العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

طرق التغلب علي التعب والارهاق ، اسباب الارهاق ، طريقة للتخلص من الارهاق


  طرق التغلب علي التعب والارهاق ، اسباب الارهاق ، طريقة للتخلص من الارهاق   طرق التغلب علي التعب والارهاق ، اسباب الارهاق ، طريقة ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-18-2012, 03:06 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.67 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي طرق التغلب علي التعب والارهاق ، اسباب الارهاق ، طريقة للتخلص من الارهاق

 طرق التغلب علي التعب والارهاق ، اسباب الارهاق ، طريقة للتخلص من الارهاق

 


طرق التغلب علي التعب والارهاق ، اسباب الارهاق ، طريقة للتخلص من الارهاق

طرق التغلب علي التعب والارهاق ، اسباب الارهاق ، طريقة للتخلص من الارهاق

طرق التغلب علي التعب والارهاق ، اسباب الارهاق ، طريقة للتخلص من الارهاق









إن أردت التمتع بالنشاط والحيوية, وتوديع الإرهاق والتعب, عليك أن تراقبي ما تأكلين!
نعم، يجب أن تختاري طعامك بحذرٍ وذكاءٍ, لأن الطعام هو سر الحصول على الراحة النفسية والجسدية, لذا سنقدم لك مجموعةً من الأطعمة التي ستخلصك من الإرهاق.
البرتقال: غنيٌ بفتامين (جـ) الذي يساعد على تقوية جهاز المناعة, وضبط معدل الكورتيزول بالدم وخفض الشعور بالتوتر .
البطاطا الحلوة: تحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من الكربوهيدرات، الألياف، والبيتاكاروتين, مما يقلل من شعورك بالإرهاق والتوتر .
المشمش المجفف: غنيٌ بالمغنيسيوم الذي يساعد في إرتخاء العضلات .
اللوز والفستق: يساعد اللوز على تقوية جهاز المناعة بينما يؤدي الفستق إلى خفض ضغط الدم .
الديك الرومي: تحتوي صدور الديك الرومي على الأحماض الأمينية التي تساعد على إفراز الجسم لمادة البروتين والتي تشعر الشخص بالهدوء والإسترخاء .
السبانخ: غنيةٌ جداً بالمغنيسيوم المنشط والمقوي.
السالمون: يحتوي على مادة الأوميجا 3 التي تزيد النشاط.
الأفوكادو: غنيٌ بالبوتاسيوم والدهون الأحادية غير المشبعة مما يساعد في خفض ضغط الدم.
الخضار ذات اللون الأخضر الداكن: تحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من الفيتامينات التي تساعد في التخلص من الإرهاق.
احرصي على أن تكون هذه الأطعمة موزعةً على نظامك الغذائي اليومي, لتكوني بقمة الراحة والإقبال على الحياة.












آخر مواضيعي 0 مضادات السمنة ، ما هى مضادات السمنة ، مفهوم مضادات السمنة
0 رشاقة الجسم ، طرق تنزيل الوزن ، اسهل طرق التخسيس
0 قصيدة جديدة 2012 , من غلاك , بوح الخواطر
0 رمزيات رياضية للمسن 2013 ، رمزيات طفولة للمسن 2014 ، رمزيات اطفال جديدة
0 قصائد المتنبى , شعر فصحى , عواذل ذات الخال في حواسد
0 عقاقير انقاص الوزن ، طرق انقاص الوزن ، انقاص الوزن بالادوية
0 رمزيات رمضانية للمسن 2013 ، رمزيات مسن حلويات رمضان 2014 ، رمزيات للمسن
0 علاج السمنة ، وصفات علاج السمنة ، كيفية علاج السمنة
0 صور شباب للمسن 2013 ، صور بنات للمسن 2014 ، رمزيات قهوة للمسن
0 رمزيات ماسنجر لعيد الفطر 2013 ، رمزيات ماسنجر لعيد الاضحى 2014 ، رمزيات مسن للعيد
0 قصيدة جديدة 2012 , من الليالي دروس , بوح الخواطر
0 كيفية زيادة الوزن ، طرق لزيادة الوزن ، حمية غذائية لزيادة الوزن
0 طريقة لحرق دهون الجسم ، كيفية حرق الدهون ، حرق دهون الجسم
0 رمزيات مسن قطط 2013 ، رمزيات ماسنجر منوعة 2014 ، رمزيات جديده للمسن
0 سلطة بطاطس للرجيم ، سلطة بطاطس للدايت ، وصفة عمل سلطة بطاطس للدايت
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
علاج البواسير للحامل ، كيفية التغلب علي بواسير الحمل ، اسباب بواسير الحمل namno0oma عيادة الاسره الصحيه والنفسيه 0 06-29-2012 09:43 AM
الخوف عند الطفل ، كيفية التغلب علي خوف الطفل ، اسباب مخاوف الاطفال crazy girl الحياه الاسريه 0 06-27-2012 11:05 AM
اخطار التعب فى فترة الحمل ، اسباب الارهاق للحامل ، نصائح لتجنب الارهاق للحامل namno0oma عيادة الاسره الصحيه والنفسيه 0 06-23-2012 11:06 AM
اسباب عناد المراة ، طرق التغلب علي عناد المرأة ، كيفية التغلب علي عناد المراة زوجة رجل مهم اسرار الحياه الزوجيه 0 06-20-2012 07:27 AM
اسباب التغلب على الجوع ، طرق التغلب على الجوع ، كيفية التغلب على الجوع همسة عتاب الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 03-04-2012 04:59 AM

تجميل الانف
الساعة الآن 12:37 PM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2