العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

رشاقة المؤخرة ، سر رشاقة المؤخرة ، كيفية تخسيس المؤخرة


  رشاقة المؤخرة ، سر رشاقة المؤخرة ، كيفية تخسيس المؤخرة   رشاقة المؤخرة ، سر رشاقة المؤخرة ، كيفية تخسيس المؤخرة رشاقة المؤخرة ، ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-05-2012, 10:29 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.67 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي رشاقة المؤخرة ، سر رشاقة المؤخرة ، كيفية تخسيس المؤخرة

 رشاقة المؤخرة ، سر رشاقة المؤخرة ، كيفية تخسيس المؤخرة

 

رشاقة المؤخرة ، سر رشاقة المؤخرة ، كيفية تخسيس المؤخرة
رشاقة المؤخرة ، سر رشاقة المؤخرة ، كيفية تخسيس المؤخرة
رشاقة المؤخرة ، سر رشاقة المؤخرة ، كيفية تخسيس المؤخرة
رشاقة المؤخرة ، سر رشاقة المؤخرة ، كيفية تخسيس المؤخرة

القوام الرشيق والمثالي للجسم يبدأ بفخذ مشدود خال من الترهلات مع مؤخرة مستديرة وسيقان ناعمة جذابة، وهو ما تتمناه كل فتاة تهتم بأنوثتها وجاذبيتها.. وفى هذا الموضوع مجموعة نصائح تساعدك فى الحصول على فخذين وسيقان أكثر جمالا وجاذبية.

1- اهتمي بتقشير بشرتك.
عندما تكون بشرة الفخذ متشققة وجافة وملمسها خشن طوال الوقت، فهذا يعني أنها تحتاج للتقشير لإزالة الخلايا الميتة المتراكمة عليها. لذا احرصي على القيام بهذه المهمة مرة او مرتين أسبوعيا على الأقل، وستلاحظين بنفسك أن بشرتك استعادة اشراقتها وملمسها الناعم.

2- حاربي السيوليت.
على الرغم من انه لا توجد حيلة سحرية للتخلص من السيلوليت أو التعرجات التى توجد أسفل الجلد، إلا أنه يمكنك تخفيف مظهرها قليلا، وذلك من خلال دهن البشرة يوميا بكريم فعال متخصص فى محاربة السيلوليت، فمثل هذه الكريمات تحتوى على مواد طبيعية تعمل على شد البشرة مثل الكافيين والأعشاب البحرية.

ملحوظة، يفضل عمل جلسة تدليك للمنطقة بعد وضع الكريم بجهاز تدليك البشرة أو بالنشابة الخاصة بفرد العجائن!

3- استخدمي الحبل الرياضي لشد المؤخرة

إذا كنت تشعرين بأن مؤخرتك ممتلئة ومترهلة بشكل سيئ، استخدمي حبلا رياضيا مطاطيا، واعدي التمرين التالي يوميا: لفي الحبل حول كاحلي قدميك، ثم ارفعي القدم - واحدة تلو الاخرى- فى اتجاه الأيدي. هذا التمرين سيعمل على شد عضلات المؤخرة وجعلها أكثر تناسقا وجاذبية.

4- أزيلي الشعر الزائد
امنحي جسمك ساعة واحدة فى اليوم لعمل جلسة لإزالة الشعر الزائد بالشمع او السكر او الملاقيط الإلكترونية. فالسيقان الخالية من الشعر الزائد تبدو أرفع وأكثر إشراقا.

5- تخلصي من الشعر النامي أسفل الجلد
إذا كنت تعانين من الشعر الذي ينمو أسفل الجلد، ابحثي فى الأسواق عن كريم لطيف يساعد على علاج هذه المشكلة مزود بخاصية ملطفة للبشرة الملتهبة فى نفس الوقت. وضعي فى اعتبارك أيضا ان التقشير المستمر سيحد من هذه الظاهرة كثيرا.

6- تمرين رفع الأرداف.

لشد البشرة فى منطقة الأرداف، استلقي على الأرض وارفعي الفخذين لأعلى فى وضع مستقيم بحيث تصنعين زاوية قائمة بجسمك وقومي بالعدد 100 مرة ثم قومي برفع المؤخرة مع العد 100 مرة اخرى. ويمكنك استغلال هذه الاوضاع لتنفيذ رياضة اليوجا المعروفة أيضا.

7- لشد ترهلات بين الفخذين

فى حالة شعورك بأن المنطقة الداخلية من الفخذ " منطقة ما بين الفخذين" بحاجة لمزيد من الشد، يمكنك القيام بهذا التمرين، استندي بظهرك إلى جدار، وثبتي كتابا بين ركبتيك ثم اجلسي على الهواء واثني ركبتيك شيئا فشيئا حتى يصبح الفخذان فى اتجاه مواز للأرض وابقي على هذا الوضع لمدة 5 دقائق. مع تكرار التمرين، ستلاحظين ان قدميك قد أصبحت أقل ترهلا.

