصول علي جسم رشيق ، اهمية الحركة للجسم

 



اهمية الحركة للرشاقة ، فوائد الحركة للحصول علي جسم رشيق ، اهمية الحركة للجسم
اهمية الحركة للرشاقة ، فوائد الحركة للحصول علي جسم رشيق ، اهمية الحركة للجسم
اهمية الحركة للرشاقة ، فوائد الحركة للحصول علي جسم رشيق ، اهمية الحركة للجسم




الحركة بركة…. الحرص على زيادة الحركة اليومية وجعل زيادة مجهودك الحركى تحديا يوميا لك و إيجاد سبل لتحريك جسمك.
كإستخدام السلالم بدلا من المصعد في العمل أو في المنزل.له أثر عظيم . فتلك الحركات البسيطة.
ليست فقط وسيلة لرفع معدلات اللياقة البدنية ، وانما تعتبر وسيلة جيدة لتخلص من الضغوط العصبية اليومية.
خاصة إذا لم يكن لديك الوقت الكافى لذهب للجيم أو عمل تمارين الإيروبكس ، فمثل هذه الحركات البسيطة مثل صعود السلم هى وسيلة ممتازة للحد من المخاطر الصحية والحفاظ على مظهرك الجسدى المميز! ?لا تنتظرى العطش يأتيك..
العطش هو عادة ليس مؤشرا جيدا على المستوى الخاص بالماء فى جسمك. فأنت عندما تشعرين بالعطش ، فأنت في الواقع تكونين قد وصلتى لمعدلات أدنى من المعدلات الازمة لجسمك من المياه .
إن أجسامنا تتكون من حوالى 75% من الماء وهذا هو السبب أ فى أن المياه هى الجزء حيوي فى نظامك الغذائي .
فالماء يساعدك على تدفق أنظمتك الحيوية بشكل جيد ، وخصوصا الكلى والمثانة ، كما يساعدك على التخلص من الفضلات والسموم.
فالحد الأدنى لشربك للمياه يجب ألا يقل عن واحد ونصف الى اثنين لتر يوميا. ?الأكل صحي.
عندما ذكر تناول الطعام الصحي ، فالبعض يتصور في كثير من الأحيان تناول غذاء صحى هو تناول غذاء لا طعم له ، ولا يعنى تناول الطعام الصحي التغذية صارمة ، وحرمان نفسك من الأطعمة التي تحبيها أو الرغبة فى فقدان الوزن.
لا بل على العكس هو يعنى شعور عظيم ، بالحصول على المزيد من الطاقة مع الحفظ جسم صحي بقدر الإمكان.
ستحتاجين إلى أكل الأطعمة من الكربوهيدرات لأنها هي المصدر الرئيسي في الجسم للطاقة.
ولكن أنتظرى فقبل البدء في الأقبال على المعكرونة والأرز ، وعليك ان تختار الكربوهيدرات التي ستمنحك صحة جيدة .
الكربوهيدرات الجيدة هي الأطعمة مثل الطحين والحبوب الكاملة والخضروات القلبية والشوفان والحبوب غير المصنعة مثل الأرز البني.
هذه الأنواع من المواد الغذائية تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة التي يتم هضمها ببطء من الجسم وعادة ما تحتوى علىنسب أعلى من الفيتامينات والمواد المغذية الأخرى التي تعود بالفائدة على الجسم. هم أيضا أتحتوى على نسب أعلى من الألياف التي تفيد جهازك الهضمي بسلاسة. ?حافظى على وزنك..
راقبى وزنك بشكل مستمر. وحافظى على وزن الجسم بالنسبة لطولك.
افهذا يساعدك على تحديد ما إذا كنتى تعانينن من نقص الوزن ، أو زيادة الوزن والسمنة.
قمتابعت قياسات وزن الجسم وبالنسبة للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 20 وأكثر.
ضرورة صحية ?والآن ستمتلكين جسم رائعا وصحى ، داخليا وخارجيا ، بإلتزامك بتلك التعليمات البسيطة وتنفيذها بالطريقة الصحيحة.
لا تنتظرى أكثر من ذلك ، فيجب المحافظة على نمط حياة أفضل وأكثر صحة يمنحك لجسمك و أفضل أسلوب ممتع لحياتك الآن.












آخر مواضيعي 0 كيفية عمل الرجيم الياباني ، رجيم اليابانين ، رشاقة اليايانين
0 رمزيات كول للمسن 2013 ، رمزيات مزح للمسن 2014 ، رمزيات فرحة للماسنجر
0 رمزيات عيد سعيد 2013 ، رمزيات العيد للمسن 2014 ، رمزيات تهنئة بالعيد
0 حرق السعرات ، طرق حرق السعرات ، اعمال لحرق السعرات
0 اعشاب لتقليل الوزن ، افضل الاعشاب لتقليل الوزن ، تقليل الوزن بالاعشاب
0 افضل الطرق لتخفيف الوزن ، كيفية تخفيف الوزن ، طريقة سهلة للتخسيس
0 انقاص الوزن ، اغذاية تساعد علي انقاص الوزن ، طريقة لانقاص الوزن
0 تمارين لمرونة الساقين ، مرونة الساقين بالرياضة ، رياضة للساقين
0 البدانة ، علاقة البدانة بالمشى ، التخلص من البدانة بالمشى
0 أدوية التخسيس ، ادوية انقاص الوزن ، ادوية علاج السمنة
0 صور بنانيت للمسن 2013 , اجمل صور بنانيت للمسن , صور بنانيت للمسن حديثة 2014
0 اسباب الجوع السريع ، الجوع السريع ، التغلب علي الحوع السريع
0 رجيم الارز البسمتى ، وصفة لعمل رجيم الارز البسمتى ، دايت الارز البسمتى
0 تخسيس الوزن بعد الولادة ، طرق تنحيف البطن بعد الولادة ، خسارة الوزن بعد الولادة
0 حمية مادونا ، طريقة عمل حمية مادونا ، اسرار حمية مادونا
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اطعمة للحصول علي جسم رشيق ، رشاقة المراة ، اسهل الطرق للرشاقة غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-18-2012 03:20 AM
تشتت الحركة للطفل ، علاج تشتت الحركة عند الطفل ، نصائح لتقليل تتت حركة الطفل crazy girl الحياه الاسريه 0 06-27-2012 10:06 AM
فرط الحركة عند الطفل ، الاطعمة التى تزيد من فرط الحركة عند الطفل ، علاج مشاكل الطفل crazy girl الحياه الاسريه 0 06-27-2012 04:02 AM
الطفل الكثير الحركة ، معالجة الطفل الكثير الحركة ، المعاملة مع الطفل قليل الانتباه crazy girl الحياه الاسريه 0 06-26-2012 05:43 PM
فرط الحركة عند الطفل ، التغلب على فرط الحركة عند الطفل ، اضرار فرط الحركة عند الطفل crazy girl الحياه الاسريه 0 06-19-2012 11:47 AM

تجميل الانف
الساعة الآن 02:11 AM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2