العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

علاج تجاعيد الثدى ، كيفية علاج تجاعيد الثدى ، طريقة علاج تجاعيد الثدى


  علاج تجاعيد الثدى ، كيفية علاج تجاعيد الثدى ، طريقة علاج تجاعيد الثدى   علاج تجاعيد الثدى ، كيفية علاج تجاعيد الثدى ، طريقة ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-05-2012, 09:56 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.67 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي علاج تجاعيد الثدى ، كيفية علاج تجاعيد الثدى ، طريقة علاج تجاعيد الثدى

 علاج تجاعيد الثدى ، كيفية علاج تجاعيد الثدى ، طريقة علاج تجاعيد الثدى

 

علاج تجاعيد الثدى ، كيفية علاج تجاعيد الثدى ، طريقة علاج تجاعيد الثدى
علاج تجاعيد الثدى ، كيفية علاج تجاعيد الثدى ، طريقة علاج تجاعيد الثدى
علاج تجاعيد الثدى ، كيفية علاج تجاعيد الثدى ، طريقة علاج تجاعيد الثدى
علاج تجاعيد الثدى ، كيفية علاج تجاعيد الثدى ، طريقة علاج تجاعيد الثدى

تجاعيد الثدي هى إحدى العلامات الطبيعية لكبر العمر، إلا أنها قد تظهر مبكرا بسبب إهمالك لهذه المنطقة أو الاعتياد على النوم بأوضاع خاطئة تنشأ بسببها خطوط رفيعة بين الثدين وتبدأ بمرور الوقت فى الظهور بوضوح وتشويه مظهر بشرتك.

فيما يلي بعض النصائح لمنع الظهور المبكر لتجاعيد الثدي والاحتفاظ بمرونة وجمال البشرة لأطول فترة ممكنة.

1- استخدمي الكريم المرطب
احرصي على ترطيب منطقة الثدي بكريم مرطب وذلك مرتين فى اليوم، مرة قبل الذهاب للنوم ومرة أخرى بمجرد الإستيقاظ من النوم، فالبشرة الجافة تكون أكثر قابلية للتجعد من البشرة المحتفظة بترطيبها.

استخدمي الكريمات الغنية بزبدة الكاكو وفيتامين A او بخلاصات الشاي الأخضر، ووزعيه فى حركات دائرية وكأنك تقومين بعمل مساج طبيعي بها. المساج سيعمل على تنشيط الدورة الدموية وتقوية مرونة البشرة وتقليل الخطوط الرفيعة.

2- نامي على ظهرك
دربي نفسك على النوم وأنت مستلقية على الظهر، خاصة إذا كنت تعتادين على النوم على الجانب أو البطن. يمكنك تدريب نفسك بالإستلقاء على السرير ووضع عدد من الوسائد على كل جانب لتصغير المساحة التى ستنامين فيها وعرقلة عمليات التقلب على السرير وبالتالي التعود مع الوقت على النوم مستلقة على الظهر.

ضعي وسادة أسفل الركبة عند النوم على الظهر لمنع ألام أسفل الظهر، وضعي فى اعتبارك أنه على الرغم من أن النوم على الظهر يجنبك تجاعيد الثدي والوجه لكنه قد يسبب إجهاد عضلات ومفاصل الظهر.

2- اختاري طعاما صحيا
تناولي طعاما صحيا يعتمد على الخضروات الطازجة الغنية بالفيتامينات المقوية لمرونة البشرة، مثل فيتامين A وc وk و E.، اكثري أيضا من عصير التوت والفروالة فهذه العصائر تعمل كمضادات للأكسدة وتخلص البشرة من الجذور الحرة المسببة للتجاعيد.

3- لا تهملي التمارين
احرصي على أداء تمارين أسبوعية لعضلات الثدي، للسماح للأوكسجين بالدخول إلى البشرة وتقوية العضلات فى هذه المنطقة. على أن تقومي بعمل أحد التمارين الهوائية المفيدة للقلب مرتين أو ثلاثة مرات خلال الإسبوع مثل تمارين الأيروبكس المتنوعة أو المشي أو صعود السلالم. مع عمل تمرين لرفع الأثقال مرتين خلال الإسبوع وحاولي قدر الإمكان التركيز على تقوية عضلات الثدي.

4- تناولي السمك
تناولي السمك مرتين أو ثلاثا خلال الأسبوع الواحد، فلقد أثبتت الدراسات أن أسماك الماء البارد مثل الساردين أو السلمون تعمل على تقوية أنسجة خلايا البشرة والإحتفاظ بالمرطبات بداخلها مما يحفظ شبابها لفترة طويلة.

