العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

تقوية عضلات البطن والظهر ، رياضة لصحة البطن والظهر ، عضلات البطن والظهر


  تقوية عضلات البطن والظهر ، رياضة لصحة البطن والظهر ، عضلات البطن والظهر   تقوية عضلات البطن والظهر ، رياضة لصحة البطن والظهر ، ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-18-2012, 03:42 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.67 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي تقوية عضلات البطن والظهر ، رياضة لصحة البطن والظهر ، عضلات البطن والظهر

 تقوية عضلات البطن والظهر ، رياضة لصحة البطن والظهر ، عضلات البطن والظهر

 



تقوية عضلات البطن والظهر ، رياضة لصحة البطن والظهر ، عضلات البطن والظهر
تقوية عضلات البطن والظهر ، رياضة لصحة البطن والظهر ، عضلات البطن والظهر
تقوية عضلات البطن والظهر ، رياضة لصحة البطن والظهر ، عضلات البطن والظهر




كل امرأة تود الحفاظ على وزنها ورشاقتها كما تحاول تقوية عضلات جسدها حتى تستطيع القيام بمهام المنزل، نقدم لك خطوات للقيام بتمرين لتقوية عضلات البطن والظهر، اتبعيها لتحصلي على صحة جيدة.
1- اجلسي أرضًا، ومدي ساقيك إلى الأمام واجعلي ظهرك مستقيمًا بشكل عمودي ثم اشبكي يديك أمام صدرك.
2- انطلاقاً من الوضع السابق، ميلي بظهرك إلى الخلف إلى أقصى ما تستطيعين، مع المحافظة على استقامته وإبقاء يديك مشبوكتين، ومن دون أن ترفعي ساقيك عن الأرض ثم عودي إلى وضع الانطلاق.. وهكذا
3- كرري التمرين 10 مرات في 2.













آخر مواضيعي 0 افضل حمية غذائية ، طريقة عمل حمية غذائية ، حمية غذائية قوية
0 رمزيات حزن للماسنجر 2013 ، صور رمزيات حزينة للمسن 2014 ، صور رمزيات قهر للماسنجر
0 صور مسن بنات كول 2013 , اجمل صور مسن بنات كول , صور مسن بنات كول حديثة 2014
0 السعرات الحرارية للاكلات ، السعرات الحرارية للاطعمة ، طرق تقليل السعرات الحرارية
0 الاهمية الصحية للنوم ، اهمية النوم للجسم ، اهمية النوم للداء الرياضي
0 رمزيات شبابية للمسن 2013 ، رمزيات مميزة للمسن 2014 ، اجدد رمزيات الماسنجر
0 قصيدة جديدة 2012 , لماذا لم تقل من البداية؟ , بوح الخواطر
0 قصيدة جددية , ودي أعيش بخير وآتوفى بخير , بوح الخواطر
0 رمزيات رمضانية للمسن 2013 ، رمزيات رمضان للماسنجر 2014 ، رمزيات ماسنجر حلوة
0 قصائد المتنبى , شعر فصحى , لما نسبت فكنت ابنا لغير أب
0 حمية العصير ، وصفات للتخلص من الوزن ، طرق التخلص من الوزن الزائد
0 ماهي تمرينات الايروبيكس ، تمرينات الايروبيكس ، الايروبيكس
0 حمية مادونا ، طريقة عمل حمية مادونا ، اسرار حمية مادونا
0 رموز بنات خفق للماسنجر 2013 ، رموز كيوت للمسن 2014 ، رمزيات ماسنجر ناعمة
0 علاج تراكم دهون البطن ، اسباب تراكم دهون البطن ، تراكم دهون البطن
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيفية الحصول على رشاقة البطن ، تخسيس البطن ، انقاص وزن البطن غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-05-2012 10:56 PM
وصفة لشد البطن ، كيفية شد البطن ، طريقة شد البطن غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-05-2012 10:41 PM
شد البطن بسهولة ، التخلص من دهون البطن ، كيفية شد البطن غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-02-2012 07:59 AM
طريقة شد البطن فى اسبوع ، طرق شد البطن ، كيفية شد البطن بسهولة غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 09-25-2012 12:29 AM
طريقة تقوية العضلات بعد الولادة ، تقوية عضلات الحامل ، نصائح لتقوية عضلات الحامل namno0oma عيادة الاسره الصحيه والنفسيه 0 06-28-2012 02:41 PM

تجميل الانف
الساعة الآن 01:25 AM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2