العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

رجيم الدكتور سمر العمريطي ، دايت الدكتور سمر العمريطي ، رجيم صحى


  رجيم الدكتور سمر العمريطي ، دايت الدكتور سمر العمريطي ، رجيم صحى   رجيم الدكتور سمر العمريطي ، دايت الدكتور سمر العمريطي ، رجيم ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-05-2012, 09:59 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.67 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي رجيم الدكتور سمر العمريطي ، دايت الدكتور سمر العمريطي ، رجيم صحى

 رجيم الدكتور سمر العمريطي ، دايت الدكتور سمر العمريطي ، رجيم صحى

 

رجيم الدكتور سمر العمريطي ، دايت الدكتور سمر العمريطي ، رجيم صحى
رجيم الدكتور سمر العمريطي ، دايت الدكتور سمر العمريطي ، رجيم صحى
رجيم الدكتور سمر العمريطي ، دايت الدكتور سمر العمريطي ، رجيم صحى
رجيم الدكتور سمر العمريطي ، دايت الدكتور سمر العمريطي ، رجيم صحى

الدكتور سمر العمريطي تقول أن المرأة تستطيع أن تحصل على قوام متناسق جميل بدون ريجيم إذا حرصت على الإنتباه لبعض الأشياء الصغيرة في حياتها وهي:

1- أخسري سعرات بدون مجهود :
أكثري من تناول التفاح والفراولة والكيوي والجريب فروت, حيث أن السعرات التي تستهلك في هضم هذه الفواكه أعلى من السعرات الموجودة بها أصلاً وبذلك تأكلين الفواكه وتخسرين السعرات في نفس الوقت

2- لتحصلي على بطن مشدودة :
كبر حجم البطن له ثلاثة أسباب ترهل العضلات أو أو الإنتفاخ أو تراكم الدهون والحل هو
تناولي قبل الإفطار بنصف ساعة كوب من الزنجبيل وأعصري عليه نصف ليمونة طازج بعد كل وجبة تناولي كوب من الشاي الأخضر أو عصير التفاح وأحرصي على التنويع بينهم , حيث أنهم يحولون الدهون الضارة إلى دهون نافعة

أحرصي دائما على أن تقومي بشد وسحب بطنك للداخل على فترات طوال اليوم , حتى تصبح عادة لديك فهذا يقوي عضلات البطن

3- لتقليل حجم الأرداف :
توقفي عن تناول اللحوم والبروتينات لمدة أسبوع أو أثنين وأجعلى طعامك يتكون من الفواكه والخضروات والنشويات + تناول 1 كوب ماء دافئ قبل كل وجبة + 1 كوب شاي أخضر بعد الإفطار وبعد الغداء

4- لتقليل السليوليت :
وهو عبارة عن سموم دهنية تتكون تحت سطح الجلد وتفقد الجلد شكله وملمسه الناعم وتجعله شبيه بقشر البرتقالة ولتقليل السليوليت أشربي الكثير من الماء , على الأقل 2 لتر في اليوم

5- لتحصلي على جسم جميل الشكل ومتناسق يشبه زجاجة الكوكاكولا :
تناولي الينسون والتفاح وزيت الثوم بكثرة

6- لحرق الكوليسترول الضار:
تناولي 4 كوب ماء على الريق وتناولي إفطارك بعد ذلك بساعة ولاحظي الأتي :

- الفطار
يتكون من 3 فصوص ثوم + عصير تفاح أو عصير عنب + جبن غير دهنية مثل الجبن القريش + خضروات ورقية
إجعلى الأفطار في أحد أيام الأسبوع يتكون من الشعير فقط

- كوب من البردقوش + طعام الغداء يكون منخفض الدهون

- العشاء يتكون من خضار أو فواكه فقط

7- لحياة صحية بدون تخسيس : أتبعي الأتي
- شرب الماء بكثرة , 2 لتر على الأقل في اليوم
- تناول مضادات الأكسدة مثل عصير التفاح والبرتقال والكيوي والجريب فروت والسبانخ
- تناول فيتامين أ وهو متواجد في الجزر بكثرة
- تناول الخضروات والسلطة بكثرة في وجبة الغداء ,إبدأي دائماً بطبق السلطة












آخر مواضيعي 0 التخسيس بدون ريجيم ، طريقة التخسيس بدون ريجيم ، التخسيس بسهولة
0 اجدد قصائد عصام الجخ 2012 , اجمل قصائد عصام الجخ 2012
0 ما هى حمية البحر المتوسط ، حمية البحر المتوسط الغذائية ، طرق الحفاظ على الوزن
0 ريجيم السكريات ، وصفة لعمل ريجيم السكريات ، طريقة عمل رجيم سريع
0 صور قهوة للمسن 2013 ، رمزيات ماسنجر قهوة 2014 ، رمزيات شاى للمسن
0 اكلات للريجيم ، افضل الاكلات للتخسيس ، اطعمة للدايت
0 وصفة عمل جلاش بالكريمة للرجيم ، جلاش بالكريمة دايت ، كيفية عمل جلاش بالكريمة دايت
0 رمزيات مغرية للمسن 2013 ، رمزيات ماسنجر مثيرة 2014 ، رمزيات ماسنجر جديدة
0 تخسيس الجزء الاسفل من الجسم ، طريقة تخسيس الجزاء الاسفل ، تخسيس الارداف
0 التخسيس بزيت الزيتون ، انقاص الوزن بزيت الزيتون ، حمية زيت الزيتون
0 رمزيات قلوب للمسن 2013 ، رموز رومانسية للمسن 2014 ، رمزيات حب للمسن
0 رمزيات احتفالات للمسن 2013 ، صور سعوديين للماسنجر 2014 ، رمزيات مسن مهرجانات
0 صور مسن اذكار 2013 ، صور مسن متحركة 2014 ، احدث صور للمسن
0 رمزيات طفولة للمسن 2013 ، رمزيات مسن الكعبة 2014 ، رمزيات تمر للمسن
0 ريجيم السكريات ، طريقة عمل ريجيم السكريات ، ماهو ريجيم السكريات
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الرشاقة , رجيم بدون حرمان , دايت مضمون من خبيرة التغذية , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-15-2012 11:31 AM
الرشاقة , حمية الشتاء من الدكتور مصطفى ساري , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-08-2012 02:21 PM
العلاج بالقرآن الكريم و الأعشاب الطبيعية مع الدكتور محمد الهاشمي حسنة احمد الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 03-21-2012 01:05 PM
ريجيم2012،ريجيم الدكتور يسرى الجزار ينحف 3كيلو فى اسبوعين همسة عتاب الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 03-19-2012 06:59 PM
وصفات الدكتور عادل عبد العال 2012،خلطات الدكتور عادل عبد العال,اجدد خلطات الوجه 2012 أميرة بكلمتى العناية بالبشرة - العناية بالجسم 0 02-23-2012 07:46 PM

تجميل الانف
الساعة الآن 03:18 PM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2