العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

نصائح لجسم رشيق ، كيفةي الحصول علي طلة رشيقة ، نصائح للرشاقة


  نصائح لجسم رشيق ، كيفةي الحصول علي طلة رشيقة ، نصائح للرشاقة   نصائح لجسم رشيق ، كيفية الحصول علي طلة رشيقة ، نصائح ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-18-2012, 09:37 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.67 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي نصائح لجسم رشيق ، كيفةي الحصول علي طلة رشيقة ، نصائح للرشاقة

 نصائح لجسم رشيق ، كيفةي الحصول علي طلة رشيقة ، نصائح للرشاقة

 



نصائح لجسم رشيق ، كيفية الحصول علي طلة رشيقة ، نصائح للرشاقة
نصائح لجسم رشيق ، كيفية الحصول علي طلة رشيقة ، نصائح للرشاقة

نصائح لجسم رشيق ، كيفية الحصول علي طلة رشيقة ، نصائح للرشاقة





يكمن سر جاذبية حواء في رشاقتها وجمالها وأناقتها، وإطلالتك الجميلة الأنيقة تزيدك ثقة بالنفس، وهذه لا تكتمل دون الحفاظ على جسمك رشيقا وصحيا، لذا ينصحك خبراء التغذية بعدة نصائح تحافظين بها على جسدك بعيدا عن كل ما قد ينقص من جماله وصحته.
فلا تهملي تناول وجباتك، ويفضّل اعتماد نظام تعدّد الوجبات أي تناول من 4 إلى 5 وجبات صغيرة، الذي هو أفضل من تناول وجبة أو اثنتين كبيرتي الحجم، لأنه يحافظ على نسبة معدّل السكر بصورة ثابتة.
احرصي على تناول الطعام الذي يحتاج إلى المضغ، يجب أن تشمل لائحة طعامك الأصناف التي تستغرق وقتاً لمضغها، كالتفاح والذرة والكرفس والجزر والخضر النيئة القرنبيط والبروكلي والبازيلاء والفجل، لأنها منظم جيد لآلية الشهية في المخ ومعزّز قوى للشعور بالشبع، الأمر الذي يؤدى إلى تقليل عدد وحدات السعرات الحرارية المتناولة يومياً، وبالتالي إنقاص الوزن والتحكّم فيه.
وقللي من كميّة الدهون في طعامك، يساعد التقليل من السعرات الحرارية الدهنية المتناولة في الوجبات الرئيسية اليومية على الحدّ من الشهيّة ومن الرغبة في تناول أطعمة تحتوى نشويات عالية.
وعليك أن تضبطي كميّة الطعام اليومية، وكذلك حاولي أن تتغلّبي على رغبتك بتناول الشوكولاته، عبر استعمال بدائل طبيعية مفيدة تدخل في مكوّناتها بودرة الكاكاو الغنيّة بطعم الشوكولاته المفضّل من دون مواد دهنية أو سكرية، كإعداد وجبة كريما الموز بالشوكولاته اللذيذة













آخر مواضيعي 0 رمزيات احتفالات للمسن 2013 ، صور سعوديين للماسنجر 2014 ، رمزيات مسن مهرجانات
0 قصيدة فتاة تنظر لشاب وهو مع اخوياءه , اجدد القصائد 2012
0 طريقة عمل حمية الدجاج ، حمية الدجاج ، عمل حمية الدجاج
0 حمية الربيع ، عمل حمية غذائية للربيع ، حمية غذائية لفصل الربيع
0 الرياضة ورشاقة الجسم ، دور الرياضة في رشاقة الجسم ، رشاقة الجسم
0 رمزيات غرام للمسن 2013 ، رمزيات ماسنجر غرامية 2014 ، رموز غرام للماسنجر
0 قصيدة جديدة 2012 , من الضيقه , بوح الخواطر
0 طريقة حرق الدهون ، افضل طريقة لحرق الدهون ، حرق الدهون بالرياضة
0 قصيدة جديدة 2012 , ميعادنا , بوح الخواطر
0 رمزيات جديدة للماسنجر 2013 ، رمزيات ماسنجر روعة 2014 ، رموز ماسنجر خفق للبنات
0 انقاص الوزن بعد الولادة ، كيفية انقاص الوزن بعد الولادة ، انقاص الوزن
0 حرق سعرات حرارية ، طريقة للتخلص من السعرات الحرارية ، حرق سعرات حرارية بسرعة
0 رمزيات جاتوه للمسن 2013 ، رمزيات قهوة للمسن 2014 ، رمزيات ماسنجر نسكافيه
0 قصيدة جديدة 2012 , ماعاد يفرق معاي البعد وسنينه , بوح الخواطر
0 الاسباب التي تؤدي للسمنة ، مسببات السمنة ، التخلص من السمنة
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الرشاقة في رمضان ، طريقة الحصول علي جسم رشيق في رمضان ، طرق للرشاقة غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-18-2012 03:41 AM
طرق للرشاقة اثناء الحمل ، الرشاقة للحوامل ، كيفية الحصول علي جسم رشيق اثناء الحمل غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-18-2012 03:37 AM
كيفية الحصول علي جسم رشيق و متناسق ، الرشاقة ، الوصول للرشاقة غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-18-2012 03:19 AM
رشاقة المرأة ، كيف تكونين رشيقة ، الحصول على الرشاقة سومة اسرار البنات 0 06-27-2012 10:57 AM
نصائح عند ابتلاع الطفل لجسم صلب ، نصائح لتربية الطفل ، طرق تربية الاطفال crazy girl الحياه الاسريه 0 06-23-2012 01:14 AM

تجميل الانف
الساعة الآن 04:09 AM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2