العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

استراتيجيات لفقدان الوزن ، اسهل طرق التخسيس ، وصفة للتخسيس


  استراتيجيات لفقدان الوزن ، اسهل طرق التخسيس ، وصفة للتخسيس   استراتيجيات لفقدان الوزن ، اسهل طرق التخسيس ، وصفة للتخسيس استراتيجيات لفقدان الوزن ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-05-2012, 09:51 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.67 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي استراتيجيات لفقدان الوزن ، اسهل طرق التخسيس ، وصفة للتخسيس

 استراتيجيات لفقدان الوزن ، اسهل طرق التخسيس ، وصفة للتخسيس

 

استراتيجيات لفقدان الوزن ، اسهل طرق التخسيس ، وصفة للتخسيس
استراتيجيات لفقدان الوزن ، اسهل طرق التخسيس ، وصفة للتخسيس
استراتيجيات لفقدان الوزن ، اسهل طرق التخسيس ، وصفة للتخسيس
استراتيجيات لفقدان الوزن ، اسهل طرق التخسيس ، وصفة للتخسيس



بإمكانك فقدان الوزن عن طريق اتباع بعض الإستراتيجيات البسيطة، إليك خمس استراتيجيات لفقدان الوزن:


الإستراتيجية الأولى:

يعتبر الوعي مفتاحا للإمساك بالسعرات الحرارية الإضافية قبل أن تأكلها أو تشربها وقبل أن تظهر على الميزان.

هل تتعشى وجبات سريعة أو تقوم بتنظيف أطباق أطفالك من بقايا الطعام؟ لقد حان الوقت لإلقاء نظرة على نشاطك حتي باتخاذ قرارات حكيمة قبل أن تصل الدهون إلى أفخاذك.



الإستراتيجية الثانية:

تصفح مواقع الصحة والمجلات الطبية يساعدك في التعرف علي الأطعمة الصحية وما الذي يحدث منذ أن تتناولها حتى تصل مباشرة إلى أفخاذك.

خذ وقتك لقراءة ملصقات القيمة الغذائية على علب الطعام.

عندها تتعلم ما هو الأكل الصحي، يمكنك أن تجد العديد من الأطعمة اللذيذة التي ستحافظ على وزنك أو حتى تساعدك على فقدان الكيلوجرامات الزائدة.



الإستراتيجية الثالثة:

التصميم هو الرغبة لإحداث تغير طويل الأجل، بدلاً من الاعتماد على بدعة ريجيم سريعة.

يجب أن تصمم على تغير حياتك، قبل أن يغير الطعام السيئ حياتك.

متى شعرت بالضجر من نمط حياتك الممل والخامل، ستنطلق ولن يوقفك شيء لأنك ستكون قد عقدت العزم على أن تصبح إنسان أخر.


الإستراتيجية الرابعة:

لحظة العمل هي اللحظة التي تؤثر في شكلك اجعلها كل يوم لحظة للتغير.

اختر صعود الدرجات بدل المصعد، اختر المشي للبقالة بدلا من ركوب السيارة، اختر شراء كتاب عن الطبخ الصحي بدلا من كتاب عن الحلويات الدسمة، اختر حلوى خالية من السكر، بدلا من قطع الشوكولا الدسمة، اختر كوباً من الماء، بدلا من المشروبات الغازية المشبعة بالسكر.


الإستراتيجية الخامسة:

الحافز يعني البقاء قوياً حتى لو واجهتك عقبات الحياة أو أطباق من اللازانيا بالباشميل. فكما ستؤثر العقبة في عرقلة مسيرتك، ستؤثر قطعة اللازانيا المتخمة بالجبن الدسم في طريق صحتك.

اعقد صفقة مع جسمك، كلما خسرت الوزن أكثر كلما منحت جسمك جائزة مثلاً رحلة إلى الشاطئ، أو ثياب أجمل وأكثر أناقة.












آخر مواضيعي 0 قصائد المتنبى , شعر فصحى , أيدري ما أرابك من يريب
0 قصيدة جددية 2012 , فصل الشتاء , بوح الخواطر
0 وصفات القضاء على الشحوم ، خلطات القضاء على الشحوم ، وصفات للتخسيس
0 عصير الفواكه للرجيم ، وصفة عمل عصير الفواكه للدايت ، طريقة لعمل عصير الفواكه دايت
0 اسباب خفض الوزن ، طرق خفض الوزن ، خفض الوزن بطريقة بسيطة
0 التخلص من الكرش بالرياضة ، رياضة للتخلص من الكرش ، التخلص من الكرش
0 رمزيات ماسنجر كيوت 2013 ، احلى رمزيات للمسن 2014 ، صور رمزيات اكلات للمسن
0 قصيدة أمانة لا تعلقني معاكك وتنسحب بسكات , اجمل القصائد 2012
0 صور فوانيس للمسن 2013 ، صور مسن حلوة 2014 ، اجدد صور المسن
0 قصائد المتنبى , شعر فصحى , لقد أصبح الجرذ المستغير
0 وصفة عمل كيكة الجبنة للرجيم ، كيفية عمل كيكة الجبنة للدايت ، كيكة الجبنة دايت
0 اهمية تمارين نط الحبل ، تمارين نط الحبل ، فوائد تمارين نط الحبل
0 تقوية عضلات البطن والظهر ، رياضة لصحة البطن والظهر ، عضلات البطن والظهر
0 قصائد المتنبى , شعر فصحى , فديناك أهدى الناس سهما إلى قلبي
0 وزن الحامل ، سبب زيادة وزن الحامل ، التخلص من الوزن الزائد
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اسهل وصفة لإنقاص الوزن ، كيفية إنقاص الوزن بسرعة ، إنقاص الوزن باسهل الطرق غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-05-2012 09:50 PM
رجيم التخسيس السريع ، اسهل طرق التخسيس ، انقاص الوزن بسرعة غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-05-2012 04:16 PM
التخسيس ، اسهل طرق التخسيس ، كيفية التخلص من الوزن الزائد غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-05-2012 04:13 PM
رشاقة الجسم ، طرق تنزيل الوزن ، اسهل طرق التخسيس غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 09-27-2012 05:20 PM
نظام غذائى للتخسيس ، نظام غذائى لانقاص الوزن ، اسهل نظام غذائى للتخسيس غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 09-27-2012 04:13 PM

تجميل الانف
الساعة الآن 03:43 AM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2