العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

علاقة الفواكه بالتخسيس ، ما علاقة الفواكه بالتخسيس ، طرق انقاص الوزن


  علاقة الفواكه بالتخسيس ، ما علاقة الفواكه بالتخسيس ، طرق انقاص الوزن   علاقة الفواكه بالتخسيس ، ما علاقة الفواكه بالتخسيس ، طرق انقاص ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-06-2012, 11:34 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.67 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي علاقة الفواكه بالتخسيس ، ما علاقة الفواكه بالتخسيس ، طرق انقاص الوزن

 علاقة الفواكه بالتخسيس ، ما علاقة الفواكه بالتخسيس ، طرق انقاص الوزن

 

علاقة الفواكه بالتخسيس ، ما علاقة الفواكه بالتخسيس ، طرق انقاص الوزن
علاقة الفواكه بالتخسيس ، ما علاقة الفواكه بالتخسيس ، طرق انقاص الوزن
علاقة الفواكه بالتخسيس ، ما علاقة الفواكه بالتخسيس ، طرق انقاص الوزن
علاقة الفواكه بالتخسيس ، ما علاقة الفواكه بالتخسيس ، طرق انقاص الوزن

تعد الفاكهة مصدرًا هامًا من مصادر الماء والألياف ، ولا يستغني عنها الجسم . كما أنها تحتوي على سعرات حرارية قليلة ، بالمقارنة بأنواع الغذاء الأخرى .

وكثيرًا ما يلجأ الراغبون في خسارة الوزن الزائد لتناول الفاكهة بكثرة ؛ لقلة السعرات الحرارية الموجودة فيها ، وما تحتويه من فيتامينات ، وكذلك لأنها تمنح إحساسًا بالشبع ، مما يعني تناول كمية قليلة من الطعام المسبب للسمنة .

لكن الجديد أن الدراسات تؤكد أن الإسراف في تناول الفاكهة ، قد يجعل الجسم يتوقف عن خسارة السعرات الحرارية .

وتفسير ذلك كما يوضحه خبراء التغذية ، أن الفاكهة تحتوي على ثلاثة أضعاف كمية السعرات الحرارية المتواجدة في الخضار غير النشوية ، لكن لأن الفاكهة سهلة الهضم ، فإن ذلك يشجع على تناول كميات كبيرة منها .

وما لا يعرفه الكثيرون أن تناول 250 سعرً حراريًا من الفاكهة يوميًا ، يؤدي إلى منع الجسم من خسارة رطل واحد من وزنه كل أسبوعين .

وينصح الخبراء بتناول الفواكه بصورتها الطبيعية ، سواء طازجة أو مجمدة ، دون اللجوء إلى تناولها على هيئة عصير .

والسبب في ذلك أن العصير يحتوي على كمية ألياف أقل ، كما أن كوبًا واحدًا من عصير البرتقال مثلاً ، قد يحتاج إلى 3 ثمرات من البرتقال ، مما يعني سعرات حرارية أكثر من تلك التي يحصل عليها الجسم ، عند تناول ثمرة برتقال واحدة .

كذلك فإن سكر الفركتوز الموجود بالفاكهة ، يزود الجسم بسعرات حرارية ، قد تمنعه من فقدان الوزن ، رغم أن الفركتوز صحي أكثر من سكر المائدة المعروف












آخر مواضيعي 0 اسهل الطرق للتخلص من الكرش ، رطق التخلص من الكرش ، التخلص من الكرش
0 قصائد المتنبى , شعر فصحى , ما أنصف القوم ضبه
0 الخمول في شهر رمضان ، اسباب الخمول في شهر رمضان ، التخلص من الخمول في شهر رمضان
0 العلاقة بين النحافة والعصبية ، العصبية والنحافة ، اضرار النحافة
0 رمزيات ابوة للمسن 2013 ، رمزيات دينية للمسن 2014 ، رمزيات ماسنجر دينية
0 رمزيات بنات للمسن 2013 ، رمزيات شباب للماسنجر 2014 ، صور رمزية للمسن
0 دايت الهنود ، رجيم الهنود ، طريقة عمل رجيم هندى
0 شعر جديد , شعر ماني من اللي يجرح الناس ويروح , احلى الاشعار
0 اسباب تجاعيد الوجه ، اطعمة لمقاومة تجاعيد الوجه ، تجاعيد الوجه
0 دايت دجاج بالقرفة ، رجيم دجاج بالقرفة ، طريقة عمل دجاج بالقرفة للدايت
0 بروز البطن ، اسباب بروز البطن ، علاج بروز البطن
0 الاسباب التي تؤدي للسمنة ، مسببات السمنة ، التخلص من السمنة
0 فوائد الاكثار من شرب الماء ، الاكثار من شرب الماء ، اهمية شرب الماء
0 اذابة الكرش ، كيفية اذابة الكرش ، التخلص من الكرش
0 التخسيس السريع ، اكلات التخسيس السريع ، وصفات التخسيس السريع
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عصير الفواكه للرجيم ، وصفة عمل عصير الفواكه للدايت ، طريقة لعمل عصير الفواكه دايت غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-05-2012 03:39 PM
وصفة عمل كيك الفواكه دايت ، كيفية عمل كيك الفواكه لانقاص الوزن ، كيكات دايت غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-05-2012 03:27 PM
تاثير السهر على التخسيس ، علاقة السهر بالتخسيس ، الاثار الجانبية للسهر غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 09-27-2012 04:17 PM
سلطة الفواكه الاستوائية, خطوات عمل سلطه الفواكه , طرق عمل تحضير سلطه الفواكه الاستوائ الغزال الشارد السلطات والمقبلات 0 03-28-2012 12:15 PM
فوائد الفواكه في التخسيس ، دايت الفواكه ، عمل رجيم بوصفة الفواكه فقط همسة عتاب الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 03-04-2012 04:58 AM

تجميل الانف
الساعة الآن 11:30 AM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2