العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

اسباب الصداع اثناء الصيام ، صداع الصيام ، كيفية التخلص من صداع الصيام


  اسباب الصداع اثناء الصيام ، صداع الصيام ، كيفية التخلص من صداع الصيام   اسباب الصداع اثناء الصيام ، صداع الصيام ، كيفية التخلص ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-18-2012, 03:12 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.67 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي اسباب الصداع اثناء الصيام ، صداع الصيام ، كيفية التخلص من صداع الصيام

 اسباب الصداع اثناء الصيام ، صداع الصيام ، كيفية التخلص من صداع الصيام

 




اسباب الصداع اثناء الصيام ، صداع الصيام ، كيفية التخلص من صداع الصيام

اسباب الصداع اثناء الصيام ، صداع الصيام ، كيفية التخلص من صداع الصيام

اسباب الصداع اثناء الصيام ، صداع الصيام ، كيفية التخلص من صداع الصيام







يأخذ الجسم وقتًا قبل أن يعتاد النظام الغذائي الجديد ، الذي يتبعه الإنسان في شهر رمضان ، مما قد يتسبب للبعض في صداع مؤلم ، خاصةً في الأيام الأولى للصيام ، سواء قبل الإفطار أو بعده .
وللتغلب على ذلك الصداع ، إليكِ بعض الأفكار
قبل الإفطار
يحدث صداع ما قبل الإفطار ، نتيجة نقص نسبة الجلوكوز في الدم ، ونقص السوائل في الجسم ، مع ارتفاع درجة حرارة الجو .
ولأن الجسم لم يتعود الصيام في الأيام العادية ، فإن المخ يعاني من نقص الأوكسجين والجلوكوز ، معبرًا عن تلك المعاناة بالصداع ، خاصةً في الساعات القليلة التي تسبق الإفطار .
بعد الإفطار
أما بعد الإفطار ، فإن الأطعمة التي يتناولها الإنسان تعمل على ضخ كميات كبيرة من الدم إلى المعدة ؛ لتعمل على هضم الطعام ، مما يتسبب في نقص كمية الدم الواصلة للمخ ، فيُصاب الإنسان بالصداع .
كذلك فإن اضطراب مواعيد النوم ، وتغير مواعيد الوجبات ، مع نقص كمية المشروبات المحتوية على الكافيين ، والتي تعود الجسم على تناولها ، كلها أشياء تساهم في زيادة الصداع .
طرق الوقاية والعلاج
- الحرص على تناول وجبة السحور ؛ لأنها تمنح الجسم مخزونًا من الطعام ، يعينه على مواجهة نقص السكر بالدم .
- تجنب السهر والحرص على انتظام مواعيد النوم قدر الإمكان .
- تناول كميات كبيرة من السوائل والمياه على مدار ساعات الإفطار ، وليس قبل السحور مباشرةً .
- الابتعاد قدر الإمكان عن المنبهات والمشروبات الغازية ، والاعتماد على العصائر الطبيعية .
- الاعتدال في تناول الشاي والقهوة ، ساء في رمضان أو في الأيام العادية ؛ لكيلا يتعود الجسم عليها ، فيصاب بالصداع عند تناولها












آخر مواضيعي 0 كيفية حرق الدهون داخل الجسم ، طريقة حرق دهون الجسم ، حرق الدهون داخل الجسم
0 اكلات لحرق الدهون ، اكلات تقلل السعرات الحرارية ، حرق الدهون
0 طريقة عمل عمليات شفط الدهون ، كيفية عمل عمليات شفط الدهون ، شفط الدهون
0 كيفية التخلص من الكرش ، طرق التخلص من الكرش ، القضاء علي الكرش
0 صور مسن للبنات 2013 , اجمل صور مسن للبنات , اجدد صور مسن للبنات 2014
0 قصيدة جددية 2012 , إليا سهيت بغلاك , بوح الخواطر
0 الفواكه التي تساعد علي الرشاقة ، اهمية الفواكه للرشاقة ، الفواكه والرشاقة
0 رمزيات مسن قران 2013 ، رمزيات صلاة للمسن 2014 ، رمزيات شيك للمسن
0 رمزيات ماسنجر فنانات 2013 ، صور فنانات للمسن 2014 ، رمزيات مسن حديثة
0 رمزيات بيبسى للمسن 2013 ، رمزيات حلوة للماسنجر 2014 ، احلى رمزيات للمسن
0 افضل نظام غذائي للتخسيس ، نظام غذائي للتخسيس ، طرق التخسيس البسيطة
0 وصفات التخلص من الوزن ، خلطات للتخلص من الوزن ، اخطاء الريجيم
0 نصائح للحفاظ علي صحة الوجه ، الحفاظ علي المظهر الخارجي ، نصائح صحية
0 رمزيات روعة للماسنجر 2013 ، رمزيات مسن بسكويت 2014 ، رمزيات طيور للماسنجر
0 فوائد الرياضة للصحة ، علاقة الرياضة بالصحة الجيدة ، الاهمية الصحية للرياضة
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
منافع صيام الحامل ، كيفية الصيام للحامل ، نصائح عند صوم الحامل namno0oma عيادة الاسره الصحيه والنفسيه 0 06-29-2012 09:36 AM
صداع الحامل ، مشكلة صداع الحامل ، علاج مشكلة صداع الحامل namno0oma عيادة الاسره الصحيه والنفسيه 0 06-28-2012 05:34 PM
الصيام للحامل ، العمل للمرأة الحامل ، كيفية الصوم اثناء الحمل namno0oma عيادة الاسره الصحيه والنفسيه 0 06-28-2012 01:00 PM
تدريب الطفل على الصيام ، طرق تدريب الطفل على الصيام ، اهمية تدريب الطفل على الصيام crazy girl الحياه الاسريه 0 06-21-2012 01:20 PM
صيام الاطفال ، كيف نعود اطفالنا على الصيام ، خطوات لتعود الطفل على الصيام crazy girl الحياه الاسريه 0 06-10-2012 01:47 PM

تجميل الانف
الساعة الآن 09:53 PM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2