العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

التخلص من الكرش ، وصفة التخلص من الكرش ، كيفية التخلص من الكرش


  التخلص من الكرش ، وصفة التخلص من الكرش ، كيفية التخلص من الكرش   التخلص من الكرش ، وصفة التخلص من الكرش ، كيفية ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-05-2012, 10:27 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.67 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي التخلص من الكرش ، وصفة التخلص من الكرش ، كيفية التخلص من الكرش

 التخلص من الكرش ، وصفة التخلص من الكرش ، كيفية التخلص من الكرش

 

التخلص من الكرش ، وصفة التخلص من الكرش ، كيفية التخلص من الكرش
التخلص من الكرش ، وصفة التخلص من الكرش ، كيفية التخلص من الكرش
التخلص من الكرش ، وصفة التخلص من الكرش ، كيفية التخلص من الكرش
التخلص من الكرش ، وصفة التخلص من الكرش ، كيفية التخلص من الكرش

يعانى الكثير من السيدات والرجال من زيادة محيط الوسط , ويسمى هذا " الكرش " وهذة مشكلة يريد الكثير التخلص منها , يعانى الكثير من السيدات والرجال من زيادة محيط الوسط , ويسمى هذا " الكرش " وهذة مشكلة يريد الكثير التخلص منها , والكرش عادة يكون سببا فى مشاكل صحية كثيرة مثل :
صعوبة التنفس ، تشوة فى العمود الفقرى , زيادة نسبة الدهون , ولذا يجب مزاولة التمرينات البدنية التى تساعد على التخلص من الدهون المحيطة بالخصر , بالاضافة الى تمرينات تقوى عضلات البطن .

والتحكم فى الوزن والتخلص من الكرش يجب تحقيقة من خلال برنامج رياضى وغذائى متوازن ومتدرج ، لان التسرع فى التخلص من الكرش يؤدى الى نتائج عكسية ، لذا يجب تعديل اسلوب الحياة اليومي مثل :

- عدم الإسراف في تناول الاطعمة الغنيه بالدهون

- الابتعاد عن الاغذية المسببة لاأمراض القولون مثل البقول

- عدم السرعة فى الاكل مما يؤدى الى ابتلاع الهواء

- عدم تناول وجبة دسمة قبل النوم .

- رياضة المشى السليم السريع يجب ان يكون جزء من الحياة اليومية

- تناول وجبات صغيرة ذات سعرات حرارية قليلة لتجنب الاحساس بالجوع وعدم امتلاء البط












آخر مواضيعي 0 رمزيات انيقة للمسن 2013 ، احدث رمزيات المسن 2014 ، صور نايس للمسن
0 وصفة لشد الجسم ، كيفية شد الجسم ، طرق شد الجسم بسهولة
0 طريقة عمل دايت ممتع ، عمل دايت ممتع ، كيفية عمل دايت ممتع
0 رمزيات موسيقى للماسنجر روعة 2013 ، رموز موسيقى للمسن 2014 ، رموز ماسنجر خفق
0 رمزيات بنات للماسنجر كيوت 2013 ، صور بنات دلوعة للمسن 2014 ، رمزيات ماسنجر منوعة
0 وصفة لشد الافخاد ، استخدام الكافين لشد الافخاد ، طريقة لشد الافخاد
0 اسباب الافراط في تناول الطعام ، الافراط في تناول الطعام ، تناول الطعام بحد
0 رموز بنوتات للمسن 2013 ، رموز بنوتات للماسنجر 2014 ، رمزيات مسن بنات
0 رموز رومانسية للمسن 2013 ، رموز رومانسية للماسنجر 2014 ، صور قلوب للمسن
0 رجيم صحي ، وصفة عمل رجيم صحي ، كيفية عمل رجيم صحي
0 خلفيات قطط للمسن 2013 ، صور مسن قطط 2014 ، رمزيات ماسنجر قطط
0 قصائد المتنبى , شعر فصحى , من الجآذر في زي الأعاريب
0 طريقة انقاص الوزن اثناء النوم ، انقاص الوزن اثناء النوم ، انقاص الوزن
0 رجيم الجمبرى ، طريقة عمل رجيم الجمبرى ، كيفية عمل رجيم الجمبرى
0 رمزيات مسن كيوت 2013 ، رمزيات اطفال للماسنجر 2014 ، اجمل صور المسن
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اسباب ظهور الكرش ، الكرش ، كيفية التخلص من الكرش غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-05-2012 09:57 PM
الكرش ، مشكلة الكرش ، طرق التخلص من الكرش غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-02-2012 07:57 AM
الكرش ، وصفة التخلص من الكرش ، رجيم لتخسيس الكرش غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 09-27-2012 05:18 PM
مشروبات التخلص من الكرش ، وصفات للتخلص من الكرش ، وصفات للسمنة غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 09-25-2012 12:44 AM
التخلص من الكرش ، طرق اذابة الكرش ، ازالة ترهلات الكرش غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 09-25-2012 12:09 AM

تجميل الانف
الساعة الآن 03:49 AM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2