العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

دايت الهنود ، رجيم الهنود ، طريقة عمل رجيم هندى


  دايت الهنود ، رجيم الهنود ، طريقة عمل رجيم هندى   دايت الهنود ، رجيم الهنود ، طريقة عمل رجيم هندى دايت الهنود ، ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-05-2012, 10:35 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.67 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي دايت الهنود ، رجيم الهنود ، طريقة عمل رجيم هندى

 دايت الهنود ، رجيم الهنود ، طريقة عمل رجيم هندى

 

دايت الهنود ، رجيم الهنود ، طريقة عمل رجيم هندى
دايت الهنود ، رجيم الهنود ، طريقة عمل رجيم هندى
دايت الهنود ، رجيم الهنود ، طريقة عمل رجيم هندى
دايت الهنود ، رجيم الهنود ، طريقة عمل رجيم هندى

رجيم صحه ... ثلاث وجبات للرجيم الهندى

اليوم الأول

الافطار :

كأس صغيرة عصير فاكهة طازجة " أى نوع " .

وعاء متوسط نخالة أو كورنفليكس + كوب حليب خالى الدسم .

الغذاء :

أو مليت معد من بيضتين + ملعقة زبدة + نصف كوب مشروم . شريحة توست أسمر . ملعقة صغيرة زبدة ، كوب روب قليل الدسم موزة صغيرة .

العشاء :

شريحة لحم غنم متوسطة خضروات مشكلة مسلوقة كوب بطاطا مهروسة حبتا برقوق

الحليب : كوب حليب

المكافأة : عصير فواكه " أى نوع ترغب " .

اليوم الثانى

الافطار :

وعاء متوسط كورنفليكس – نصف كوب حليب خالى من الدسم – ملعقة كبيرة زيت .

الغذاء :

شوربة خضروات " كوبان " – شريحتان توست أسمر – حبة أجاص

العشاء :

كأس صغيرة عصير فاكهة طازج – كوبا سباجيتى باللحم المفروم وعاء متوسط سلطة – كوب روب خالى الدسم .-

الحليب : كوب حليب ثلاثة أرباع كوب حليب

المكافأة : نصف كوب آيس كريم – نصف كوب عنب .

اليوم الثالث

الافطار :

شريحتا توست – ملعقتان صغيرتان زبد ة قليلة الدسم – نصف كوب حليب

الغذاء :

شوربة خضروات معها نصف كوب دجاج .- صمونة أو شريحتا توست ملعقتان صغيرتان زبدة قليلة الدسم .

العشاء :

قطعة متوسطة من البرجر الحيوانى – البرجر النباتى – كوبا بطاطا مسلوقة – كوبا لهانة – جزر فاصولياء – كوب روب قليل الدسم

الحليب : كوب حليب .

المكافأة : بسكوتتان دايجتسف .

اليوم الرابع

الافطار :

كأس صغيرة عصير برتقال طازج

كوب كورنفليكس + نصف كوب حليب

الغذاء :

شريحتا توست – 205 جم فول مطبوخ – موزة

العشاء :

ثلاثة أكواب معكرونة معها كوب مشروم + ربع كوب جبنة – وعاء سلطة صغير + ملعقة صلصة قليلة الدسم – تفاحة مطبوخة معها ملعقة زبيب + ملعقة قشطة

الحليب : ثلاثة أرباع كوب حليب

المكافأة : علبة بطاطا " كرسب " .

اليوم الخامس

الافطار
وعاء متوسط كورنفليكس – علبة كوب حليب خالى الدسم – موزة

الغذاء :

خبزة عربية – قطعة برجر بقرى – شريحتا طماطم – شريحتا بصل – تفاحة متوسطة .

العشاء :

كوب شرائح لحم بقرى أو ضأن معها كوبا خضروات وملعقة زبدة تعمل على الطريقة الصينية – كوب أرز مسلوق – شريحتا أناناس – ملعقتا قشطة .