8- لبشرة متوحدة ولامعة

من الطرق المفضلة للحصول على سيقان لامعة، هى استخدام لوشن موحدة للون البشرة بخاصية ملمعة مثل كريم " Revitalizing Daily Moisturizer Jergens Natural Gglow"، الذي يعمل على تسمير البشرة بشكل تدريجي وإعطائها لونا برونزيا لامعا.

9- الكونسيلر لإخفاء الدوالي

إذا كنت تعانين من الدوالي أو العروق المنفجرة التى تبدو أسفل الجلد خلف الركبة وبالفخذ، يمكنك إخفاؤها بشكل مؤقت بالكونسيلر المخصص للجسم - وليس الوجه- ابحثي عن الأنواع التى تتميز بخواص طويلة المدى ومقاومة للماء مثل Dermablend Leg and Body Cover Cr?me

10- استخدمي الهايلايتر لتجميل الساق

عند ارتداء الشورت أو التنورة القصيرة، أضيفي طبقة من الهايلايتر على العظمة الأمامية من كل ساق، هذه الحيلة ستعمل على عكس الضوء على منطقة منتصف القدم وتشتيت الإنتباه عن باقي القدم مما يجعلها تبدو أرفع وأكثر تناسقا.

11- ادهني العظام بالزيت
من الحيل الذكية أيضا لجعل ساقك تبدو أجمل وأرفع وأكثر لمعانا هى دهنها بزيت الأطفال او زيت الأوليفرا مع التركيز على العظام البارزة.

12- تمارين إضافية :

هذه بعض التمارين الأخرى المقترحة لشد عضلات الفخذ.

-التمرين الاول: قفي فى وضع مستقيم وقدماك متباعدتان قليلا ثم جربي رفع القدم اليسرى لأعلى فى مستوى الفخذ لمدة دقيقة ثم كرري مع القدم الأخرى.

- التمرين الثاني: استلقي على الأرض وثبتي قدميك فى وضع مستقيم على الأرض بحيث تكونان متباعدتين قليلا ثم ثبتي الكتف والرأس على الأرض وارفعي باقي الجسم (البطن والفخذ). كرري 20 مرة كل يوم حتى تتحسن عضلة الفخذ.












آخر مواضيعي 0 علاقة البدانة بالاكل ببطء ، الاكل ببطء والبدانة ، فوائد الاكل ببطء
0 رجيم التخسيس السريع ، طريقة عمل رجيم التخسيس السريع ، كيفية عمل رجيم التخسيس السريع
0 رمزيات منوعة للمسن 2013 ، رمزيات ورد للمسن 2014 ، رمزيات مسن قهوة
0 رموز جميلة للمسن 2013 ، احلى رمزيات للماسنجر 2014 ، رمزيات ماسنجر كيوت
0 صور مسن جميلة ومنوعة 2013 , اجمل صور مسن جميلة ومنوعة , صور مسن جميلة ومنوعة حديثة 20
0 كيفية زيادة الوزن ، خلطات لزيادة الوزن ، وصفات لزيادة الوزن
0 طريقة لخسارة الوزن ، نظام غذائي للتخسيس ، اسهل طرق التخسيس
0 طريقة لتخسيس الوجه ، وصفة لتخسيس الوجه ، كيفية تخسيس الوجه
0 رموز ماسنجر روج 2013 ، رموز ماسنجر ميك اب 2014 ، صور رموز ماسنجر للبنات
0 قصيدة جديدة 2012 , احبك , بوح الخواطر
0 حمية صحية ، طريقة عمل حمية صحية ، كيفية عمل حمية صحية
0 قصيدة جديدة 2012 , الطيب مافاد , بوح الخواطر
0 نظام غذائي لفقدان الوزن ، نظام غذائي بسيط للرشاقة ، افضل نظام غذائي للتخسيس
0 علاقة الرشاقة بالفواكه ، اهمية الفواكه للرشاقة ، الرشاقة واكل الفواكه
0 افضل ريجيم في اسبوع ، ريجيم اسبوعي ، اسهل وافضل ريجيم
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رشاقة اليابانين ، سر رشاقة اليابانين ، اسرار رشاقة اليابانين غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-05-2012 04:18 PM
الان المنتج الجديد من ندى ماس منتج تكبير المؤخرة والارداف roro star السوق النسائي والتاجرات 5 09-10-2012 03:19 PM
رشاقة وقوام ممشوق2013 عنود السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 03-25-2012 05:47 PM
المشى وفوائده فى رشاقة جسمك2013 عنود السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 03-17-2012 08:51 AM
طريقة التخلص من الارداف ,طريقة التخلص من الخصر و المؤخرة ,طريقة التخلص من البطن همسة عتاب الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 03-04-2012 05:15 AM

تجميل الانف
الساعة الآن 12:06 PM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2