العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

رشاقة فصل الصيف ، كيفية تحقيق رشاقة فصل الصيف ، كيفية الحصول على رشاقة فصل الصيف


  رشاقة فصل الصيف ، كيفية تحقيق رشاقة فصل الصيف ، كيفية الحصول على رشاقة فصل الصيف   رشاقة فصل الصيف ، كيفية تحقيق رشاقة ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-05-2012, 10:57 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.67 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي رشاقة فصل الصيف ، كيفية تحقيق رشاقة فصل الصيف ، كيفية الحصول على رشاقة فصل الصيف

 رشاقة فصل الصيف ، كيفية تحقيق رشاقة فصل الصيف ، كيفية الحصول على رشاقة فصل الصيف

 

رشاقة فصل الصيف ، كيفية تحقيق رشاقة فصل الصيف ، كيفية الحصول على رشاقة فصل الصيف
رشاقة فصل الصيف ، كيفية تحقيق رشاقة فصل الصيف ، كيفية الحصول على رشاقة فصل الصيف
رشاقة فصل الصيف ، كيفية تحقيق رشاقة فصل الصيف ، كيفية الحصول على رشاقة فصل الصيف
رشاقة فصل الصيف ، كيفية تحقيق رشاقة فصل الصيف ، كيفية الحصول على رشاقة فصل الصيف

خصر نحيل، وجسم رشيق، وقوام ممشوق وبطن ضامر وأرداف جذابة هي حلم كل امرأة قبل الصيف. تفكر المرأة دوماً في كيفية اتباع حمية تمكّنها من استعادة رشاقتها قبل الصيف من أجل الإستمتاع بالملابس الصيفية من دون مشاكل. تحقيق هذا الحلم يتطلب الإرادة والإلتزام بنصائح "أنا زهرة" الذهبية الخاصة بخسارة الوزن قبل فصل الصيف الحار!

صحن من الخضار مع المياه

تناول صحن كبير من الخضار الطازجة مع كوبين من المياه قبل نصف ساعة من تناول الوجبة الرئيسية سيساعدك في تخفيف كمية الطعام التي ستحصلين عليها بحوالي 40%. تحتوي الخضار على عدد كبير من الألياف التي ستملأ معدتك إذا تم تناولها مع المياه، وبالتالي تزيد إحساسك بالشبع وتخسرك الوزن الزائد.

النشويات باعتدال

لا تعتبر النشويات كارثة الكوارث عند اتباع الحمية، والإبتعاد عنها نهائياً مضر بالصحة. النشويات هي القاعدة الأساسية لنظامنا الغذائي وبالتالي يجب تناولها لكن باعتدال. يفضل اختيار النشويات المعدة من الحبوب الكاملة كالخبز الأسمر، وتوست النخالة، والمعكرونة السمراء، والأرز الأسمر والكعك الأسمر لأنها الأغنى بالفيتامينات، والمعادن والألياف التي تساعدك في تحقيق حلمك قبل الصيف.

البقوليات مهمة

تهمل المرأة أحياناً تناول البقوليات وتعتبرها مزعجة وتسبب نفخة. لكن في الحقيقة، فالبقوليات من أفضل أنواع الأغذية، خصوصاً أنّها غنية بالألياف الجيدة والمواد البروتينية. لذا، فإدخالها في النظام الغذائي سيساعدك في عملية خسارة الوزن. تناولي اذن البقوليات كالحمص أو الفول أو العدس أو الفاصولياء أو البازيلاء مرتين على الأقل في الأسبوع من أجل خسارة المزيد من الوزن.

استبدلي الحلويات بالفواكه

الفواكه الصيفية الطازجة بألوانها الرائعة بدأت بالظهور واستبدال الحلويات بهذه الفواكه سيجعلك تفقدين الكيلوغرامات الزائدة قبل الصيف. وأفضل أنواع الفواكه التي ننصحك بتناولها هي الكيوي، والبطيخ، والشمام، والأناناس، والمانغو، والتفاح، والبرتقال، والكرز والمشمش.












آخر مواضيعي 0 اكلات لحرق الدهون ، اكلات تقلل السعرات الحرارية ، حرق الدهون
0 رمزيات كتب للمسن 2013 ، رمزيات بنات للماسنجر 2014 ، صور رموز جديدة للمسن
0 شعر لأنّني أحبّك , ارق الاشعار , احدث الاشعار
0 رمزيات حج للمسن 2013 ، رمزيات حجاج للمسن 2014 ، رمزيات ماسنجر للحجاج
0 صور للماسنجر خفق 2013 , احدث صور للماسنجر خفق , صور للماسنجر خفق جديدة 2014
0 دجاج بالشكشوكة للرجيم ، وصفة عمل دجاج بالشكشوكة للدايت ، دجاج بالشكشوكة
0 رمزيات دلع للمسن 2013 ، رمزيات خفق للمسن 2014 ، رموز دلع للماسنجر
0 قصيدة عن الاب , قصيدة ابى الشهي , اجمل القصائد 2012
0 قصيدة جديدة 2012 , عسى جرح , برح الخواطر
0 علاقة الفستق بالتخسيس ، اهمية الفستق للتخسيس ، فوائد الفستق للريجيم
0 علاقة الرشاقة بالفواكه ، اهمية الفواكه للرشاقة ، الرشاقة واكل الفواكه
0 طريقة لحرق دهون الجسم ، كيفية حرق الدهون ، حرق دهون الجسم
0 دايت الهنود ، رجيم الهنود ، طريقة عمل رجيم هندى
0 وصفة زيادة الوزن ، خلطة لزيادة الوزن ، طرق زيادة الوزن
0 اكلات للرجيم ، اكلات دايت ، اكلات خفيفة للرجيم
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح لمكايج الصيف 2013 ، طريقة عمل مكياج الصيف 2014 ، ميك اب الصيف crazy girl المكياج والحنا وتاتو الحنا 0 10-05-2012 10:09 PM
كيفية تثبيت الميك اب في الصيف 2013 ، تثبيت الميكاج في الصيف 2014 ، تثبيت المكياج crazy girl المكياج والحنا وتاتو الحنا 0 10-05-2012 05:02 PM
نصائح للحامل في الصيف ، كيفية تجنب امراض الصيف للحامل ، الغذاء الصحي للحامل namno0oma عيادة الاسره الصحيه والنفسيه 0 06-29-2012 10:04 AM
نصائح للحامل في الصيف ، ادوية الحامل خلال الصيف ، وصايا للحامل فى الصيف namno0oma عيادة الاسره الصحيه والنفسيه 0 06-28-2012 04:11 PM
سلطة الشيف الكلاسيكية, خطوات عمل سلطه الشيف , طرق تحضير طبق سلطه الشيف الغزال الشارد السلطات والمقبلات 0 03-30-2012 10:42 AM

تجميل الانف
الساعة الآن 01:29 AM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2