العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

كيفية عمل رجيم النوم ، اهمية النوم للتخسيس ، اهمية النوم للرجيم


  كيفية عمل رجيم النوم ، اهمية النوم للتخسيس ، اهمية النوم للرجيم   كيفية عمل رجيم النوم ، اهمية النوم للتخسيس ، اهمية النوم ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-05-2012, 10:52 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.67 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي كيفية عمل رجيم النوم ، اهمية النوم للتخسيس ، اهمية النوم للرجيم

 كيفية عمل رجيم النوم ، اهمية النوم للتخسيس ، اهمية النوم للرجيم

 

كيفية عمل رجيم النوم ، اهمية النوم للتخسيس ، اهمية النوم للرجيم
كيفية عمل رجيم النوم ، اهمية النوم للتخسيس ، اهمية النوم للرجيم
كيفية عمل رجيم النوم ، اهمية النوم للتخسيس ، اهمية النوم للرجيم
كيفية عمل رجيم النوم ، اهمية النوم للتخسيس ، اهمية النوم للرجيم\

ما هو رجيم النوم؟ ومن هم الأشخاص الذين يناسبهم هذا النوع من الرجيم؟ اكتشفي الإجابة في السطور الآتية!

أظهرت دراسةُ أمريكيةُ حديثةُ أن "رجيم النوم" يعتبر أفضل طريقة لإنقاص وزن الأشخاص الذين لديهم جينات البدانة، وذلك بحسب ما ذكره موقع "العربية.نت".

وقد وجدت الدراسة التي قام بها باحثون من جامعة واشنطن أن النوم لفترة تزيد عن تسع ساعات بالليل يعمل على تثبيط العوامل الجينية التي تؤدي لزيادة الوزن، كما وجد العلماء أن النوم لفترات قصيرة يقوي العوامل الجينية المؤدية لزيادة الوزن.

وقد توصل العلماء لهذه النتائج بعد دراسة حالة 1088 توأما متطابقاً وغير متطابق، ومن المعروف أن التوائم المتطابقة هي التي تتمتع بنفس الجينات، وبالتالي تتعرض لنفس التأثيرات الجينية، لهذا فإن وجود أي فروق بينهم سترجع لأسباب بيئية، في حين أن التوائم غير المتطابقة لا تتشارك نفس الجينات، وبالتالي يمكن أن يكون لديها اختلافات جينية.

وقد وجدت الدراسة الجديدة أن كتلة الجسم الموروثة- وهي مقياس الوزن بالنسبة للطول - تكون أعلى مرتين بالنسبة لمن يعانون قلة النوم مقارنةً بمن يتمتعون بنوم لفتراتٍ طويلةٍ.

وأوضح الباحث الدكتور ناثانيل واستون من جامعة واشنطن أنه بالنسبة للتوائم الذين ينامون أقل من سبع ساعات بالليل فإن العوامل الجينية تمثل 70% في الاختلافات في كتلة الجسم، أما في حالة التوائم الذين ينامون أكثر من تسع ساعات باليوم نجد أن 32% فقط من متغيرات الوزن ترجع لعوامل جينية.

ومن الجدير بالذكر أن نتائج هذه الدراسة تشير إلى أن النوم لفتراتٍ قصيرةٍ يوفر البيئة المناسبة للعوامل الجينية للتعبير عن نفسها بشكلٍ أكبر، لذا فإن النوم لفتراتٍ طويلةٍ يحمي الشخص من البدانة من خلال تثبيط جينات البدانة ومنعها من التعبير عن نفسها.












آخر مواضيعي 0 صور شباب للمسن 2013 ، صور سعوديين للماسنجر 2014 ، رمزيات مسن شبابي
0 التخلص من الكرش بالرياضة ، رياضة للتخلص من الكرش ، التخلص من الكرش
0 كيفية حرق الدهون داخل الجسم ، طريقة حرق دهون الجسم ، حرق الدهون داخل الجسم
0 قصيدة جددية 2012 , وين الطريق؟ , بوح الخواطر
0 رمزيات نسكافيه للمسن 2013 ، رمزيات حلويات للمسن 2014 ،رمزيات ماسنجر فواكه
0 وصفة لزيادة الوزن ، عصير لزيادة الوزن ، مشروبات لزيادة الوزن
0 طريقة للتخلص من الكرش ، وصفة للتخلص من الكرش ، التخلص من الكرش
0 قصائد المتنبى , شعر فصحى , بأبي الشموس الجانحات غواربا
0 طرق شفط الدهون ، كيفية شفط الدهون ، عملية شفط الدهون
0 طريقة عمل كعك التمر للدايت ، كعك التمر للدايت ، خطوات عمل كعك دايت
0 اهمية الخضروات للرشاقة ، علاقة الرشاقة بالخضروات ، طريقة للرشاقة
0 صور للمسن بنات 2013 , احلى صور للمسن بنات , اجدد صور للمسن بنات 2014
0 فوائد المشي للجسم ، اهمية المشي للصحة ، علاقة المشي بالصحة والرشاقة
0 السيلوليت ، التخلص من السيلوليت ، كيفية التخلص من السيلوليت
0 خلفيات قطط للمسن 2013 ، صور مسن قطط 2014 ، رمزيات ماسنجر قطط
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
النوم يساعدعلى حل المشاكل ، فوائد النوم الجيد ، اهمية النوم الصحى سومة اسرار البنات 0 06-26-2012 07:20 PM
اهمية النوم للطفل ، تأثير النوم على الدراسة ، معلومات عن الاداء الدراسى للطفل crazy girl الحياه الاسريه 0 06-26-2012 02:10 AM
احتياج الطفل للنوم ، تحديد اوقات النوم للطفل ، اهمية النوم للطفل crazy girl الحياه الاسريه 0 06-22-2012 06:11 PM
اهمية النوم الكافى ، اضطرابات النوم ، مخاطر اضطرابات النوم سومة اسرار البنات 0 06-21-2012 11:41 PM
اهمية قميص النوم ، قمييص النوم واهميته ، سحر قميص النوم زوجة رجل مهم اسرار الحياه الزوجيه 0 06-20-2012 06:17 AM

تجميل الانف
الساعة الآن 04:27 AM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2