العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

كيفية الحصول علي جسك رشيق ، اسباب الرشاقة ، الجسم الرشيق


  كيفية الحصول علي جسك رشيق ، اسباب الرشاقة ، الجسم الرشيق   كيفية الحصول علي جسم رشيق ، اسباب الرشاقة ، الجسم الرشيق كيفية ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-18-2012, 03:15 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.67 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي كيفية الحصول علي جسك رشيق ، اسباب الرشاقة ، الجسم الرشيق

 كيفية الحصول علي جسك رشيق ، اسباب الرشاقة ، الجسم الرشيق

 




كيفية الحصول علي جسم رشيق ، اسباب الرشاقة ، الجسم الرشيق



كيفية الحصول علي جسم رشيق ، اسباب الرشاقة ، الجسم الرشيق



كيفية الحصول علي جسم رشيق ، اسباب الرشاقة ، الجسم الرشيق










تسعى كل امراة إلى الحفاظ على رشاقتها ، والظهور بمظهر صحي وجميل ، متبعة في ذلك العديد من الوسائل ، التي قد يكون بعضها مكلفًا ماديًا ، وبعضها يكون مرهقًا بلا طائل .
لكن الأمر بسيط ولا يستلزم التعقيد ، فقط عليكِ اتباع بعض الخطوات البسيطة التالية :
حددي أسباب السمنة ، فأحيانًا يكون سبب الإفراط في تناول الطعام نفسيًا ، بسبب الغضب أو الإحباط ، كما قد يلجأ البعض إلى الأكل ؛ للتسلية وإضاعة الوقت .
ينبغي أن تدربي نفسك على الامتناع عن الطعام عند الغضب أو الحزن ، وعدم اللجوء إليه كوسيلة تسلية .
عوّدي نفسك على عدم الاستسلام للرغبة في تناول الطعام ، وتناوليه فقط عند الشعور بالجوع في أوقات وجباتك الطبيعية ، ولا تبدلي مواعيد الوجبات لكيلا يختل نظامك الغذائي .
تجنبي السهر ، واحصلي على قسط كافٍ من النوم ؛ فقد ثبت أن قلة النوم تؤثر على الوزن ؛ حيث يتسبب في اضطراب الهرمونات ، التي تبطئ قدرة الجسم على حرق الدهون .
قد تظنين أن تجاهلك لتناول وجبة من وجباتك الأساسية ، سيجعلك تفقدين مزيدًا من الوزن ، لكن الأطباء يؤكدون أن نتيجة ذلك ستكون الحرمان والإحباط .
ينصحكِ خبراء التغذية بتناول ما لا يقل عن 6 وجبات صغيرة يوميًا ، مع الحرص على أن تحتوي كل وجبة على عدد محدود من السعرات الحرارية












آخر مواضيعي 0 التخلص من الكرش ، وصفة التخلص من الكرش ، كيفية التخلص من الكرش
0 رمزيات ملونة للماسنجر 2013 ، رمزيات ماسنجر نظارات 2014 ، رمزيات غضب بنات للمسن
0 طريقة تنظيف الجسم من السموم ، تنظيف الجسم من السموم ، تنظيف الجسم من السموم
0 ديوان: فارس من اللهب , شعر فصحى , للشاعر سليمان عبد الغفار 5
0 رجيم جوز الهند ، اهمية رجيم جوز الهند ، طريقة عمل رجيم جوز الهند
0 رمزيات بنات ناعمة للمسن 2013 ، رمزيات بنات جميلة للمسن 2014 ، احلى رمزيات للمسن
0 صور اسلامية للماسنجر 2013 ، رمزيات ملونة للمسن 2014 ، رمزيات مسن مضيئة
0 ما هى حمية البحر المتوسط ، حمية البحر المتوسط الغذائية ، طرق الحفاظ على الوزن
0 رمزيات رمضانية للمسن 2013 ، رمزيات مسن حلويات رمضان 2014 ، رمزيات للمسن
0 طريق للتخلص من انتفاخ البطن ، اسباب انتفاخ البطن ، علاج انتفاخ البطن
0 جاتوه الفرولة للرجيم ، وصفة عمل جاتوه الفرولة للدايت ، كيفية عمل جاتوه الفرولة للدايت
0 عمل غريبة دايت ، خطوات عمل غريبة دايت ، طريقة عمل غريبة دايت
0 ريجيم بسيط ، ريجيم صحي ، افضل ريجيم صحي
0 طريقة للتخلص من النحافة ، القضاء علي النحافة ، علاج النحافة
0 وصفات علاج السمنة ، خلطات لعلاج السمنة ، طرق علاج السمنة
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
البنات والقوام الرشيق ، امور تسعدك على الرشاقة ، اشياء لاتفعليها بعد الاكل سومة اسرار البنات 0 06-16-2012 09:07 AM
الرشاقة , أسرار الوصول إلى جسم رشيق وصحي , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-15-2012 11:59 AM
الرشاقة , بدون طبيب افكار لجسم رشيق , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-15-2012 11:19 AM
الرشاقة ,مع برنامج الشوفان احصلي على قوام رشيق وبشرة رائعة , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-08-2012 01:37 PM
مقاييس الجسم الرشيق والصحى2013 عنود السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 03-25-2012 06:34 PM

تجميل الانف
الساعة الآن 04:39 AM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2