العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

تخسيس الوزن ، كيفية تخسيس الوزن ، نظام لتخسيس الوزن


  تخسيس الوزن ، كيفية تخسيس الوزن ، نظام لتخسيس الوزن   تخسيس الوزن ، كيفية تخسيس الوزن ، نظام لتخسيس الوزن تخسيس الوزن ، ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-06-2012, 10:56 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.67 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي تخسيس الوزن ، كيفية تخسيس الوزن ، نظام لتخسيس الوزن

 تخسيس الوزن ، كيفية تخسيس الوزن ، نظام لتخسيس الوزن

 

تخسيس الوزن ، كيفية تخسيس الوزن ، نظام لتخسيس الوزن
تخسيس الوزن ، كيفية تخسيس الوزن ، نظام لتخسيس الوزن
تخسيس الوزن ، كيفية تخسيس الوزن ، نظام لتخسيس الوزن
تخسيس الوزن ، كيفية تخسيس الوزن ، نظام لتخسيس الوزن

المسؤل الأول عن زيادة الوزن والسمنة هو الشهية المفرطة لطعام وتناول الطعام بإسراف لذلك تقليل وقطع الشهية يؤثر جدا فى انخفاض الوزن وفى دراسات حديثة كشفت أن النوم لمدة تسع ساعات وكذلك الحليب والعلكة اللبان كل من منهما يساعد فى تثبيت الشهية بشكل كبير مما يساعدك في إنقاص الوزن الزائد ومع اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن مع بعض التمارين الرياضية الخفيفة كالمشي والهرولة تزداد النتائج فاعلية

النوم لمدة تسع ساعات يخفض الوزن بفضل تقليل الشهية حيث تنصح أحدث الأبحاث الطبية للقضاء على البدانة بالنوم لمدة تسع ساعات كاملة بصورة منتظمة وهو ما يساعد على كبح جماح بعض الجينات التى تؤثر سلبا على الوزن وكانت الأبحاث قد أجريت على أكثر من ألف توأم حيث تم قياس معادل كتلة أجسامهم بالإضافة إلى مراقبة ساعات نومهم وأشارت المتابعة إلى أن التوائم ممن قلت ساعات نومهم عن السبع ساعات كانوا عرضة بمعدل الضعفين للوقوع فريسة للبدانة بالإضافة إلى أن 70% منهم عانوا من ارتفاع معدلات كتلة أجسامهم فى الوقت الذى ساهم فيه العامل البيئى بمعدل 51%.

اللبن الحليب يقلل الجوع بنسبة 9% كشفت دراسة أمريكية أن شرب اللبن يساعد على الشبع بفضل المواد البروتينية والبيواكتيفية التى يحتويها الحليب وتأكيدها أن الحليب هو الشراب الوحيد الذى يساهم فى تقليل الشعور بالجوع بنسبة 9% بسبب ما يحتويه من مواد بروتينية وبيوأكتيفية لهذا فإن من أفضل الأنظمة الغذائية التى تساهم فى فقدان الوزن هى الأنظمة القائمة على تناول البروتيين بشرط أن يجرى تحت رقابة الطبيب

العلكة أو اللبان تخفف الشهية بشكل واضح إذ تبين الدراسات أن تناول العلكة قبل الوجبة الرئيسية يقلل بحوالي 25 % من كمية الطعام التي تحصل عليها أما بالنسبة الى مضغ العلكة خلال باقي اليوم فسيساعدك في نسيان الطعام خصوصاً الغني بالدهون, كما أن المضغ منحف طبيعي حيث تثبت الدراسات أن مضغ العلكة يساعد في خفض الوزن فتناول العلكة الخالية من السكر لساعات في اليوم يساعد في حرق الكثير من السعرات الحرارية مما يعني إنقاص الوزن بعد أشهر من المواظبة على تناول العلكة حيث تحرق حوالي 11 سعرة حرارية في الساعة بالإضافة الى ذلك تسهم العلكة في حرق الدهون بنسبة 5% عند الأشخاص الذين يتناولونها باستمرار, وللحصول على جسم رائع ينصح بمضغ العلكة ساعتين في اليوم مع بعض التمارين الرياضية الخفيفة كالمشي والهرولة واتباع نظام غذائي صحي












آخر مواضيعي 0 الزنجبيل بالقرفة ، دايت الزنجبيل بالقرفة ، طريقة عمل مشروبات دايت
0 قصيدة جديدة 2012 , هيبتي حتى في غيابي , بوح الخواطر
0 شعر لأنّني أحبّك , ارق الاشعار , احدث الاشعار
0 خسارة الوزن بسرعة ، طرق خسارة الوزن بسهولة ، اسهل طرق خسارة الوزن
0 رموز فواكه للمسن 2013 ، رمزيات ماسنجر جديدة 2014 ، ارقى صور للمسن
0 رمزيات حزن للماسنجر 2013 ، رموز بنات حزينة للمسن 2014 ، رمزيات حزن للمسن
0 رجيم الأرز الاسمر ، دايت الأرز الاسمر ، اهمية الأرز الاسمر للتخسيس
0 معلومات عن سلطات التخسيس ، عمل سلطات للتخسيس ، سلطات التخسيس
0 رمزيات شباب للمسن 2013 ، رمزيات اطفال للمسن 2014 ، رمزيات ماسنجر شباب
0 ريجيم القهوة الخضراء ، معلومات عن ريجيم القهوة الخضراء ، دايت القهوة
0 خلطات التخلص من الكرش ، خلطة للتخلص من الكرش ، وصفة للتخلص من الكرش
0 اهمية المواظبة علي التمارين الرياضية ، التمارين الرياضية ، اهمية التمارين الرياضية
0 رمزيات احتفالات للمسن 2013 ، رمزيات للعيد 2014 ، رمزيات ماسنجر روعة
0 رمزيات كشخه للمسن 2013 ، رمزيات مسن طفولة 2014 ، رمزيات ماسنجر مضحكة
0 افضل حجم للصدر ، الحجم المثالي للصدر ، تظبيط حجم الصدر
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
إنقاص الوزن بسهولة ، اسهل طرق إنقاص الوزن ، كيفية تخسيس الجسم غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-05-2012 11:00 PM
وصفات لخسارة الوزن ، طريقة انقاص الوزن ، كيفية تخسيس الجسم غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-02-2012 08:03 AM
الجيمنازيزم ، تخسيس الجسم ، كيفية انقاص الوزن بدون الجيم غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 09-27-2012 05:17 PM
تخسيس الوزن ، وصفات لتخسيس الوزن ، حمية تخسيس الوزن غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 09-27-2012 05:09 PM
انقاص الوزن بسهولة ، اسهل طرق لانقاص الوزن ، طرق تخسيس الوزن بسرعة غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 09-27-2012 05:09 PM

تجميل الانف
الساعة الآن 11:27 AM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2