العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

رجيم صحي ، وصفة عمل رجيم صحي ، كيفية عمل رجيم صحي


  رجيم صحي ، وصفة عمل رجيم صحي ، كيفية عمل رجيم صحي   رجيم صحي ، وصفة عمل رجيم صحي ، كيفية عمل رجيم ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-05-2012, 11:16 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.67 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي رجيم صحي ، وصفة عمل رجيم صحي ، كيفية عمل رجيم صحي

 رجيم صحي ، وصفة عمل رجيم صحي ، كيفية عمل رجيم صحي

 

رجيم صحي ، وصفة عمل رجيم صحي ، كيفية عمل رجيم صحي
رجيم صحي ، وصفة عمل رجيم صحي ، كيفية عمل رجيم صحي
رجيم صحي ، وصفة عمل رجيم صحي ، كيفية عمل رجيم صحي
رجيم صحي ، وصفة عمل رجيم صحي ، كيفية عمل رجيم صحي

يعتبر نظام التغذية الذى وضعه خبير التغذية الألمانى هوف مايير أسرع نظام غذائى يستطيع أن ينقص الوزن حوالى 10 أرطال فى خلال 4 أيام أى حوالى 4 كيلو جرامات خلال4أيام وبمعدل كيلو جرام يوميًا،
وذلك فى حالات معينة يكون إنقاص الوزن بسرعة ضروريًا وحيويًا للغاية، لذلك ننصح باستشارة طبيب متخصص قبل البدء فى تطبيق هذا النظام!

ويعتمد هذا النظام أساسًا على أطعمة منخفضة السعرات الحرارية ومنخفضة فى نسب النشويات والدهون لأقل حد ممكن وفى الوقت ذاته تكون غنية بالبروتين والألياف.

وتحتوى قائمة طعام هوف مايير على
إفطار موحد مكون من: ثمرة جريب فروت أو برتقالة متوسطة أو تفاحة على الريق يوميًا
ثم فنجان من الشاى أو القهوة بدون سكر مع قطعة من خبز التوست.



اليوم الأول:
تكون وجبة الغداء مكونة من قطعتين من الهامبورجر أو الفيليه المشوى وسلطة خس وطماطم بدون زيت أو توابل وقطعة من الخبز حوالى 50 جراماً، وبعد الغداء بثلاث ساعات يتم تناول ثمرة متوسطة من الفواكه المتوافرة.

فى العشاء:
يمكن تناول بيضتين مسلوقتين جيدًا مع مقدار صغير من الفاصوليا الخضراء المسلوقة حوالى 250 جراماً....
وبعد العشاء بثلاث ساعات وقبل النوم يمكن تناول كوب من عصير الفاكهة الطازج.


اليوم الثانى:
تكون وجبة الغداء مكونة من قطعة من اللحم الضأن الأحمر حوالى 100 جرام وسلطة خضراء بدون زيت أو توابل وكوب من عصير الطماطم.

والعشاء :
عبارة عن طبق خضراوات مسلوقة مكونة من كوسة مسلوقة وقرنبيط مسلوق وفاصوليا خضراء ثم عصير تفاح بدون سكر قبل النوم وبعد العشاء بثلاث ساعات.


اليوم الثالث:
الغداء مكون من سلطة خضراء بدون زيت أو توابل وقطعة دجاج منزوعة الجلد مسلوقة أو مشوية حوالى 100 جرام وبعد الغداء بثلاث ساعات يتم تناول ثمرة تفاح أو برتقال.

والعشاء:
عبارة عن قطعة هامبورجر حوالى 100 جرام وطماطم مشوية ثم كوب من عصير الخوخ قبل النوم.

اليوم الرابع:
يتكون الغداء من بيضتين مسلوقتين جيدًا و250 جرام فاصوليا مسلوقة وكوب عصير طماطم والعشاء يتكون من قطعتين من الهامبورجر أو الفيليه المشوى حوالى 100 جرام وسلطة خس وكوب عصير أناناس بدون تحلية قبل النوم.

*وقد أظهرت هذه الطريقة نتائج باهرة ونقصاً ملحوظاً فى الوزن الزائد وخاصة عند مواكبة هذا النظام مع ممارسة رياضة خفيفة مناسبة تبدأ بالمشى ربع ساعة يوميًا.












آخر مواضيعي 0 رمزيات ماسنجر كيوت للشباب 2013 ، رمزيات ماسنجر شبابية 2014 ، رمزيات ماسنجر للبنات
0 افضل الطرق للتخسيس ، تخسيس الجسم ، كيفية تخسيس الجسم
0 رجيم لعلاج من الاكتئاب ، طريقة عمل رجيم لعلاج من الاكتئاب ، علاج الاكتئاب بالرجيم
0 نصائح للحصول علي جسم رشيق ، رشاقة الجسم ، رشاقة المراة
0 رجيم التبولة ، دايت التبولة ، طريقة لعمل التبولة دايت
0 شروط نجاح الرجيم ، طرق انجاح الرجيم ، كيفية عمل رجيم سريع
0 صيام مرضي السكر ، صحة مرضي السكر في الصيام ، الصيام ومرضي السكر
0 طريقة عمل حمية الدجاج ، حمية الدجاج ، عمل حمية الدجاج
0 التغلب علي العطش في الصيام ، كيفية التغلب علي عطش الصيام ، عطش الصيام
0 دجاج فيليه للرجيم ، وصفة عمل دجاج فيليه للدايت ، طريقة عمل دجاج فيليه للدايت
0 رموز بنات دلوعات للمسن 2013 ، رموز اطفال للمسن 2014 ، رموز بنات صغار عسل للمسن
0 كيفية توازن ممارسة الرياضة ، ممارسة الرياضة بتوازن ، اهمية ممارسة الرياضة
0 دايت الرمان ، طريقة عمل دايت الرمان ، كيفية عمل دايت الرمان
0 وصفات لانقاص الوزن ، اكلات لانقاص الوزن ، مشروبات لانقاص الوزن
0 رمزيات حلويات روعة للماسنجر 2013 ، رمزيات حلويات خفق للماسنجر 2014 ، صور رمزيات حلوي
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
وصفة عمل رجيم سريع ، كيفية عمل رجيم سريع ، اسهل طريقة لعمل رجيم سريع غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-05-2012 10:39 PM
رجيم صحى ، كيفية عمل رجيم صحى ، وصفة لعمل رجيم صحى غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-05-2012 10:29 PM
وصفة عمل نظام رجيم سريع ، رجيم سريع ، كيفية عمل حمية سريعة غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-05-2012 09:59 PM
وصفة رجيم السلطه ، رجيم السلطات ، كيفية عمل رجيم السلطات غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 09-29-2012 08:09 PM
رجيم الحمل ، كيفية عمل رجيم فى فترة الحمل ، طريقة عمل رجيم للحوامل غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 09-23-2012 02:44 PM

تجميل الانف
الساعة الآن 12:00 PM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2