العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

حمية العروس ، كيفية عمل حمية العروس ، طريقة عمل حمية العروس


  حمية العروس ، كيفية عمل حمية العروس ، طريقة عمل حمية العروس   حمية العروس ، كيفية عمل حمية العروس ، طريقة عمل حمية ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-06-2012, 10:54 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.67 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي حمية العروس ، كيفية عمل حمية العروس ، طريقة عمل حمية العروس

 حمية العروس ، كيفية عمل حمية العروس ، طريقة عمل حمية العروس

 

حمية العروس ، كيفية عمل حمية العروس ، طريقة عمل حمية العروس
حمية العروس ، كيفية عمل حمية العروس ، طريقة عمل حمية العروس
حمية العروس ، كيفية عمل حمية العروس ، طريقة عمل حمية العروس
حمية العروس ، كيفية عمل حمية العروس ، طريقة عمل حمية العروس

كل عروسٍ ترغب في أن تكون رشيقةً وذات طلةٍ مشرقةٍ، ليس فقط في ليلة زفافها، بل وفي شهر عسلها فتلجأ الكثير للعلاجات والمواد التجميلية والريجيم القاسي مما يؤثر عليها للأسف بالسلب لا بالايجاب.

ولذلك ينصح الكثير من خبراء التغذية كل عروسٍ قبل حفل زفافها بأسبوعين القيام بهذا النظام الغذائي النباتي والصحي، فهو يساعد على إعادة النضارة لبشرتك وينقي جسمك من السموم ويشد جسمك ويخلصك من بعض الكيلوغرامات المزعجة أيضاً:

اليوم الاول:
للإفطار، نصف حبة من الفاكهة الموسمية، قطعة خبز أسمر، ملعقة عسلٍ صغيرةٍ وجبن أبيض خالي من الدسم.

لوجبة الغداء، حساء الجزر، ½ كوب لوبيا مسلوقة ورأس بطاطا مشوية وسلطة خضار مشكلة دون زيت.

أما لوجبة العشاء، فيمكنكِ تناول قطعة خبزٍ أسمر بجبنٍ أبيض خالي الدسم وحبة برتقال.

ولوجبةٍ جانبيةٍ، يمكنكِ تناول حبة تفاح مع 4 حبات جوز، و 3 فنجانين قهوة أو شاي أو بابونج دون سكر على مدار اليوم.

اليوم الثاني:
للإفطار: تناولي ½ حبة من الفاكهة الموسمية وقطعة خبزٍ أسمر وملعقة عسل وحبة طماطم محشوةٌ بالجبن

للغداء، يمكنكِ تناول قطعة خبزٍ أسمرٍ ، جزر، 2 حبة كوسة مسلوقة وزهرتان من زهور القرنبيط وسلطة مشكلة خضراء

أمّا للعشاء، فتناولي 2 حبة فاكهة و3 فنجانين قهوة أو شاي أخضر أو بابونج دون سكر على مدار اليوم

اليوم الثالث:
للإفطار، ½ حبة من الفاكهة الموسمية، قطعة خبزٍ أسمر، ملعقة عسل.

للغداء، سلطة مؤلفة من “جبنٍ أبيض، بصلٍ أخضرٍ مفروم، خيار، فجل زيتون، خس "قطعة خبزٍ أسمر، باذنجان مشويٍّ بقليل من زيت الزيتون"

للعشاء، تفاحة، سلطة مشكلة حسب الرغبة، و3 فنجانين قهوة أو شاي أو بابونج دون سكر علي مدار اليوم

اليوم الرابع:
للإفطار، 2 حبة فاكهة طازجة مقطعة على شكل سلطة مع عصير الليمون أو الحامض وأوراق النعناع

وللوجبة الجانبية، اختاري نصف حبة فاكهةٍ موسميةٍ أو فاكهة أجاص أو أناناس.

للغداء، تناولي حساء البصل، خضراوات مطهوة أو مسلوقة بقليلٍ من الزبد أو زيت الزيتون وتفاحة.

للعشاء، قطعة خبزٍ أسمر وجبن أبيضٍ خالٍ أو قليل الدسم وأوراقٍ خضراء “سبانخ أو خس أو ملفوف” – و 3 فنجانين قهوة أو شاي أو بابونج دون سكر علي مدار اليوم.

لليوم الخامس:
للافطار، ½ حبةٍ من الفاكهة الموسمية، قطعة خبزٍ أسمر، ملعقة عسل، جبنٍ طازجٍ مع أوراق خضار “خس، ملفوف، فجل، بقدونس”

للوجبة الجانبية، يمكنكِ تناول سلطة فاكهة مشكلة، ولوجبة الغداء، قطعة خبزٍ أسمر، خضار مسلوق مشكل.

أمّا للعشاء،فتناولي حبة تفاحٍ أو إجاص و3 فنجانين قهوة أو شاي أخضر أو بابونج دون سكرعلي مدار اليوم.

