العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

دايت نجمات هوليود ، طريقة عمل دايت نجمات هوليود ، كيفية عمل دايت نجمات هوليود


  دايت نجمات هوليود ، طريقة عمل دايت نجمات هوليود ، كيفية عمل دايت نجمات هوليود   دايت نجمات هوليود ، طريقة عمل دايت نجمات ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-06-2012, 11:22 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.67 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي دايت نجمات هوليود ، طريقة عمل دايت نجمات هوليود ، كيفية عمل دايت نجمات هوليود

 دايت نجمات هوليود ، طريقة عمل دايت نجمات هوليود ، كيفية عمل دايت نجمات هوليود

 

دايت نجمات هوليود ، طريقة عمل دايت نجمات هوليود ، كيفية عمل دايت نجمات هوليود
دايت نجمات هوليود ، طريقة عمل دايت نجمات هوليود ، كيفية عمل دايت نجمات هوليود
دايت نجمات هوليود ، طريقة عمل دايت نجمات هوليود ، كيفية عمل دايت نجمات هوليود
دايت نجمات هوليود ، طريقة عمل دايت نجمات هوليود ، كيفية عمل دايت نجمات هوليود

هو من أحدث أنواع الريجيم التي تتبعه الكثير من نجمات هوليود مثل بيونسييه وتايرا بانكس هو رجيم اللقيمات.

وهو نظام يعتمد على عدم الاهتمام بنوعية الأكل وأوقاته فلا يوجد أكل ممنوع أو إفطار أو غذاء أو عشاء، و يقوم علي نظام التدريب باللقيمات “وهو عبارة عن تناول لقيمات بأحجام صغيرة طوال اليوم كل 1.5 ساعة أو 2 ساعتين أو 3 ساعات (وتحدد الفترة حسب الوزن )

وتكون الوجبة أو اللقمة عبارة عن أى من الاطعمة التالية : “1/2 ثمرة مانجو – ثمرة موز – 3 تمرات – 1/2 كوب أيس كريم – مكعب شيكولاتة – 5 حبات بندق – 1/2 قطعة توست مع ملعقة مربى أو حلاوة طحينية – ملعقتين فول – بيضة مسلوقة .. وهكذا أختارى أحداها فقط في المرة الواحدة

وبالنسبة للسوائل يسمح النظام بشرب 5 أكواب من ( الشاي ، النسكافيه ، اللبن ، الماء ، المياه الغازية “الدايت” شرط أن تكون المشروبات قبل تناول الوجبة الصغيرة بعشرة دقائق أو بعدها بساعة ، وذلك حتى يظهر تأثير اللقيمات على بطانة المعدة ومنع أفراز هرمون الجوع

بالأضافة إلى السماح ب 5 ملاعق صغيرة من السكر بالأسبوع وملعقة صغيرة من العسل مرة بالأسبوع

ويجب الامتناع عن تناول اللقيمات تماما قبل النوم بساعتين على الأقل

ويكون هناك وجبة رئيسية 1/2 طبق منطعام الغداء العادى بما فيها النشويات بمعني ان يكون ال ½ طبق يكون ¼ الطبق تقريبا من المواد النشوية سواء أرز أو باستا (مكرونة )وال1/4 الباقى من البروتين

وأيضا 1/2 طبق سلطة +1/2 طبق حلو خفيف أو دايت ويفضل الفاكهة
وميزته أنه لا يحتاج لتثبيت ويفقدك 2 كيلو في الاسبوع بشكل أمن وصحي جدا وبدون رياضة معينة فقط حركتك العادية بالمنزل.












آخر مواضيعي 0 رموز بنات دلوعات للمسن 2013 ، رموز اطفال للمسن 2014 ، رموز بنات صغار عسل للمسن
0 قصائد المتنبى , شعر فصحى , ما سدكت علة بمورود
0 عوامل فشل الرجيم ، اسباب تؤدى الى فشل الرجيم ، سبب فشل الرجيم
0 طريقة لفقدان الوزن في فصل الشتاء ، خسارة الوزن في الشتاء، كيفية فقدان الوزن في الشتاء
0 محشى للرجيم ، طريقة عمل محشى دايت ، وصفة عمل محشى للرجيم
0 رمزيات تهنئة للمسن 2013 ، رمزيات رمضان كريم للمسن 2014 ، رمزيات حلوة للماسنجر
0 دهون الكرش ، طرق التخلص من دهون الكرش ، كيفية التخلص من دهون الكرش
0 وصفة عمل رول الديك الرومى للدايت ، طريقة عمل رول الديك الرومى للرجيم ، اكلات للرجيم
0 كيفية الحصول علي جسم رشيق و متناسق ، الرشاقة ، الوصول للرشاقة
0 إنقاص الوزن بالتمارين ، إنقاص الوزن بالتدريبات ، تمارين إنقاص الوزن
0 اللياقة بعد الحمل ، طريقة للياقة البدنية بعد الحمل ، الرشاقة بعد الحمل
0 رمزيات ماسنجر مكياج 2013 ، رمزيات مشروبات للماسنجر 2014 ، رموز ماسنجر للبنات
0 قصائد المتنبى , شعر فصحى , ألا ما لسيف الدولة اليوم عاتبا
0 رمزيات شبابية للماسنجر كيوت 2013 ، صور شباب اجانب للمسن 2014 ، صور شبابية للمسن
0 شعر اخاف اقول له خاين ينجرح بعدين , احدث الاشعار 2012
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
صور مكياج نجمات هوليود 2013 ، صور ميك اب سموكي 2014 ، صور مكياج جنان crazy girl المكياج والحنا وتاتو الحنا 0 10-05-2012 03:43 PM
احدث طلات الميك اب في عيد الحب 2013 ، صور ميك اب جديد 2014 ، ميك اب نجمات هوليود crazy girl المكياج والحنا وتاتو الحنا 0 10-04-2012 02:00 PM
طريقة عمل ميك اب نجمات هوليود 2013 ، طلات ميكاج نجمات هوليود ، ميك اب امريكي 2014 crazy girl المكياج والحنا وتاتو الحنا 0 10-02-2012 06:30 AM
شعر نجمات هوليود , تسريحات شعر 2012 بتوقيع نجمات هوليود مرام العناية بالشعر - تسريحات الشعر 0 04-24-2012 02:25 PM
قصات 2012،نجمات هوليود بالشعر القصير والطويل2012 همسة عتاب العناية بالشعر - تسريحات الشعر 0 03-17-2012 11:46 PM

تجميل الانف
الساعة الآن 04:29 AM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2