العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

الوزن المثالى للمرأة ، كيفية الوصول للوزن المثالى للمرأة ، الوزن المثالى


  الوزن المثالى للمرأة ، كيفية الوصول للوزن المثالى للمرأة ، الوزن المثالى   الوزن المثالى للمرأة ، كيفية الوصول للوزن المثالى للمرأة ، الوزن ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-06-2012, 11:31 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.67 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي الوزن المثالى للمرأة ، كيفية الوصول للوزن المثالى للمرأة ، الوزن المثالى

 الوزن المثالى للمرأة ، كيفية الوصول للوزن المثالى للمرأة ، الوزن المثالى

 

الوزن المثالى للمرأة ، كيفية الوصول للوزن المثالى للمرأة ، الوزن المثالى
الوزن المثالى للمرأة ، كيفية الوصول للوزن المثالى للمرأة ، الوزن المثالى
الوزن المثالى للمرأة ، كيفية الوصول للوزن المثالى للمرأة ، الوزن المثالى
الوزن المثالى للمرأة ، كيفية الوصول للوزن المثالى للمرأة ، الوزن المثالى

للأسف، يمكن اعتبار عالمنا العربي في دائرة الخطر من الناحية الغذائية، فالإحصاءات العالمية تشير الى أنّ الفرد الواحد يستهلك أكثر من 3000 سعرة حرارية ويمارس أقل من 10 دقائق من التمارين الرياضية في اليوم. هذه العادات السيئة تؤثر سلباً في الصحة ورشاقة الجسم. لكننا سنقدم لك اليوم خطوات غذائية سهلة من أجل تحقيق الصحة والوزن النحيل.

لا تنسي الخضار يا عزيزتي
المياه أفضل أنواع المشروبات، تساعد في خسارة الوزن. هي تمنح الجسم الرشاقة من خلال إذابة دهون الجسم، وإمداده بالإحساس بالشبع. من جهة أخرى، المياه عنصر أساسي يعطي الوجه الإشراقة المميزة ويمنع إصابة البشرة بالجفاف.

البروتينات ثم البروتينات
اللحوم الحمراء، والدجاج، والسمك، والكراب، والتونا، والجبنة واللبنة هي أنواع البروتينات التي ننصحك بادخالها إلى كل وجبة. البروتينات تعمل على زيادة الإحساس بالشبع عند اتباع الحمية.

لا تنسي الخضار
تحتوي الخضار على كمية كبيرة من الألياف الغذائية التي تساعد في تحقيق حلم الرشاقة. كما أنّ هذا النوع من الأطعمة يحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن التي تمنح الجسم النشاط خلال عملية خسارة الوزن.

ابتعدي عن الحلويات
الحلويات تحتوي على كميات كبيرة من السكر والدهون وبالتالي السعرات الحرارية. يجب الإبتعاد عن كل أنواع الحلويات خلال اتباع الحمية واستبدالها بالفواكه الطازجة أو المجففة لأنها تمنح الجسم الرشاقة.












آخر مواضيعي 0 تمرينات بعد الولادة ، تمرينات مهمة بعد الولادة ، التخسيس بعد الولادة
0 رجيم جينيفر لوبيز ، طريقة عمل رجيم جينيفر لوبيز ، كيفية عمل رجيم جينيفر لوبيز
0 التخلص من الكرش بالرياضة ، رياضة للتخلص من الكرش ، التخلص من الكرش
0 علاقة الشيكولاتة بالرشاقة ، فوائد الشيكولاتة للمراة ، الشيكولاتة والرشاقة
0 قصيدة جددية 2012 , بعدك عن بعض ربعك شرف! , بوح الخواطر
0 رمزيات حب للمسن 2013 ، رمزيات عشق للماسنجر 2014 ، رمزيات جديده للماسنجر
0 رمزيات طبيعية للمسن 2013 ، صور ماسنجر شوارع 2014 ، رمزيات منوعة للمسن
0 رمزيات صداقة بنات للمسن 2013 ، رمزيات اصدقاء للمسن 2014 ، رمزيات حلوة للمسن
0 كيفية الحصول علي بطن مشدودة ، شد البطن ، تمرينات شد البطن
0 طريقة لتخسيس خمسة كيلو بدون حمية غذائية ، فقدان الوزن بسرعة ، اسرع حمية غذائية
0 خلفيات حب للمسن 2013 ، خلفيات ورد للمسن 2014 ، خلفيات ماسنجر ورود
0 اللياقة البدنية ، تمرينات اللياقة البدنية ، طريقة الوصول للياقة
0 صور للمسن بنات 2013 , احلى صور للمسن بنات , اجدد صور للمسن بنات 2014
0 اسباب النحافة الشديدة ، اضرار النحافة الشديدة ، طريقة التخلص من النحافة
0 رمزيات قطط للماسنجر كيوت 2013 ، صور رمزيات قطط للماسنجر 2014 ، رمزيات مسن رقيقة
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الوزن المثالي ، كيفية الوصول للوزن المثالي ، طريقة الوصول للوزن المثالي غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-06-2012 11:06 AM
الوزن المثالى ، ما هو الوزن المثالى ، طريقة عمل رجيم للحصول على الوزن المثالى غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 09-25-2012 12:58 AM
حساب الوزن المثالي ، اسهل طرق لحساب الوزن المثالي ، كيفية حساب الوزن المثالي غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 09-24-2012 10:22 PM
الطفل المثالى ، التعامل مع الطفل المثالى ، القدوة للطفل المثالى crazy girl الحياه الاسريه 0 06-26-2012 02:21 AM
وزن المرأة الحامل ، زيادة وزن المرأة الحامل ، الوزن المثالى للمرأة الحامل namno0oma عيادة الاسره الصحيه والنفسيه 0 06-10-2012 04:30 PM

تجميل الانف
الساعة الآن 03:44 AM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2