العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

طرق تخفيف الوزن ، كيفية تخفيف الوزن ، وصفة لتخفيف الوزن


  طرق تخفيف الوزن ، كيفية تخفيف الوزن ، وصفة لتخفيف الوزن   طرق تخفيف الوزن ، كيفية تخفيف الوزن ، وصفة لتخفيف الوزن طرق ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-06-2012, 11:10 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.67 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي طرق تخفيف الوزن ، كيفية تخفيف الوزن ، وصفة لتخفيف الوزن

 طرق تخفيف الوزن ، كيفية تخفيف الوزن ، وصفة لتخفيف الوزن

 

طرق تخفيف الوزن ، كيفية تخفيف الوزن ، وصفة لتخفيف الوزن
طرق تخفيف الوزن ، كيفية تخفيف الوزن ، وصفة لتخفيف الوزن
طرق تخفيف الوزن ، كيفية تخفيف الوزن ، وصفة لتخفيف الوزن
طرق تخفيف الوزن ، كيفية تخفيف الوزن ، وصفة لتخفيف الوزن

يعد الوزن من أكثر الأمور التي تشغل بال السيدات, ويبحثن فيها عن حلولٍ سريعةٍ ومفيدةٍ بنفس الوقت، لكن الأمر الذي يغيب عن أذهان السيدات, هو أن فقدان الوزن ليس بالأمر السهل والسحري, إنما هو عمليةٌ تدريجيةٌ تعتمد على تغيير أفكارنا وعاداتنا الغذائية, إلى أن نصل إلى نمط الحياة الصحي الذي نريده, وبالتالي سنحصل على الوزن المثالي, فقط حاولي أن تعدلي من نمط حياتك ولاحظي الفرق من خلال:

- الحرص على تناول ثلاث وجباتٍ يومياً في نفس الوقت، ولاتهملي وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات

- استخدام الدرج بدلاً من المصعد الكهربائي كلما استطعت

-ابعاد ذهنك عن فكرة أن التدخين ينقص الوزن, وإذا كنت مدخنةً أقلعي فوراً عنه, ثم مارسي رياضةً خفيفةً وستلاحظين الفرق في قوامك وبشرتك

- الإمتناع عن تناول السكر أو استبدال السكر المصنع بسكر الفاكهة

- تناول بدائل الحليب والجبنة قليلة الدسم

- القيام بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكرٍ أو موادٍ إضافيةٍ, إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو

- الحذر من الأطعمة المعلبة, لأنها تحتوي على كثيرٍ من السعرات، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة

- عدم تناول المعكرونة أو الأرز إلا مرةً كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من القمح الأسمر

-التعود على تناول الخبز الأسمر، واختيار النوع الذي يحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم

- لا تأكلي إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة

- استعمال زيت الزيتون باعتدالٍ

-الإنتظار على الأقل ثلاث ساعاتٍ, عند الانتقال من وجبةٍ لأخرى

- عدم الإكثار من الملح, لأنه يخزن السوائل في الجسم

- شرب من 6 إلى 10 أكوابٍ من الماء يومياً, فهي تغسل الجسم من السموم والدهون

الإمتناع - عن العلكة ولو بدون سكر

-نزع جلد الدجاج, فهو مخزن للدهون والهرمونات

- لا تأكلي الليمون مع البروتينات, فهو يحبط إنزيم "البيبسين" المسؤول عن هضم البروتين

- لا تأكلي في وقتٍ متأخرٍ من الليل, حتى تتيحي للمعدة هضم الطعام بكفاءةٍ

- استبدال الطعام المقلي بالمشوي والمسلوق

- البدء دائماً بتناول السلطات الخضراء

- الحذر من الشوربات التي تحتوي على كريما

- حاولي الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز، كما أن التحكم بالتلفاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثيرة الحركة

من هنا نجد أن تطبيق هذه الخطوات في حياتنا, يجعلها صحيةً ومريحةً, ويحقق لنا الوزن الذي نرغبه دون أن نشعر بذلك, إن صح التعبير ستخففين وزنك بدون رجيم.












آخر مواضيعي 0 اسباب رشاقة الصينيات ، رشاقة الصينيات ، الوصول لجسم الصينيات
0 التخسيس في الشتاء ، التنحيف في الشتاء ، علاقة التنحيف بالشتاء
0 حمية الربيع ، عمل حمية غذائية للربيع ، حمية غذائية لفصل الربيع
0 انقاص الوزن ، اغذاية تساعد علي انقاص الوزن ، طريقة لانقاص الوزن
0 سلطة المكرونة دايت ، وصفة سلطة المكرونة للرجيم ، سلطات التخسيس
0 هرمون فقدان الشهية ، معلومات عن هرمون فقدان الشهية ، التغلب علي الجوع
0 رموز بنات للمسن روعة 2013 ، خلفيات بنات للمسن 2014 ، رمزيات شباب للماسنجر
0 رمزيات قسوة للمسن 2013 ، رمزيات قسوة للماسنجر 2014 ، صور حنين للمسن
0 قصيدة روعة , قصيدة الضيق في صدري كسر حاجز الصمت , اجمل القصائد 2012
0 طرق الحفاظ علي الوزن ، كيفية الحفاظ علي الوزن ، تثبيت الوزن
0 طريقة حرق الدهون ، افضل طريقة لحرق الدهون ، حرق الدهون بالرياضة
0 اهمية أملاح البحر الميت ، فائدة أملاح البحر الميت ، الاهتمام بالصحة
0 شوربة انقاص الوزن ، طريقة عمل شوربة انقاص الوزن ، شوربات التخسيس
0 رمزيات بنات ناعمة للمسن 2013 ، رمزيات بنات جميلة للمسن 2014 ، احلى رمزيات للمسن
0 قصيدة جديدة 2012 , أنا أضمن لك شعورك بالسعاده , بوح الخواطر
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
وصفات لتخفيف الوزن ، خلطات لتخفيف الوزن ، طرق التخلص من الوزن الزائد غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-05-2012 03:53 PM
وصفات لتخفيف الوزن ، خلطات لتخفيف الوزن ، طرق تخفيف الوزن غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 09-25-2012 12:42 AM
تخفيف الوزن ، اعشاب تخفيف الوزن ، طرق تخفيف الوزن غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 09-25-2012 12:35 AM
تخفيف الوزن أثناء الرضاعة ، نقصان الوزن للمرضعة ، رجيم المرأة اثناء الرضاعه namno0oma عيادة الاسره الصحيه والنفسيه 0 06-29-2012 01:36 AM
تخفيف الوزن , الليمون يخفف الوزن والصداع والإنفلونزا , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-08-2012 12:02 PM

تجميل الانف
الساعة الآن 03:59 PM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2