العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

اسباب الارق ، الاطعمة التي تسبب الارق ، طرق التخلص من الارق


  اسباب الارق ، الاطعمة التي تسبب الارق ، طرق التخلص من الارق   اسباب الارق ، الاطعمة التي تسبب الارق ، طرق التخلص من ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-18-2012, 03:02 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.74 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي اسباب الارق ، الاطعمة التي تسبب الارق ، طرق التخلص من الارق

 اسباب الارق ، الاطعمة التي تسبب الارق ، طرق التخلص من الارق

 



اسباب الارق ، الاطعمة التي تسبب الارق ، طرق التخلص من الارق

اسباب الارق ، الاطعمة التي تسبب الارق ، طرق التخلص من الارق

اسباب الارق ، الاطعمة التي تسبب الارق ، طرق التخلص من الارق








أثبتت الدراسات الحديثة، أن النوم المريح والعميق, يعتمد على طبيعة الطعام الذي نتناوله قبله, إذ قدمت هذه الدراسات قائمةً بالأطعمة التي تحرمك من الراحة وتسبب التوتر والأرق قبل النوم, وهي:
1- الاَيس كريم
بالرغم من طعمه الشهي واللذيذ والذي يحبه الكبار والصغار, إلا أن الاَيس كريم يعد من أكثر الأطعمة التي تصيب الإنسان بالأرق عند تناولها قبل النوم مباشرةً، لأن كمية الدهون الموجودة في الاَيس كريم تتطلب الكثير من الوقت لحرقها مما يؤدي إلى الشعور بالأرق، وإذا كان هناك نوماً فسيكون مليئاً بالكوابيس.
2- الكرفس:
يعتبر الكرفس مدراً قوياً للبول, مما يجعل الإنسان يحصل على نومٍ متقطعٍ.
3- المعكرونة:
تعد المعكرونة واحدةٌ من أشهى وأسرع المأكولات التي يفضلها عدداً كبيراً من الناس, إلا أنها تعد واحدةً من أخطر الوجبات عند تناولها قبل النوم مباشرةً لما تحتويه من "الكربوهيدرات" التي تساعد على زيادة الوزن وزيادة نسبة السكر في الدم، مما يساعد على الشعور بالقلق والأرق.
4- البيتزا:
تحتوي البيتزا على النشويات التي ترفع مستوى السكر في الدم وعلى المكونات الدهنية التي تتطلب وقتاً طويلاً لحرقها, كما تحتوي صلصة البندورة التي تزين البيتزا على مستوياتٍ عاليةٍ من الحموضة، وهي ما لا يحتاجه الجسم في في الليل.
5- الحلوى:
تناول الحلوى قبل النوم مباشرةً يصيب الإنسان بالتوتر والأرق, لأنها ترفع نسبة السكر في الدم مما يخلق موجاتً كابوسيةً بالمخ.
6- الثوم:
على الرغم من فوائد الثوم الكبيرة, إلا أنه من الأفضل عدم تناوله قبل النوم مباشرةً, لما يسببه من انتفاخٍ في المعدة، بالإضافة إلى الرائحة الكريهة التي يسببها والتي قد تنفر الآخرين .
7- الشوكولاته الداكنة:
تعد الشوكولاته الداكنة من أكثر الأطعمة المرفوضة قبل النوم مباشرةً، لإحتوائها على "الكافيين" المنشط والمحفز, بالإضافة إلى احتوائها على محفزاتٍ مثل:" الثيوبرونين" هو مركبٌ كيميائي يوجد في الكاكاو والشاي وبعض النباتات الأخرى المنبهة.
8- اللحوم الحمراء:
تناول قطعةً واحدةً من اللحوم الحمراء تعطي للجسم أمراً بالقيام بمجهودٍ كبيرٍ لوقتٍ طويلٍ, الأمر الذي يعني عدم القدرة على الدخول في النوم.
تجنبي هذه الأطعمة, وانعمي بنومٍ هادىءٍ وعميقٍ, يخلصك من التعب والإرهاق الصباحي.












آخر مواضيعي 0 اهمية الماء للرجيم ، اهمية الماء للدايت ، دايت الماء
0 رمزيات كعك للماسنجر 2013 ، اجدد رمزيات كعك للمسن 2014 ، رمزيات حلوى للمسن
0 قصائد المتنبى , شعر فصحى , إنما بدر بن عمار سحاب
0 ما هى حمية البحر المتوسط ، حمية البحر المتوسط الغذائية ، طرق الحفاظ على الوزن
0 مشروبات التخلص من الكرش ، وصفات للتخلص من الكرش ، وصفات للسمنة
0 فوائد الرياضة للحوامل ، اهمية الرياضة اثناء الحمل ، الرياضة للحوامل
0 الوقت المناسب لعمل التمارين ، عمل التمرينات في الوقت المناسب ، فوائد التمرينات
0 قصيدة جديدة 2012 , وش هو له تكحلين عيونك النجلا ؟ , بوح الخواطر
0 الكرش ، وصفة التخلص من الكرش ، رجيم لتخسيس الكرش
0 اسهل الطرق للتخلص من الكرش ، رطق التخلص من الكرش ، التخلص من الكرش
0 كيكة دايت ، كيكة للرجيم ، مقادير عمل كيكة للدايت
0 رمزيات ماسنجر مساجد 2013 ، رمزيات ماسنجر جوامع 2014 ، اجمل رمزيات ماسنجر
0 طرق سريعة لفقدان الوزن ، كيفية فقدان الوزن ، فقدان الوزن بطريقة سريعة
0 شعر جديد , دقيقة معها , للشاعر سعيد ياسر سعيد الحميمات , شعر فصحى
0 كيفية التخلص من الدهون الزائدة ، التخلص من الترهلات ، اسباب الترهلات
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فرط الحركة عند الطفل ، الاطعمة التى تزيد من فرط الحركة عند الطفل ، علاج مشاكل الطفل crazy girl الحياه الاسريه 0 06-27-2012 04:02 AM
الحرمان من النوم ، الاسباب الحقيقية للحرمان من النوم ، الارق سومة اسرار البنات 0 06-27-2012 02:31 AM
الاطعمة المضرة فترة الحمل ، الحفاظ على صحة الجنين ، الاطعمة الممنوعه اثناء الحمل namno0oma عيادة الاسره الصحيه والنفسيه 0 06-23-2012 11:03 AM
خطوره الارق ، اسباب الارق ، طرق لتجنب الارق سومة اسرار البنات 0 06-23-2012 02:19 AM
اسباب عجز الرجل جنسيا ، نساء تطلق بسبب فحولة الرجل ، الطلاق بسبب الجنس زوجة رجل مهم اسرار الحياه الزوجيه 0 06-11-2012 11:55 PM

تجميل الانف
الساعة الآن 07:12 AM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2