العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

كيفية التخلص من ترهل الصدر ، طرق التخلص من ترهلات الصدر ، اسباب ترهلات الصدر


  كيفية التخلص من ترهل الصدر ، طرق التخلص من ترهلات الصدر ، اسباب ترهلات الصدر   كيفية التخلص من ترهل الصدر ، طرق التخلص ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-18-2012, 03:34 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.67 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي كيفية التخلص من ترهل الصدر ، طرق التخلص من ترهلات الصدر ، اسباب ترهلات الصدر

 كيفية التخلص من ترهل الصدر ، طرق التخلص من ترهلات الصدر ، اسباب ترهلات الصدر

 



كيفية التخلص من ترهل الصدر ، طرق التخلص من ترهلات الصدر ، اسباب ترهلات الصدر

كيفية التخلص من ترهل الصدر ، طرق التخلص من ترهلات الصدر ، اسباب ترهلات الصدر

كيفية التخلص من ترهل الصدر ، طرق التخلص من ترهلات الصدر ، اسباب ترهلات الصدر





عزيزتي المرأة نجد أن مفتاح الأنوثة وسر جمالها هو الصدر الممشوق ، لذا يجب عليك أن توليه الاهتمام الأكبر، فكلما منحته العناية الخاصة تألقت بإطلالة أنثوية وأكثر شبابا، ولكي تحافظي على الصدر من الترهل يجب أن تتجنبي أربع أسباب تسبب ترهّل الصدر وهي:
فقدان الوزن السريع
غالباً ما يؤدي فقدان الكثير من الوزن إلى ترهّل الجلد ، حيث لا يوفر إنتاج الكولاجين في الخلايا، والأنسجة المرونة، والشد للجلد ، ونتيجة هذا يفقد الصدر شكله ويترهّل. وتعاني من هذه المشكلة السيدات اللاتي يتبعن حمية غنية بالدهون؛ لذا فلا بد من التخلص من هذه السعرات الحرارية العالية بطريقة صحية من خلال ممارسة الرياضة، وإتباع نظام غذائي متوازن. ويعتبر فقدان الوزن تدريجاً أفضل طريقة للحفاظ على شكل الجسم. حافظي على صدرك من خلال المواظبة على تمارين شد الصدر، واستخدام الوصفات الطبيعية التي تزيد من مرونة الجلد في هذه المنطقة.
حمالة غير مناسبة
إن اختيار الحمّالة المناسبة أمر بالغ الأهمية، لا من الناحية الجمالية فقط، بل من الناحية الصحية أيضاً، لذا ينصح بأخذ مقاسات الصدر بحرص قبل شرائها ، ويجب أن تكون مناسبة لك، ليست بالواسعة أو الضيقة ، حيث يمكن لتدفق الدم أن ينحرف عن مجراه في حال ارتداء حمالة غير مناسبة ، كما أن ارتداء الحمالة الواسعة جداً يدمّر شكل الصدر، ويجعله يترهّل.
الماء الساخن
حيث تعمل درجات الحرارة العالية للماء على تقليل إنتاج “الكولاجين” في خلايا الجلد، مما يقلل من مرونة الجلد، وبالتالي ينتج عنه ترهّل الصدر. لذا يجب بعد أخذ حمام دافئ أن تنثري القليل من الماء البارد على صدرك.
الأشعة الفوق بنفسجية
تسبّب أشعة الشمس الضارة حرمان أجسامنا من الماء ، وينتج عن ذلك مشاكل كثيرة لا حصر لها منها سرطان الجلد ، لذا ينصح باستخدام منتجات الحماية من الشمس على منطقة الرقبة وأول الصدر.
هناك 4 تمارين تمنحك صدراً مشدوداً
البوش آب
يعرف البوش آب بتمرين الضغط لأنه يقوم على وضع معظم وزن الجسم على اليدين والصدر.
كل ما عليك القيام به هو توجيه الوجه إلى الأسفل ، ووضع الركبتين على الأرض ثم فرد الذراعين لحمل الجزء العلوي من الجسم بعيداً عن الأرض ، بعدها يخفض الجسم مرة أخرى.
ننصحك بممارسة البوش آب لعشر دقائق في اليوم للحصول على عضلات صدر أقوى وبالتالي ثدي مشدود طوال الوقت.
تمرين رفع الأثقال
استلقي على ظهرك، امسكي “الدمبلز” بين يديك ومدديها على الأرض ثم قربي الأثقل نحو صدرك لمدة 5 ثوان ، كرري هذا التمرين 30 مرة يومياً.
تمرين الشكل الدائري
يعدّ هذا التمرين من النوع السهل ، الذي يقضي بحمل أي شيء دائري كالكرة بين يديك ويتم الضغط عليها بيديك ، كرري هذا التمرين قدر المستطاع خلال اليوم ، فسوف يساعد هذا التمرين في إبراز شكل صدرك بطريقة مميزة.
تمرين الحبل المطاط
يجب ممارسة هذا التمرين 50 مرة في اليوم ، ما عليك سوى شراء حبل مطاط ذي مسكتين لتتمكني من إمساكهما وشد الحبل إلى الخارج ، هذا التمرين يمنحك نهدين مشدودين.
هذه التمارين الأربعة لا تستغرق سوى 20 دقيقة في اليوم وتقدّم نتائج فعالة جداً













