فشل الرجيم ، فشل الدايت ، اسباب فشل الرجيم


  فشل الرجيم ، فشل الدايت ، اسباب فشل الرجيم   فشل الرجيم ، فشل الدايت ، اسباب فشل الرجيم فشل الرجيم ، فشل الدايت ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-06-2012, 11:07 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.67 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي فشل الرجيم ، فشل الدايت ، اسباب فشل الرجيم

 فشل الرجيم ، فشل الدايت ، اسباب فشل الرجيم

 

فشل الرجيم ، فشل الدايت ، اسباب فشل الرجيم
فشل الرجيم ، فشل الدايت ، اسباب فشل الرجيم
فشل الرجيم ، فشل الدايت ، اسباب فشل الرجيم
فشل الرجيم ، فشل الدايت ، اسباب فشل الرجيم

هل اتبعت نظام رجيمٍ وفشلتي في إنقاص وزنك؟ هل تعرفين ما هي الأسباب التي أدت الى فشل نظام الرجيم؟ الكثير من هذه الإسئلة تطرحها النساء على أنفسهن, لأنهن عاجزاتٌ عن تطبيق نظام ٍغذائيٍ والإستمرار عليه, لذا إليك السطور القادمة عن أهم أسباب فشل الرجيم:

عدم الإلتزام بنظام الرجيم بشكلٍ كاملٍ:
يعتمد نجاح نظام الرجيم على نفسية الفرد ورغباته، فإذا لم تكن المرأة مستعدةً حقاً للإلتزام الكامل طوال الوقت بنظام الريجيم لإنقاص الوزن فهي حتماً ستفشل في إنقاص وزنها على المدى الطويل، لذلك من الأفضل البحث بداخلك على هدفٍ شخصيٍ يحثك على إنقاص الوزن الزائد.

توقع إنقاص الكثير من الوزن في وقتٍ قصيرٍ:
يجب العلم أن إنقاص الوزن بطريقةٍ ناجحةٍ يحدث ببطءٍ بواسطة خطواتٍ ثابتةٍ، فإذا تقبلتِ هذه الحقيقة وانتظرتِ حتى يتحقق هدفك على المدى الطويل, ستنالين ما تريدين مع الحفاظ على صحةٍ جيدةٍ وقوامٍ رشيقٍ وثقةٍ عاليةٍ بالنفس.

إتباع نظام رجيمٍ قاسٍ وغير قابلٍ للإستمرار:
إذا كنتِ تتبعين رجيماً قاسياً لا يتماشى مع النظام الصحي الطبيعي لتناول الغذاء, فاعلمي أن احتمالات الفشل في الاستمرار عاليةً، فمن غير الطبيعي أن تمتنعين عن تناول كل ما تحبين.

تجاهل شكل الجسم الأساسي:
تتطلع الكثيرات للحصول على قوام ٍمثل النجمات وعارضات الأزياء دون النظر بواقعيةٍ إلى الشكل والقوام الطبيعي لأجسامهن، فبالرغم من إتباع أنظمة رجيمٍ تؤدي إلى إنقاص الوزن, فإن هذا لا يعني تغير الشكل الكلي للجسم، فلكل جسمٍ قوامه الطبيعي الدائم سواءً كان في وضعٍ بدينٍ أو نحيفٍ، لذلك يجب تقبل شكل الجسم الطبيعي بدلاً من التعلق بأحلامٍ غير واقعيةٍ لا يمكن تحقيقها وذلك لتفادي الشعور بالإحباط.

تجويع النفس وتناول الطعام في وقتٍ معينٍ من اليوم:
ينبغي عدم حرمان النفس من الطعام حتى الوصول إلى مرحلة الجوع الشديد, لأن ذلك يؤدي إلى تناول كميةً كبيرةً من الطعام، والصحيح هو تناول وجباتٍ متوازنةٍ وبكمياتٍ معقولةٍ خلال الوجبات الغذائية المختلفة لتحقيق أفضل النتائج لإنقاص الوزن.

إسقاط بعض الوجبات الغذائية:
بعض السيدات لا تهتم بتناول إحدى الوجبات الغذائية، مما يسبب فشل الرجيم وذلك لأن طول الوقت بين الوجبات يتسبب في اكتساب وزنٍ زائدٍ بسهولةٍ مع الاضطرار للحصول على وجباتٍ غير صحيةٍ، لذلك يجب الالتزام بتناول الوجبات الغذائية الثلاثة على أن يكون الفارق بين الوجبة والأخرى أربع ساعاتٍ بدون تناول أي شيءٍ.

جعل الرياضة عذراً لتناول الأغذية الممنوعة:
بعض السيدات يجعلن ممارسة الرياضة عذراً لتناول الأطعمة الممنوع تناولها أثناء إتباع نظام رجيمٍ معينٍ, مما يؤدي إلى فشل الرجيم، لذلك يجب الالتزام بالجدول الغذائي الموضوع لنظام الرجيم مع تناول وجبةً خفيفةً من الطعام بعد ممارسة الرياضة إذا رغبتِ في ذلك.

سيدتي، التزمي بالنصائح والخطوات المتفق عليها في كل نظام رجيمٍ لتتجنبي فشله, ولتتمكني من إنقاص وزنك الزائد.












آخر مواضيعي 0 اهمية اللبن للدايت ، فوائد اللبن للدايت ، علاقة اللبن بالدايت
0 طريقة عمل ريجيم الوحدات ، ماهو ريجيم الوحدات ، ريجيم الوحدات
0 اهمية الرقص للرشاقة ، علاقة الرقص بالتخسيس ، فوائد الرقص الشرقي
0 اكلات للريجيم ، افضل الاكلات للتخسيس ، اطعمة للدايت
0 وصفة رجيم روسي ، رجيم روسي ، عمل رجيم روسي
0 اسباب نحافة الوجه ، نحافة الوجه ، علاج نحافة الوجه
0 قصيدة جددية 2012 , متى عيونك تنام , بوح الخواطر
0 قصائد المتنبى , شعر فصحى , إنما التهنئات للأكفاء
0 قصائد المتنبى , شعر فصحى , لأحبتي أن يملأوا
0 وصفات طبيعية للتخسيس ، وصفات طبيعية للتنحيف ، التخسيس بالوصفات
0 سر رشاقة نجمات هوليود ، رشاقة نجمات هوليود ، اسباب رشاقة النجمات
0 رمزيات اطفال بنات للمسن 2013 ، رمزيات ماسنجر اطفال 2014 ، رمزيات ماسنجر طفولة
0 رمزيات مسن اذكار 2013 ، رمزيات مميزة للمسن 2014 ، صور جميلة للمسن
0 عمل حساء الجزر للريجيم ، طريقة عمل حساء الجزر للدايت ، اكلات للريجيم
0 تمارين لخفض السعرات الحرارية ، تقليل السعرات الحرارية ، خفض السعرات الحرارية
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
سبب فشل الحمية ، سبب فشل الرجيم ، اسباب فشل الدايت غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-05-2012 10:05 PM
عوامل فشل الرجيم ، اسباب تؤدى الى فشل الرجيم ، سبب فشل الرجيم غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-05-2012 04:10 PM
فشل الحمية الغذائية ، فشل الرجيم ، فشل الدايت غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-02-2012 07:56 AM
شروط نجاح الرجيم ، طرق انجاح الرجيم ، كيفية عمل رجيم سريع غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 09-27-2012 05:01 PM
الرجيم الخاطىء ، اسباب فشل الرجيم ، فشل الدايت غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 09-25-2012 12:44 AM

تجميل الانف
الساعة الآن 03:44 PM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2