العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

رجيم سريع المفعول ، طريقة عمل رجيم سريع المفعول ، كيفية عمل رجيم سريع المفعول


  رجيم سريع المفعول ، طريقة عمل رجيم سريع المفعول ، كيفية عمل رجيم سريع المفعول   رجيم سريع المفعول ، طريقة عمل رجيم سريع ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-05-2012, 10:40 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.67 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي رجيم سريع المفعول ، طريقة عمل رجيم سريع المفعول ، كيفية عمل رجيم سريع المفعول

 رجيم سريع المفعول ، طريقة عمل رجيم سريع المفعول ، كيفية عمل رجيم سريع المفعول

 

رجيم سريع المفعول ، طريقة عمل رجيم سريع المفعول ، كيفية عمل رجيم سريع المفعول
رجيم سريع المفعول ، طريقة عمل رجيم سريع المفعول ، كيفية عمل رجيم سريع المفعول
رجيم سريع المفعول ، طريقة عمل رجيم سريع المفعول ، كيفية عمل رجيم سريع المفعول
رجيم سريع المفعول ، طريقة عمل رجيم سريع المفعول ، كيفية عمل رجيم سريع المفعول

في دراسةٍ حديثةٍ استنتج الباحثون إلى أن اتباع نظامٍ غذائيٍ صارمٍ لمدة يومين، بدلاً من التقليل المستمر للكولسترول والسعرات الحرارية، يُعتبر طريقةً أكثر فعاليةً لإنقاص الوزن وخفض خطورة سرطان الثدي.

وقد وجدت الدكتورة ميشيل هارفي التي قادت الدراسة أن النساء اللائي اتبعن حميةً لمدة يومين فقط في الأسبوع فقدن وزناً أكثر من اللواتي يلتزمن نظاماً غذائياً كاملاً.

ووفق الدراسة التي نشرتها صحيفة ديلي تلغراف، يُشار إلى أن الباحثين وضعوا 100 امرأةً زائدة الوزن على أحد ثلاثةِ أنظمةٍ غذائية، النظام الأول اشتمل على تناول 650 سعرةٍ حراريةٍ فقط ولمدة يومين في الأسبوع بدون الكربوهيدرات مثل البطاطس والخبز وخلال الخمسة أيام الباقية من الأسبوع كان بإمكان المشاركات تناول ما يحلو لهن، على أن يكون صحياً ما أمكن.

ورغم أن المتطوعات في النظام الغذائي الثاني كان ممنوعاً عليهن أيضاً تناول الكربوهيدرات لمدة يومين في الأسبوع، فإنهن لم يقيدن بحدٍ معينٍ من السعرات، وسُمح لهن أيضاً بتناول ما يردن في الأيام الباقية من الأسبوع.

أما المجموعة الثالثة الأخيرة فقد اتبعت حميةً أكثر تقليداً حيث شملت تجنب الأغذيةِ العاليةِ الدهون، والتقيد بنحو 1500 سعرٍ حراري كل يوم.

وبينت نتائج الدراسة بعد ثلاثةِ أشهرٍ أن النسوة اللائي اتبعن نظاماً غذائياً لمدة يومين فقدن نحو أربعةِ كيلوغرامات، مقارنةً بنحو 2 كيلوغرام و270 غراماً للائي كنَّ على نظامٍ غذائي كامل.

والمتطوعات اللواتي اتبعن حميةَ اليومين فقدن نحو ضعفي كمية وزن أولئك اللائي كن على نظام غذائي كامل أكثر تقليديا، وسجلن تحسناً ملحوظاً في ثلاث مجالات رئيسية مرتبطة بسرطان الثدي، وانخفضت مستويات هرمون الليبتين لديهن بنسبة 40 %.