آخر مواضيعي 0 رجيم خل التفاح ، دايت الخل ، انقاص الوزن برجيم خل التفاح
0 رمزيات طفولة للمسن 2013 ، رمزيات مسن الكعبة 2014 ، رمزيات تمر للمسن
0 مشروبات لحرق الدهون ، اطعمة لحرق الدهون ، خضروات لحرق الدهون
0 رموز مسن حزن 2013 ، رموز مسن حزينة 2014 ، اجمل رمزيات حزينة للماسنجر
0 نصائح لريجيم الاعشاب ، التخسيس بالاعشاب ، نصائح للتخسيس بالاعشاب
0 قصائد روعة 2012 , قصائد حلوة 2012 , قصائد عصام الجخ 2012
0 قصيدة سكرانة , قصيدة رائعة 2012 , قصيدة عصام الجخ 2012
0 ديوان: فارس من اللهب , شعر فصحى , للشاعر سليمان عبد الغفار 6
0 كيفية التخلص من الام الظهر ، اسباب الام الظهر ، التخلص من الام الظهر
0 رمزيات مسن كيوت 2013 ، رمزيات اطفال للماسنجر 2014 ، اجمل صور المسن
0 رجيم الزبادي ، دايت الزبادي ، اهمية الزبادي لانقاص الوزن
0 طريقة للتخلص من الكرش ، وصفة للتخلص من الكرش ، التخلص من الكرش
0 رمزيات رحيل للمسن 2013 ، رمزيات رحيل للماسنجر 2014 ، صور رحيل للمسن
0 طرق تخفيف الوزن ، كيفية تخفيف الوزن ، وصفة لتخفيف الوزن
0 قصائد المتنبى , شعر فصحى , بأبي الشموس الجانحات غواربا
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ترهل الصدر ، اسباب ترهل الصدر ، طرق التخلص من ترهل الصدر غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-05-2012 11:12 PM
علاج ترهلات البطن ، كيفية القضاء على ترهلات البطن ، التخلص من ترهلات البطن غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-05-2012 10:11 PM
شد الصدر ، طرق شد الصدر ، كيفية شد الصدر غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 09-25-2012 12:38 AM
أنواع آلام الصدر ، أسباب آلام الصدر ، تعب الصدر سومة اسرار البنات 0 06-25-2012 07:30 PM
ترهلات الولادة ، طريقة التخلص من ترهلات الولادة ، وصفات للقضاء على ترهلات الولادة namno0oma عيادة الاسره الصحيه والنفسيه 0 06-25-2012 01:35 AM

تجميل الانف
الساعة الآن 08:03 AM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2