5- اشربي الماء بقدر وفير
اشربي قدرا وفيرا من الماء بحيث لا قل عن 6 أكواب يومية، فالماء يزيل السموم بالبشرة ويحفظ الترطيب بها مما يبقيها صحية ومشرقة.

6- تجنبي السجائر
تحنبي تماما التدخين، فمن المعروف أن السجائر تؤدي إلى ظهور أعراض الشيخوخة بشكل أسرع وخاصة التجاعيد والخطوط الرفيعة.

7- تناولي كميات قليلة من السكر
لقد أثبتت الدراسات العلمية أنه عندما يدخل الجلوكوز إلى مجرى الدم، يتحد مع بروتنيات الجسم مثل الكولاجين والإليستين فينتج عن ذلك جزيئات صغيرة تسمي " المنتجات المتقدمة للجلوزة " Advanced Glycation End products. وتسبب هذه الجزيئات تلف بروتين الكولاجين وبروتين الإيلاستين المسؤولين عن مرونة الجلد مما يسبب التجاعيد وترهل البشرة.

لذا حاولي التقليل من تناول الحلوي والخبز الأبيض والأرز الأبيض والكوكيز والسكر المحلي، ويمكنك اللجوء لبدائل أفضل مثل الأرز البني والخبز البني.

8- تجنبي أشعة الشمس.
تجنبي التعرض لأشعة الشمس الضارة واحمي بشرتك بوضع كريم واق من أشعة الشمس حتى ولو كنت تحرصين على تغطية منطقة الثدي باستمرار، ويفضل أيضا ارتداء الملابس الواقية من أشعة الشمس.












آخر مواضيعي 0 اجمل قصائد عصام الجخ , ارق قصائد عصام الجخ 2012
0 رمزيات ماسنجر متنوع 2013 ، رمزيات عصافير للمسن 2014 ، رمزيات مسن جميلة
0 حساب الوزن المثالي ، اسهل طرق لحساب الوزن المثالي ، كيفية حساب الوزن المثالي
0 وصفات لخسارة الوزن ، طريقة انقاص الوزن ، كيفية تخسيس الجسم
0 رمزيات مسن للعيد 2013 ، رمزيات جديده للمسن 2014 ، رمزيات الاعياد للمسن
0 كيفية الحصول علي بطن مشدودة ، شد البطن ، تمرينات شد البطن
0 طريقة عمل ريجيم العسل ، عمل ريجيم العسل ، ريجيم العسل
0 المشي بعد الاكل ، اهمية المشي بعد الاكل ، فوائد المشي بعد الاكل
0 رمزيات شوكولاته للمسن 2013 ، رمزيات شوكولاته للماسنجر 2014 ، رمزيات ماسنجر حلويات
0 كوكتيل فواكه للرجيم ، وصفة عمل كوكتيل فواكه دايت ، عصائر دايت
0 رمزيات مسن القهوة 2013 ، رمزيات مسن الشيكولاتة 2014 ، رمزيات الفنجان للمسن
0 تخسيس البطن في 15 دقيقة ، طريقة لتخسيس البطن ، افضل طرق تخسيس البطن
0 رجيم شوربة الكرات ، طريقة عمل رجيم شوربة الكرات ، وصفة لعمل شوربة دايت
0 خلفيات شباب للمسن 2013 ، خلفيات شباب للماسنجر 2014 ، صور خلفيات شبابية للمسن
0 ماهو ريجيم الحليب ، ريجيم الحليب ، عمل ريجيم الحليب
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
سرطان الثدي ، الوقاية من سرطان الثدي ، كيفية الحماية من سرطان الثدي غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 09-24-2012 10:53 PM
الثدي ، ترهلات الثدي ، علاج ترهلات الثدي سومة اسرار البنات 0 06-27-2012 10:48 AM
ترهلات الثدي ، أسباب ترهلات الثدي ، علاج ترهلات الثدي سومة اسرار البنات 0 06-15-2012 06:40 PM
تكبير الثدي،طريقة تكبير الثدي مجربه ومضمونه , طرق تكبير الثدى همسة عتاب العناية بالبشرة - العناية بالجسم 0 03-02-2012 06:30 PM
اسباب تجاعيد البشره في سن الشباب ، تجاعيد البشرة ،تلافي تجاعيد البشرة أميرة بكلمتى العناية بالبشرة - العناية بالجسم 0 02-23-2012 01:12 PM

تجميل الانف
الساعة الآن 10:18 AM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2