وقالت رئيسة حملة سرطان الثدي باميلا غولدبيرغ بحسب الصحيفة البريطانية إن هناك كثيراً من عوامل الخطر المرتبطة بسرطان الثدي لا يُمكن التحكم بها مثل السن والجنس والتاريخ الأسري، لكن المحافظة على وزنٍ صحيٍ يعتبر خطوةً إيجابيةً يُمكن إتباعها، وهذا النظام الغذائي المتقطع يُوفر بديلاً للنظام التقليدي والذي يُمكن أن يُساعد في إنقاص الوزن، ولكنه من المحتمل أيضاً أن يُقلل خطر الإصابةِ بسرطان الثدي.

وفيما يلي النظام الغذائي الذي اتبعته النسوة لمدة يومين فقط في الأسبوع حسبما نشرته الصحيفة:

الإفطار: شاي فاكهة وموزة، أو كوب من القهوة باللبن.

وسط النهار: كوب شاي وبرقوقة.

الغداء: حساء جزر وكزبرة ونصف لتر لبن (حليب)، أو سلطة وكوب من عصير القرع ونصف لتر لبن.

فترة بعد الظهيرة: كوب عصير قرع أو كوب ماء فوار وحبة يوسفي.

العشاء: مرق الصويا وزنجبيل مطهو مع نوعين من الخضروات وكوب ماء أو كاري مع نوعين من الخضروات ونصف لتر لبن (حليب) وكوب شاي.

عشاء ما قبل النوم: لتر لبن (حليب) أو لبن ساخن بالقرفة.

جرِّبي هذه الحمية الممتعة لتتمتعي بجسدٍ رشيقٍ خلال فترةٍ أقصر من الحمية العادية اليومية وأخبرينا بالنتائج ..












آخر مواضيعي 0 شعر رائع , شعر انت هنا , شعر رقيق
0 طريقة عمل ريجيم الفشار ، عمل ريجيم الفشار ، فوائد الفشار للتخسيس
0 قصيدة جديدة 2012 , الطفوله , بوح الخواطر
0 رمزيات عصائر للمسن 2013 ، رمزيات فيونكات للمسن 2014 ، صور ناعمة للمسن
0 اهمية الحركة للرشاقة ، فوائد الحركة للحصول علي جسم رشيق ، اهمية الحركة للجسم
0 حرق السعرات الحرارية ، طريقة لحرق السعرات الحرارية ، كيفية حرق سعرات حرارية
0 قصيدة جددية 2012 , ممل هذا الصباح , بوح الخواطر
0 رمزيات اطفال للماسنجر روعة 2013 ، رمزيات شباب للماسنجر 2014 ، اجدد رموز للمسن
0 مشروبات التخسيس ، طريقة عمل عصائر للتخسيس ، انقاص الوزن بالعصائر
0 اطعمة للحصول علي جسم رشيق ، رشاقة المراة ، اسهل الطرق للرشاقة
0 دايت خبز بالزيتون ، طريقة عمل خبز بالزيتون دايت ، وصفة لعمل خبز بالزيتون للرجيم
0 قصيدة جديدة 2012 , أمنتك الله , بوح الخواطر
0 رموز شباب للمسن روعة 2013 ، رمزيات للمسن 2014 ، خلفيات للماسنجر
0 صور اطفال للمسن 2013 ، صور مسن شباب 2014 ، رمزيات شبابيه للمسن
0 تنحيف الخصر ، الحصول علي خصر نحيل ، كيفية تنحيف الخصر
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
وصفة عمل رجيم سريع ، كيفية عمل رجيم سريع ، اسهل طريقة لعمل رجيم سريع غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-05-2012 10:39 PM
وصفة عمل نظام رجيم سريع ، رجيم سريع ، كيفية عمل حمية سريعة غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-05-2012 09:59 PM
رجيم سريع ، طريقة عمل رجيم سريع ، افضل طريقة لعمل رجيم سريع غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 09-27-2012 06:23 PM
الرشاقة , دايت سريع ، رجيم مضمون سريع , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 1 04-15-2012 11:35 AM
الرشاقة , وصفات طبيعية سريعة المفعول مقدمة من أستاذ الطب البديل , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-15-2012 02:34 AM

تجميل الانف
الساعة الآن 03:47 PM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2