وفي اليوم السادس:
للإفطار، ½ حبة من الفاكهة الموسمية، قطعة خبزٍ أسمرٍ، ملعقة عسلٍ و حبة طماطمٍ محشوةٍ بالجبن والبقدونس.

وللوجبة الجانبية، يمكنكِ تناول أي نوعٍ من الفاكهة الطازجة المشكلة.

وللغداء، تناولي بطاطس مسلوقة أو مشوية مع قطعةٍ صغيرةٍ من الزبدة أو زيت الزيتون، إضافةً للسلطة الصينية مع قليلٍ من الأرز المسلوق.

وللعشاء، تناولي سلطة الخس والطماطم والأناناس الطازج و 3 فنجانين قهوة أو شاي أو بابونج دون سكرٍ، على مدار اليوم

أمّا اليوم السابع:
فيمكنكِ تناول ½ حبةٍ من الفاكهة الموسمية وقطعة خبزٍ أسمرٍ وملعقة عسلٍ على الإفطار.

للغداء، يمكنكِ تنازل فاكهةٍ طازجةٍ مشكلة وقطعة خبزٍ أسمرٍ وجزرٍ مسلوقٍ وسلطةٍ مشكلةٍ مكونةٍ من ”خس، طماطم، خيار، بقدونس، نعناع، فجل، 4 حبات زيتون ، حامض ، ملح، ملعقة زيت نباتي و6 أوراق خس أو ملفوف و3 فنجانين قهوة أو شاي أو بابونج دون سكر علي مدار اليوم.

ولا تنسي، عليك مراعاة الأمور التالية أثناء الريجيم:

- اشربي الماء كثيراً على الأقل 8 أكوابٍ كبيرةٍ يومياً والإبتعاد تماماً عن المشروبات الغازية والحلويات والمكسرات والطعام المقلي

- اشربي كوباً من اللبن الخالي الدسم يومياً.

- يمكنك تناول الشوكولاته الغامقة فقط مكعباً واحداً كل يومين.

- الخضراوات الممنوعة خلال الريجيم، هي الفاصولياء والبسلة (البازيلاء) اليابسة، البطاطا الحلوة والأفوكادو.

ينصح الخبراء بتكرار هذا الريجيم مرةً كل 3 أشهرٍ للمحافظة على النضارة والإشراقة الدائمة.












آخر مواضيعي 0 اسهل وصفة لإنقاص الوزن ، كيفية إنقاص الوزن بسرعة ، إنقاص الوزن باسهل الطرق
0 طريقة عمل حمية العصير ، حمية العصير ، ماهي حمية العصير
0 التخلص من النحافة المفرطة ، اسباب النحافة المفرطة ، القضاء علي النحافة
0 طريقة للتخلص من الشعور بالجوع ، كيفية التخلص من الشعور بالجوع ، التخلص من الجوع
0 اهمية ممارسة الرياضة بعد الولادة ، ممارسة الرياضة بعد الولادة ، فوائد الرياضة
0 قصيدة ماني مرتاح بغيابك , قصيدة عن الغياب , اجمل القصائد
0 رمزيات ملاهى للمسن 2013 ، رمزيات عصافير للمسن 2014 ، رمزيات كيوت للمسن
0 طرق التخلص من ترهلات البطن ، اسباب ترهلات البطن ، تنحيف البطن
0 قصائد المتنبى , شعر فصحى , ما أنصف القوم ضبه
0 رموز فواكه للمسن 2013 ، رمزيات ماسنجر جديدة 2014 ، ارقى صور للمسن
0 هرمون إيرايزن ، هرمون الرياضة ، معلومات جديدة عن فوائد الرياضة
0 اسباب الارق ، الاطعمة التي تسبب الارق ، طرق التخلص من الارق
0 أسرع رجيم تخسيس ، أسرع رجيم لانقاص الوزن ، رجيم صحى سريع
0 الوقاية من سرطان الثدي ، كيفية الوقاية من سرطان الثدي ، حمية لسرطان الثدي
0 هرمون فقدان الشهية ، معلومات عن هرمون فقدان الشهية ، التغلب علي الجوع
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
حمية صحية ، طريقة عمل حمية صحية ، كيفية عمل حمية صحية غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 09-27-2012 05:10 PM
حمية الشاي ، طريقة عمل حمية الشاي ، اهمية حمية الشاي للتخسيس غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 09-27-2012 04:18 PM
الاهتمام بشعر العروس 2013 ، طرق تجهيز شعر العروس ، تسريحة العروس 2014 عروسة المنتدى أزياء للعروس - مستلزمات العروس 0 09-27-2012 05:10 AM
حمية العروس ، رجيم العروس ، طريقة عمل رجيم العروس غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 09-25-2012 01:18 AM
حمية شاكيرا ، طريقة عمل حمية شاكيرا ، كيفية عمل حمية شاكيرا غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 09-25-2012 12:45 AM

تجميل الانف
الساعة الآن 10:15 AM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2