العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

المشي بعد الاكل ، اهمية المشي بعد الاكل ، فوائد المشي بعد الاكل


  المشي بعد الاكل ، اهمية المشي بعد الاكل ، فوائد المشي بعد الاكل   المشي بعد الاكل ، اهمية المشي بعد الاكل ، فوائد ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-05-2012, 04:31 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.67 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي المشي بعد الاكل ، اهمية المشي بعد الاكل ، فوائد المشي بعد الاكل

 المشي بعد الاكل ، اهمية المشي بعد الاكل ، فوائد المشي بعد الاكل

 

المشي بعد الاكل ، اهمية المشي بعد الاكل ، فوائد المشي بعد الاكل
المشي بعد الاكل ، اهمية المشي بعد الاكل ، فوائد المشي بعد الاكل
المشي بعد الاكل ، اهمية المشي بعد الاكل ، فوائد المشي بعد الاكل
المشي بعد الاكل ، اهمية المشي بعد الاكل ، فوائد المشي بعد الاكل

لا شك أنك تسمعين كثيراً عن فوائد المشي، وما له من آثار جانبية على الصحة الفيزيولوجية والنفسية. توصل علماء بريطانيون أخيراً إلى أن المشي ضرورة حتمية لتقليل الإصابة بأمراض القلب خصوصًا بعد تناول الوجبات الدسمة.

ولفت العلماء الى أن المشي لمسافة طويلة نسبياً بعد تناول وجبة عشاء دسمة يفيد عضلات القلب، ووجدوا أن المشي لمدة 90 دقيقة على الأقل يخفض مستويات الشحوم في الدم ويزيد مرونة الأوعية الدموية ووظائفها بعد تناول وجبة غنية بالكربوهيدرات.
ومن فوائد المشي أيضاً أنه يقلل احتمالات الإصابة بالسمنة وارتفاع ضغط الدم، كما يؤخر ظهور عوارض الشيخوخة ومشاكلها الصحية ويخفض الوزن وينظم عملية الهضم والتبول.
ويخفض المشي المنتظم نسبة الكوليسترول الضار ويرفع نسبة الكوليسترول المفيد، ما يقي من الإصابة بتصلب الشرايين وحدوث جلطات القلب والدماغ، ويعطي الانتظام على المشي الجسم شكلاً متناسقاً بسبب شد عضلات جدار البطن وعضلات الظهر.
وتتجلى آثار المشي على المستوى النفسية، من خلال رفع الطاقة والشعور بالسعادة وتحسين المزاج، نتيجة زيادة إفراز هرمونات الإندورفينات التي يسميها العلماء “هرمونات الشعور بالسعادة”، كما ينتج من تحسن الدورة الدموية وتنشيط الدماغ بمعدلات أكبر












آخر مواضيعي 0 رمزيات سعيده للمسن 2013 ، رمزيات ماسنجر شقية 2014 ، رمزيات كيوت للمسن
0 ماهو الافطار الصحي ، وجبة الافطار الصحي ، الافطار الصحي
0 قصيدة جددية , ودي أعيش بخير وآتوفى بخير , بوح الخواطر
0 اكلات للرجيم ، اكلات دايت ، اكلات خفيفة للرجيم
0 رمزيات كابة للمسن 2013 ، رمزيات خفق للمسن 2014 ، رمزيات ماسنجر كشخة
0 اهمية الالياف الغذاية للريجيم ، فوائد الالياف الغذائية للتخسيس ، طريقة للتخسيس
0 وصفات التخلص من الوزن ، خلطات للتخلص من الوزن ، اخطاء الريجيم
0 صور رقيقة للماسنجر 2013 ، صور روعة للمسن 2014 ، رمزيات اسلامية للماسنجر
0 بروز البطن ، اسباب بروز البطن ، علاج بروز البطن
0 معلومات عن ريجيم الحلوي الصباحية ، ريجيم الحلوي الصباحية ، طريقة ريجيم الحلوي
0 قصيدة جديدة 2012 , على طاريك , بوح الخواطر
0 رمزيات بنات للمسن 2013 ، رمزيات مسن روعة 2014 ، رمزيات حلوة للماسنجر
0 قصيدة جديدة 2012 , ديوان قصائد ابو الشمقمق , ذهبَ الموالِ فلاموا
0 علاج السمنة ، وصفات علاج السمنة ، كيفية علاج السمنة
0 دايت دجاج بالقرفة ، رجيم دجاج بالقرفة ، طريقة عمل دجاج بالقرفة للدايت
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الاكل ليلا ، اضرار الاكل ليلا ، تاثير الاكل ليلا على الرجيم غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 09-29-2012 09:01 PM
فوائد المشي للحامل ، اهمية المشي للحامل ، رياضة المشي للحامل namno0oma عيادة الاسره الصحيه والنفسيه 0 06-28-2012 06:47 PM
فوائد المشي الصحية ، فوائد المشي للعقل ، المشي لتنمية الذكاء سومة اسرار البنات 0 06-27-2012 03:11 AM
المشى , أهمية المشى ، صحة الانسان والرشاقة سومة اسرار البنات 0 06-23-2012 02:28 AM
تنسيق الاكل للحوامل ، فوائد تنسيق الاكل للحوامل ، اهمية تنسيق الاكل للحوامل namno0oma عيادة الاسره الصحيه والنفسيه 0 06-20-2012 01:53 AM

تجميل الانف
الساعة الآن 04:29 PM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2