الحليب : كوب حليب

المكافأة : كأس عصير طازج .

اليوم السادس

الافطار :

كأس صغير من عصير البرتقال – شريحتا توست – ملعقة كبيرة مربى قليل السكر

الغداء :

ست قطع بسكويت مالح – ثلاث ملاعق كبيرة جبنة ناعمة – ثلاث شرائح من كل من الطماطم ، البصل ، الخيار – كوب روب قليل الدسم – ثلاث حبات مشم

العشاء :

حبة بطاطا متوسطة مشوية –كوب سلطة لهانة قليلة الدسم – ريشتا غنم – كوبا سلطة مشكلة

الحليب : نصف كوب حليب

المكافأة : نصف كوب آيس كريم +موزة صغيرة .

اليوم السابع

الافطار :
كوب عصير فواكه – شريحتا توست – ملعقتان صغيرتان زبدة قليلة الدسم .

الغذاء :

كوبا تونا – خبزة عربية " أو شريحتا توست " – حبة طماطم – ملعقة كبيرة جبنة مبشورة – حبة أجاص أو تفاحة

العشاء :

شريحتا دجاج مرتديلا أو مشوى – حبتا بطاطا صغيرتان مشويتان – ملعقتان كبيرتان بازلاء كوب عصير فواكه –كوب روب خالى الدسم

الحليب : كوبا حليب

المكافأة : شريحة سويسرول












آخر مواضيعي 0 طرق التخلص من دهون البطن ، تنحيف البطن ، طريقة شد البطن
0 رمزيات احتفالات للمسن 2013 ، صور سعوديين للماسنجر 2014 ، رمزيات مسن مهرجانات
0 النحافة ، اسباب النحافة المفرطة ، طرق التخلص من النحافة
0 زيادة الوزن ، اسباب زيادة الوزن ، اكلات تسبب زيادة الوزن
0 اكلات تزيد الوزن ، اكلات تسبب السمنة ، اكلات تسبب البدانة
0 رمزيات حزن للماسنجر روعة 2013 ، اجدد رموز للمسن 2014 ، رمزيات حزن للماسنجر
0 رمزيات منوعة للمسن 2013 ، رمزيات ورد للمسن 2014 ، رمزيات مسن قهوة
0 رمزيات طفولة شقية للمسن 2013 ، رمزيات شقاوة للمسن 2014 ، رموز ماسنجر شقية
0 رمزيات بنات للمسن 2013 ، رمزيات شباب للماسنجر 2014 ، صور رمزية للمسن
0 كيفية التخلص من دهون البطن ، التخلص من دهون البطن ، التخلص من الكرش
0 افضل ريجيم في اسبوع ، ريجيم اسبوعي ، اسهل وافضل ريجيم
0 قصائد المتنبى , شعر فصحى , بأبي الشموس الجانحات غواربا
0 رمزيات مراهقات للماسنجر روعة 2013 ، رمزيات بنات صغار للمسن 2014 ، رمزيات صغيرات للمسن
0 قصيدة جددية 2012 , الرحيل أصعب قرار , بوح الخواطر
0 رجيم السلطة ، خطوات عمل رجيم السلطة ، طريقة عمل سلطة دايت
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم الربيع ، طريقة عمل رجيم سريع ، رجيم الفصول غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 09-29-2012 09:14 PM
رجيم السلطة ، خطوات عمل رجيم السلطة ، طريقة عمل سلطة دايت غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 09-27-2012 05:11 PM
رجيم قبل الزواج ، طريقة عمل رجيم سريع ، رجيم العروس غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 09-25-2012 12:41 AM
الرشاقة , رجيم بدون حرمان , دايت مضمون من خبيرة التغذية , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-15-2012 11:31 AM
دايت الزبادي ، طريقة رجيم الزبادي ، وصفة عمل رجيم الزبادي لتنحيف البطن همسة عتاب الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 03-04-2012 04:56 AM

تجميل الانف
الساعة الآن 09:44 AM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2