العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

اضرار ممارسة التمارين على معدة فارغة ، خطورة ممارسة التمارين على معدة فارغة


  اضرار ممارسة التمارين على معدة فارغة ، خطورة ممارسة التمارين على معدة فارغة   اضرار ممارسة التمارين على معدة فارغة ، خطورة ممارسة التمارين ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-05-2012, 09:58 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.67 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي اضرار ممارسة التمارين على معدة فارغة ، خطورة ممارسة التمارين على معدة فارغة

 اضرار ممارسة التمارين على معدة فارغة ، خطورة ممارسة التمارين على معدة فارغة

 

اضرار ممارسة التمارين على معدة فارغة ، خطورة ممارسة التمارين على معدة فارغة
اضرار ممارسة التمارين على معدة فارغة ، خطورة ممارسة التمارين على معدة فارغة
اضرار ممارسة التمارين على معدة فارغة ، خطورة ممارسة التمارين على معدة فارغة
اضرار ممارسة التمارين على معدة فارغة ، خطورة ممارسة التمارين على معدة فارغة

المشكلة: نعلم أن الغذاء يمدنا بالطاقة، ولكن إذا ما كنتِ تهدفين إلى إنقاص الوزن فإن هناك بعض الأشخاص - خاصة أولئك الذين قرأوا كتاب "جسم سليم مقابل حياة أطول" - يعتقدون أن ممارسة التمارين على معدة فارغة تساعد في حرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية. والمنطق في هذه النظرية يقول إن انخفاض مستويات الجليكوجين جراء ممارسة التمارين يجعل الجسم يبحث عن الطاقة في الدهون المتراكمة بدلاً من الكربوهيدرات الحديثة. الحقيقة: هذه النظرية لا تجد سنداً في المجتمع العلمي، فقد أظهرت نتائج الدراسات أن ملء المعدة من عدمه لا يؤثر في عملية حرق الدهون خلال ممارسة التمارين المعتدلة والبسيطة. فممارسة التمارين مع وجود طعام بالمعدة أو عدمه لا يؤثر على كمية الدهون التي تتخلصين منها، ولكن عدم تناول الطعام قبل ممارسة التمارين يؤدي إلى فقد العضلات خاصة إذا تعودتي على ذلك.
الحل: عندما يشعر الجسم بالجوع يتحول إلى البحث عن الطعام وإذا لم يجده يبدأ في التغذية على العضلات - كعضلات البطن السداسية التي تعبتِ في تربيتها- كمصدر للبروتين. لذا اسدي جميلاً لجسدكِ الجميل واحرصى على تناول وجبة خفيفة أو مشروب رياضي لرفع مستوى سكر الدم في الجسم قبل ممارسة التمارين.












آخر مواضيعي 0 اضرار ممارسة التمارين على معدة فارغة ، خطورة ممارسة التمارين على معدة فارغة
0 علاج تجاعيد الثدى ، كيفية علاج تجاعيد الثدى ، طريقة علاج تجاعيد الثدى
0 دجاج فيليه للرجيم ، وصفة عمل دجاج فيليه للدايت ، طريقة عمل دجاج فيليه للدايت
0 وصفة زيادة الوزن ، خلطة لزيادة الوزن ، طرق زيادة الوزن
0 رمزيات مسن ايمو 2013 ، رمزيات ايمو للمسن 2014 ، رمزيات ايمو للماسنجر
0 إنقاص الوزن ، وصفات لإنقاص الوزن السريع ، اسرع طرق التخسيس
0 الرشاقة قبل الزفاف ، طرق الرشاقة قبل الزفاف ، الوصول لجسم رشيق
0 وصفة رجيم الزبادى ، دايت الزبادى ، اهمية عمل رجيم الزبادى
0 الوزن المثالي ، كيفية الوصول للوزن المثالي ، طريقة الوصول للوزن المثالي
0 الريجيم النباتي ، معلومات عن الريجيم النباتي ، الريجيم النباتي
0 رمزيات شبابية للمسن 2013 ، رمزيات مميزة للمسن 2014 ، اجدد رمزيات الماسنجر
0 فوائد الرياضة للصحة ، علاقة الرياضة بالصحة الجيدة ، الاهمية الصحية للرياضة
0 رمزيات قسوة للمسن 2013 ، رمزيات قسوة للماسنجر 2014 ، صور حنين للمسن
0 رمزيات حلوى للمسن 2013 ، رموز كعك للمسن 2014 ، احلى رمزيات ماسنجر
0 التخلص من السعرات الحراية ، طريقة للتخلص من 100 سعر حراري ، خفض السعرات الحرارية
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين ما بعد الولادة ، صحة الحامل بعد الولادة ، ممارسة التمارين الرياضة بعد الولادة namno0oma عيادة الاسره الصحيه والنفسيه 0 06-29-2012 10:31 AM
تمارين رياضيه للحامل ، فوائد التمارين البسيطة للحامل ، اهمية ممارسة الرياضة للحامل namno0oma عيادة الاسره الصحيه والنفسيه 0 06-29-2012 03:12 AM
ضرورة النشاط لصحة الجنين ، التمارين الرياضية للحامل ، اهمية التمارين لصحة الحامل namno0oma عيادة الاسره الصحيه والنفسيه 0 06-28-2012 04:18 PM
الوزن الزائد فى الحمل ، ممارسة التمارين للحامل ، تجنب اكتساب وزن زائد اثناء الحمل namno0oma عيادة الاسره الصحيه والنفسيه 0 06-21-2012 11:41 AM
فوائد ممارسة المتزوجين للجنس ، ممارسة الجنس للمتزوجين ، فائدة الجنس زوجة رجل مهم اسرار الحياه الزوجيه 0 06-20-2012 07:31 PM

تجميل الانف
الساعة الآن 11:54 AM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2