العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

دهون الكرش ، طرق التخلص من دهون الكرش ، كيفية التخلص من دهون الكرش


  دهون الكرش ، طرق التخلص من دهون الكرش ، كيفية التخلص من دهون الكرش   دهون الكرش ، طرق التخلص من دهون الكرش ، ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-05-2012, 10:49 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.67 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي دهون الكرش ، طرق التخلص من دهون الكرش ، كيفية التخلص من دهون الكرش

 دهون الكرش ، طرق التخلص من دهون الكرش ، كيفية التخلص من دهون الكرش

 

دهون الكرش ، طرق التخلص من دهون الكرش ، كيفية التخلص من دهون الكرش
دهون الكرش ، طرق التخلص من دهون الكرش ، كيفية التخلص من دهون الكرش
دهون الكرش ، طرق التخلص من دهون الكرش ، كيفية التخلص من دهون الكرش
دهون الكرش ، طرق التخلص من دهون الكرش ، كيفية التخلص من دهون الكرش

لم يعد (الكرش) مشكلة للرجال فقط ، بل تعاني بعض النساء من مشكلة الدهون المتراكمة في منطقة البطن ، والتي تتخذ شكلاً شبيهًا بالتفاحة ، ويبدأن البحث عن وسائل لعلاج هذه المشكلة . لكن معرفة أسباب المشكلة تعد أول خطوة على طريق العلاج ، والوقاية فيما بعد .

يؤكد الأطباء أن المتهم الأول المتسبب في هذه المشكلة هي النشويات ، خاصةً عندما يتم تناولها ليلاً ، فتتحول إلى سكر في الدم ، مما يستدعي ارتفاع هرمون الأنسولين المسؤول عن تكدس الدهون في الدم ، خاصةً في منطقة البطن ، وتلك الدهون التي تتكدس ليلاً ، غالبًا لا يجد الجسم الوقت الكافي لحرقها .

حل المشكلة :

حتمًا لا يعني أن تتوقف المرأة عن تناول النشويات ، فهي عنصر هام وضروري للجسم ، مثله مثل بقية العناصر الغذائية الهامة . لكنه يقوم بوظيفته المفيدة حين يتم تناوله باعتدال ، فلا يمثل أكثر من 50 % من النظام الغذائي اليومي .

ويفضل ان يتم تناول الكمية الأكبر من حصة النشويات اليومية في وجبتي الإفطار والغداء ؛ حتى يستطيع الجسم حرق افائض منها دون عناء .

أما وجبة العشاء ، فينصح الأطباء بان تحتوي على كمية صغيرة من النشويات الصحية ، كالخبز الأسمر ، التوست الأسمر، الكعك الأسمر، أو المعكرونة السمراء، أو الأرز الأسمر . حيث إن هذه الأطعمة غنية بالألياف الغذائية ، التي تخفّف من سرعة عملية امتصاص السكر ، وبالتالي تخفف من تجمع الدهون في منطقة البطن.

كذلك ينصح بالإكثار من شرب المياه ؛ لأنها تساعد في التخلص من الدهون المكدسة في منطقة البطن ، وتناول كوبين من المياه قبل كل وجبة، يساعد على تناول كمية أقل من الأطعمة بشكل صحي وآمن .












آخر مواضيعي 0 اهمية ممارسة الرياضة بعد الولادة ، ممارسة الرياضة بعد الولادة ، فوائد الرياضة
0 رمزيات مأكولات للماسنجر 2013 ، اجدد رمزيات مأكولات 2014 ، رموز اكلات للمسن
0 طريقة عمل ريجيم الكمثري ، ريجيم الكمثري ، معلومات عن ريجيم الكمثري
0 قصيدة حبيبتي , قصيدة حب , قصيدة حب جميلة 2012
0 ريجيم لتخسيس 15 كيلو ، ريجيم لتخسيس 20 كيلو ، افضل ريجيم
0 قصيدة جديدة 2012 , الوقت , بوح الخواطر
0 رموز سعودية للمسن 2013 ، رمزيات شباب سعودى للمسن 2014 ، رمزيات شباب خليجى
0 ريجيم للقضاء علي الكرش ، التخلص من الكرش ، دايت للتخلص من الكرش
0 صور شباب للمسن 2013 ، صور بنات للمسن 2014 ، رمزيات قهوة للمسن
0 صور شباب خليجيين للمسن 2013 ، صور شباب للماسنجر 2014 ، خلفيات شبابية للمسن
0 تمارين المؤخرة ، افضل التمارين للمؤخرة ، طريقة لتنحيف المؤخرة
0 رموز حلوى جميلة للماسنجر 2013 ، صور ماكولات للمسن 2014 ، رمزيات جديدة للمسن
0 رجيم الأرز الاسمر ، دايت الأرز الاسمر ، اهمية الأرز الاسمر للتخسيس
0 صور مسن جميلة ومنوعة 2013 , اجمل صور مسن جميلة ومنوعة , صور مسن جميلة ومنوعة حديثة 20
0 طريقة شد البطن فى اسبوع ، طرق شد البطن ، كيفية شد البطن بسهولة
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
التخلص من الكرش ، وصفة التخلص من الكرش ، كيفية التخلص من الكرش غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-05-2012 10:27 PM
اسباب ظهور الكرش ، الكرش ، كيفية التخلص من الكرش غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-05-2012 09:57 PM
الكرش ، وصفة التخلص من الكرش ، رجيم لتخسيس الكرش غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 09-27-2012 05:18 PM
التخلص من الكرش ، طرق اذابة الكرش ، ازالة ترهلات الكرش غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 09-25-2012 12:09 AM
تمرينات للتخلص من دهون الكرش بالصور2013 عنود السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 03-17-2012 08:07 AM

تجميل الانف
الساعة الآن 04:20 AM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2