العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

السيلوليت ، التخلص من السيلوليت ، كيفية التخلص من السيلوليت


  السيلوليت ، التخلص من السيلوليت ، كيفية التخلص من السيلوليت   السيلوليت ، التخلص من السيلوليت ، كيفية التخلص من السيلوليت السيلوليت ، التخلص ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-05-2012, 11:17 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.67 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي السيلوليت ، التخلص من السيلوليت ، كيفية التخلص من السيلوليت

 السيلوليت ، التخلص من السيلوليت ، كيفية التخلص من السيلوليت

 

السيلوليت ، التخلص من السيلوليت ، كيفية التخلص من السيلوليت
السيلوليت ، التخلص من السيلوليت ، كيفية التخلص من السيلوليت
السيلوليت ، التخلص من السيلوليت ، كيفية التخلص من السيلوليت
السيلوليت ، التخلص من السيلوليت ، كيفية التخلص من السيلوليت

بغضّ النظر عن الأوزان، تتذمّر حوالي الـ90% من النساء من أجسادهنّ ويشبّهنها بقشرة البرتقال، بسبب السيلوليت الذي يغزي الجسد خصوصاً في منطقتي الأرداف والفخذين.
ولتحصلي على جلد مشدود وملس، ليس المفتاح أن تأكلي أقلّ من حاجة جسمك. بل على العكس، عليك أن تؤمّني لخلاياك كلّ ما تحتاجه من المواد الأساسية والمعادن والسوائل المغذّية. فالبرنامج يعمد إذاً على نظام أكل متوازن بالإضافة الى التمارين الرياضية الأساسية لتحفيز الجسم على حرق الدهون.
القواعد الأساسية:
الخطوة الأولى: لمدّة 4 أسابيع، عليك أن تمتنعي عن الدهون المشبّعة كالحلويات العربية خصوصاً، المقالي، ومشتقات الحليب كاملة الدّسم، وتستعيضي عنها بالسبانخ، القنبيط، البيض، السمك المشوي. وأكثري من السلطات المصنوعة من الخضار فقط وحاولي أن ترفقيها بكلّ وجبة تتناولينها. وفي ما يختصّ بالمشروبات فضّلي الشاي الأخضر والماء.

الخطوة الثانية: حتّى لو برزت عندك مشكلة السيلوليت، وأنت لا تعانين من الوزن الزائذ فعليك أن تتوقّفي عن تناول الأطعمة التي تعزز تراكم السيلوليت وتسهّل بروزها على أسطح الجلد.
فامتنعي عن تناول الأطعمة كالحلويات والمكسرات، بين الوجبات الأساسية لمصلحة البروتين، الصويا، والعدس.

الخطوة الثالثة: انسي أمر التنقّل بالسيارة، والمصاعد، ومشاهدة التلفاز. واحرصي على التنقّل سيراً على الأقدام وإذا استطعت اركبي الدراجة وامشي في المولات بدلاً من الجلوس في الكوفي شوب.

الخطوة الرابعة: أمام التلفاز أو في سريرك، تمددي على ظهرك، ارفعي ساقيك من دون أن تعوّجي ركبتيك كي تشدّي مؤخرتك وأردافك.

الخطوة الخامسة: لا تأكلي أكثر من 55 غرام من السّكر في اليوم. واستعيضي عن الحلويات بالفواكه التي تحوي السكر الطبيعي سهل الهضم.












آخر مواضيعي 0 مذكرات قائد بالباب , مذكرات جديدة
0 خلفيات روعة للمسن 2013 ، خلفيات جديدة للمسن 2014 ، صور مناظر طبيعية للماسنجر
0 رمزيات كولا للمسن 2013 ، رمزيات جديدة للماسنجر 2014 ، رمزيات مسن خفق
0 رمزيات ماسنجر لعيد الفطر 2013 ، رمزيات ماسنجر لعيد الاضحى 2014 ، رمزيات مسن للعيد
0 طريقة عمل عمليات شفط الدهون ، كيفية عمل عمليات شفط الدهون ، شفط الدهون
0 تمرينات الاحماء ، عمل تمرينات الاحماء ، ماهي تمرينات الاحماء
0 طريقة عمل دايت ممتع ، عمل دايت ممتع ، كيفية عمل دايت ممتع
0 رمزيات ملاهي للمسن 2013 ، رمزيات حلوة للماسنجر 2014 ، رمزيات جديده للمسن
0 رجيم الارز البسمتى ، وصفة لعمل رجيم الارز البسمتى ، دايت الارز البسمتى
0 رمزيات مسن اطفال 2013 ، صور اطفال للمسن 2014 ، رمزيات اطفال للماسنجر
0 سموم الجسم ، طرق للتخلص من سموم الجسم ، كيفية التخلص من سموم الجسم
0 رجيم التفاح ، طريقة عمل رجيم التفاح ، وصفة سهلة لعمل رجيم التفاح
0 كيفية عمل رجيم التمر ، وصفة لعمل رجيم التمر ، خطوات عمل رجيم التمر
0 العلاقة بين النحافة والعصبية ، العصبية والنحافة ، اضرار النحافة
0 العادات الغذائية الخطرة ، عادات غذائية مضرة ، عادات غذائية سيئة
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
وصفة التخلص من الدهون ، كيفية التخلص من الدهون ، دهون الخصر غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-05-2012 10:06 PM
اسباب السيلوليت ، طرق التخلص من السيلوليت ، كيفية التخلص من السيلوليت غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-05-2012 04:32 PM
وصفات التخلص من الجوع ، خلطات التخلص من الجوع ، كيفية التخلص من الجوع غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 09-27-2012 04:09 PM
السيلوليت اثناء الحمل ، اضرار السيلوليت اثناء الحمل ، اخطار السيلوليت على الحامل namno0oma عيادة الاسره الصحيه والنفسيه 0 06-19-2012 10:33 PM
السيلوليت ، اسباب وجود السيلوليت ، حلول لمشكلة السيلوليت سومة اسرار البنات 0 06-14-2012 01:49 PM

تجميل الانف
الساعة الآن 04:19 PM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2