العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

افضل الاكلات لفصل الصيف ، الاطعمة المفضلة في الصيف ، طعام فترة الصيف


  افضل الاكلات لفصل الصيف ، الاطعمة المفضلة في الصيف ، طعام فترة الصيف   افضل الاكلات لفصل الصيف ، الاطعمة المفضلة في الصيف ، ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-18-2012, 03:06 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.67 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي افضل الاكلات لفصل الصيف ، الاطعمة المفضلة في الصيف ، طعام فترة الصيف

 افضل الاكلات لفصل الصيف ، الاطعمة المفضلة في الصيف ، طعام فترة الصيف

 



افضل الاكلات لفصل الصيف ، الاطعمة المفضلة في الصيف ، طعام فترة الصيف

افضل الاكلات لفصل الصيف ، الاطعمة المفضلة في الصيف ، طعام فترة الصيف

افضل الاكلات لفصل الصيف ، الاطعمة المفضلة في الصيف ، طعام فترة الصيف








يأتي فضل الصيف ويشٌعر أغلبنا فيه بعدم رغبة في تناول الطعام نظراً لإرتفاع درجات الحرارة والرطوبة، فيما يشدِّد خبراء التغذية على ضرورة أن يكون الطعام في فصل الصيف محتوياً على أغذيةٍ مرطبةٍ وملطفةٍ للحرارة، مثل الخضروات الطازجة بالإضافة إلى الفواكه والسلطات المرطبة، واليوم نستعرض معكِ مجموعة من الأكلات الصيفية المٌفضلة، هيا تعرفي عليها معنا. إليكِ مجموعة من الأطعمة والوصفات المُفضلة في الصيف:

• فيليه البلطي بالصويا صوص:
المقادير:
• كيلو فيليه بلطي
• ملعقة صغيرة كبابة صيني (بمحلات العطارة)
• 1/ 4 كوب صويا صوص
• 3 ملاعق كبيرة سكر بني
• ملعقة كبيرة زيت
الطريقة:
- تبّلي السمك بالكبابة الصيني واتركيه لمدة 10 دقائق.
- اخلطي الصويا صوص مع السكر في طبقٍ وقلبيهم جيداً.
- سخّني الزيت في طاسة وشوّحي السمك فيه لمدة دقيقتين.
- قلّلي الحرارة وقلّبي السمك على النار لمدة دقيقتين، ثم اسكبي عليه خليط الصويا والسكر.
- اتُركي الخليط يغلي واتركي السمك بداخله إلى أن يستوي ويصير الصوص غليظاً.
- قدّمي شرائح السمك مع الصوص.

• سلطة التونة بالخرشوف:
المقادير:
• 2 علبة تونة
• 1/ 2 كوب زيتون
• 1/ 3 كوب مايونيز
• 2 ملعقة صغيرة ليمون
• كوب خرشوف مسلوق ومفروم
• ملعقة ونصف صغيرة ريحان مفروم

الطريقة:
- اخلطي التونة، الزيتون معاً.
- اضيفي المايونيز ثم الخرشوف، والليمون.
- امزجي الخليط جيدا ًثم اضيفي ملعقة صغيرة ريحان مفروم.
- تُقدم باردة.

• مكرونة بالتونة:
المقادير:
• علبة تونة
• حبة ريحان للتزيين
• كيس مكرونة إسباجتي مسلوقة
• 2 ملعقة كبيرة زيت
• ملعقة كبيرة ثوم مفروم
• كوب طماطم مقطّعة قطع صغيرة
•1/ 4 ملعقة صغيرة فلفل أحمر مفروم
• ملح وفلفل أسود

الطريقة:
- ضعي زيت في الطاسة، وابدئي في شوي الثوم لمدة دقيقة ثم ضعي الفلفل وشوّحيهم على النار جيداً.

- اضيفي الطماطم وقلّبيها جيداً، ثم اتركيها لمدة 8 دقائق مع التقليب، ثم تبّليها بالملح والفلفل، وقلّلي درجة الحرارة.

- قومي بإضافة علبة التونة الآن وقلّبيها جيداً، ثم اتُركيها لمدة دقيقتين إلى أن تتجانس جميع المكونات.

- ضعي الصوص الآن على المعكرونة وبإمكانك أن تُضيفي على الوجه القليل من جبن البارميزان، أو أي نوع أخر تُحبين من الجبن.
- زيني المعكرونة الآن بالقليل من الريحان.

بجانب ما سبق، لازال هناك الكثير من الأكلات الخفيفة والمحببة في فصل الصيف، فإذا كانت لديكِ أكلات مُفضلة في الصيف، فلا تترددي في أن تُشاركينا بها.













آخر مواضيعي 0 الفوائد الصحية للتنس ، اهمية التنس للجسم ، التنس والتنحيف
0 حرق دهون البطن ، طري حرق دهون البطن ، كيفية حرق دهون البطن
0 رمزيات ماسنجر بنات 2013 ، خلفيات ماسنجر بنات 2014 ، صور بنات للماسنجر
0 فقدان الوزن بسهولة ، مشروبات لفقدان الوزن ، طريقة لفقدان الوزن
0 اعشاب لتقليل الوزن ، افضل الاعشاب لتقليل الوزن ، تقليل الوزن بالاعشاب
0 وصفة تخسيس الجسم ، خلطاة لتخسيس الجسم ، كيفية تخسيس الجسم
0 فيتامينات مفيدة للصحة ، افضل الفيتامينات للجسم ، فيتامينات مهمة
0 رمزيات بنات حلوة للمسن 2013 ، رموز بنات حلوة للماسنجر 2014 ، رمزيات بنوتات للمسن
0 وصفة عمل كيك الفواكه دايت ، كيفية عمل كيك الفواكه لانقاص الوزن ، كيكات دايت
0 رمزيات طيور للمسن 2013 ، رمزيات دلوعات للماسنجر 2014 ، رمزيات بنات دلوعة
0 الوزن المثالي ، كيفية الوصول للوزن المثالي ، طريقة الوصول للوزن المثالي
0 البامية بالكارى للرجيم ، وصفة عمل البامية بالكارى للدايت ، خضراوات دايت
0 قصيدة جددية 2012 , من أراد الغنى , يوح الخواطر
0 اهمية الموز للرجيم ، اكلات التخسيس ، اطعمة تساعد على التخسيس
0 فوائد الرياضة للقلب ، رياضة لتقوية عضلة القلب ، تقوية عضلة القلب
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح لمكايج الصيف 2013 ، طريقة عمل مكياج الصيف 2014 ، ميك اب الصيف crazy girl المكياج والحنا وتاتو الحنا 0 10-05-2012 10:09 PM
نصائح للحامل في الصيف ، ادوية الحامل خلال الصيف ، وصايا للحامل فى الصيف namno0oma عيادة الاسره الصحيه والنفسيه 0 06-28-2012 04:11 PM
عطور مناسبة لفصل الصيف ، عطور صيفية 2012 ، ما يناسب في الصيف من العطور اسألك الهدي العطورات والعود والمعاميل والخمريات 0 04-13-2012 06:19 PM
التعامل مع العطر في الصيف ،كيف تتعاملين مع العطر في الصيف ، العطور في الصيف اسألك الهدي العطورات والعود والمعاميل والخمريات 0 04-12-2012 12:03 AM
سلطة الشيف الكلاسيكية, خطوات عمل سلطه الشيف , طرق تحضير طبق سلطه الشيف الغزال الشارد السلطات والمقبلات 0 03-30-2012 10:42 AM

تجميل الانف
الساعة الآن 10:14 PM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2