العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

طريقة لشد الجسم ، طرق شد الجسم ، كيفية الحصول علي جسم مشدود


  طريقة لشد الجسم ، طرق شد الجسم ، كيفية الحصول علي جسم مشدود   طريقة لشد الجسم ، طرق شد الجسم ، كيفية الحصول ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-18-2012, 03:33 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.67 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي طريقة لشد الجسم ، طرق شد الجسم ، كيفية الحصول علي جسم مشدود

 طريقة لشد الجسم ، طرق شد الجسم ، كيفية الحصول علي جسم مشدود

 



طريقة لشد الجسم ، طرق شد الجسم ، كيفية الحصول علي جسم مشدود

طريقة لشد الجسم ، طرق شد الجسم ، كيفية الحصول علي جسم مشدود

طريقة لشد الجسم ، طرق شد الجسم ، كيفية الحصول علي جسم مشدود










هل تودين الحصول على جسم كعارضات الأزياء والمشاهير؟
الحل عزيزتي بسيط ولا يكلفك شيئاً سوى الوقت ، فالحل الأفضل للقضاء على مشكلة الترهلات الزائدة هو ممارسة التمارين التي تشد الجسم وتقوّي العضلات.
إليك أفضل أنواع التمارين التي تساعدك في القضاء على الترهلات بعيداً عن عذاب الحمية وأوجاع العمليات الجراحية:
1- المشي:
أثبتت دراسة أميركية حديثة أنّ رياضة المشي تساعد في القضاء على الترهلات ، خصوصاً تلك المتمركزة في الأفخاد والأرداف ، كما أن رياضة المشي تحسّن الصحة وتبعد عنك الأمراض.
أما النصيحة الذهبية التي سنعطيك إياها اليوم ، فهي ممارسة خمس دقائق من المشي السريع جداً كل 15 دقيقة من المشي العادي لأن هذا سيساعدك في زيادة حرق السعرات الحرارية ويقضي على الترهلات.
2- تمارين المعدة:
استلقي على ظهرك وارفعي رأسك نحو الأمام وعدي إلى العشرة ثم كرري التمرين لمدة 15 مرة ، لأن هذا التمرين يساعد في تقوية عضلات المعدة ويشدها ، يمكنك ممارسة هذا التمرين في أي وقت لأنه فعّال ، وإذ لم يتسنَ لك الوقت ننصحك وأنت جالسة على كرسيك بجمع ركبتيك ورفعهما نحو الأعلى مع العد إلى العشرة أيضاً.
3- القفز على الحبل:
من أفضل أنواع الرياضات التي تزيل الترهلات من الجسم ،القفز على الحبل يساعد في تحريك معظم العضلات، مما يجعل جسمك رائعاً ، فقط مارسي هذا التمرين السحري مرتين في الأسبوع واقضي على الترهلات التي تضايقك












آخر مواضيعي 0 رجيم التخسيس السريع ، اسهل طرق التخسيس ، انقاص الوزن بسرعة
0 شعر رائع , شعر غريبه حالته , اجدد الاشعار 2012
0 وصفات غذائية للنحافة ، وصفات غذائية لعلاج النحافة ، نظام غذائى لعلاج النحافة
0 وصفة لشد الجسم ، كيفية شد الجسم ، طرق شد الجسم بسهولة
0 خسارة الوزن بسرعة ، طرق خسارة الوزن بسهولة ، اسهل طرق خسارة الوزن
0 رياضة نط الحبل ، فوائد رياضة نط الحبل ، نط الحبل والرشاقة
0 مشروبات للتخلص من الدهون ، عمل مشروبات للتخسيس ، مشروبات لشفط الدهون
0 اجمل الكلمات عن شايف يبه , كلمات روعة , احلى الكلمات 2012
0 رمزيات شباب روعة للمسن 2013 ، رمزيات شبابية خفق 2014 ، رمزيات شباب جديدة للمسن
0 كيفية التخلص من الكرش ، طرق التخلص من الكرش ، القضاء علي الكرش
0 رموز شباب للمسن روعة 2013 ، رمزيات للمسن 2014 ، خلفيات للماسنجر
0 رمزيات تخرج للمسن 2013 ، رموز خريجيين للمسن 2014 ، رمزيات بنات للماسنجر
0 قصيدة جديدة 2012 , ماعاد يملي عيون خلق الله : تراب , بوح الخواطر
0 ديوان: فارس من اللهب , شعر فصحى , للشاعر سليمان عبد الغفار 6
0 طرق التخلص من الصداع ، التخلص من الصداع ، كيفية التخلص من الصداع
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيفية توحيد لون الجسم ، طريقة توحيد لون الجسم ، وصفة لتوحيد لون الجسم غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-06-2012 11:32 AM
نحت الجسم ، كيفية نحت الجسم ، طريقة نحت الجسم غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-06-2012 11:29 AM
تنحيف الجسم ، كيفية تنحيف الجسم ، طريقة لتنحيف الجسم غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-06-2012 11:12 AM
وصفة لشد الجسم ، كيفية شد الجسم ، طرق شد الجسم بسهولة غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-05-2012 10:04 PM
نصائح الحصول على صدر مشدود 2012, 17 نصيحة للحصول على صدر مشدود، صدر مشدود أميرة بكلمتى العناية بالبشرة - العناية بالجسم 0 02-23-2012 09:17 PM

تجميل الانف
الساعة الآن 11:27 AM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2