العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

تاثير الشيكولاتة على الوزن ، تاثير الشيكولاتة على السمنة ، انقاص الوزن


  تاثير الشيكولاتة على الوزن ، تاثير الشيكولاتة على السمنة ، انقاص الوزن   تاثير الشيكولاتة على الوزن ، تاثير الشيكولاتة على السمنة ، انقاص ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-05-2012, 04:26 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.67 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي تاثير الشيكولاتة على الوزن ، تاثير الشيكولاتة على السمنة ، انقاص الوزن

 تاثير الشيكولاتة على الوزن ، تاثير الشيكولاتة على السمنة ، انقاص الوزن

 

تاثير الشيكولاتة على الوزن ، تاثير الشيكولاتة على السمنة ، انقاص الوزن
تاثير الشيكولاتة على الوزن ، تاثير الشيكولاتة على السمنة ، انقاص الوزن
تاثير الشيكولاتة على الوزن ، تاثير الشيكولاتة على السمنة ، انقاص الوزن
تاثير الشيكولاتة على الوزن ، تاثير الشيكولاتة على السمنة ، انقاص الوزن

هل انت مدمنة على الشوكولا؟ تحاولين الاقلاع عن تناولها بإستمرار لكن دون جدوى؟ ياسمينة سوف تُخلّصك من هذا الادمان وتعلمك استبدال الشوكولا بالغذاء الصحي.
يُعرف عن النساء أكثر من الرجال تعلقهن ورغبتهن في تناول الشوكولا فهي من أكثرالأطعمة شهرة من حيث دورها في السيطرة على الانفعالات و الاضطرابات بالرغم من تأثيرها على الصحة والرشاقة.
وفى المقابل يؤكد خبراء الرشاقة أن الشوكولا يمكن ان تدخل في الريجيم فهي تحتوي على معادن مفيدة للجسم، خصوصا اذا كانت سوداء، اما الشوكولا بالحليب فطبعا فيها دهون اكثر ونسبة اقل من الكاكاو لوجود الحليب الكامل الدسم.
كيف تتخلصين من هذا الادمان؟ هناك 5 خطوات غذائية يمكن ان تستفيدي منها:
أولاً: احرصي على تناول وجبة الصباح، لأنّ اهمالها يدفعك بعد حين وبسبب هبوط السكر الشديد في الدم، الى التهام اي غذاء سكري يعطيك طاقة سريعة فتسارعين الى تناول الشوكولا.
ثانياً: تناولي افطارا قليل الدهن غنيا بالكاربوهيدرات مع القليل من السكر. ومن الاصناف المفضلة: الفاكهة المجففة والحبوب مع الحليب نصف الدسم، كذلك الخبز الاسمر المحمص مع المارمالاد لانخفاض نسبة السكر فيه.
ثالثاً: ضعي في متناولك وبالقرب منك في الحقيبة او درج المكتب اكلات صغيرة تساعدك على اجتناب الشوكولا، كالفاكهة المجففة، والفاكهة الطازجة مثل الموز، وكذلك الخضر مثل الخيار.
رابعاً: تناولي نسباً جيدة من العدس والفاصولياء والرز الاسمر، واعتمدي ايضاً على السمك والدجاج وقلّصي تناول اللحم الاحمر.
خامساً: تمرني جيدا، سواء بالمشي او اي رياضة اخرى تحبينها، لأن الرياضة تساعدك على الاسترخاء وتعطيك الطاقة بدلاً من الشوكولا












آخر مواضيعي 0 رمزيات مسن طفولة 2013 ، رمزيات ماسنجر نظارة 2014 ، رمزيات منوعه للمسن
0 رمزيات ماسنجر متنوع 2013 ، رمزيات عصافير للمسن 2014 ، رمزيات مسن جميلة
0 اسباب خفض الوزن ، طرق خفض الوزن ، خفض الوزن بطريقة بسيطة
0 قصائد المتنبى , شعر فصحى , لقد أصبح الجرذ المستغير
0 طماطم مشوية للدايت ، طماطم مشوية للرجيم ، وصفة عمل طماطم مشوية لانقاص الوزن
0 اسباب السيلوليت ، طرق التخلص من السيلوليت ، كيفية التخلص من السيلوليت
0 اسهل طرق لزيادة الوزن ، طريقة لزيادة الوزن ، كيفية زيادة الوزن
0 اسباب الشعور بالجوع ، طرق التخلص من الشعور بالجوع ، كيفية التخلص من الشعور بالجوع
0 رشاقة المؤخرة ، سر رشاقة المؤخرة ، كيفية تخسيس المؤخرة
0 رجيم للمرضعات ، طريقة عمل رجيم للمرضعات ، كيفية عمل رجيم للمرضعات
0 طرق شفط الدهون ، كيفية شفط الدهون ، عملية شفط الدهون
0 عمل رجيم نباتي ، رجيم النباتيين ، ماهو الرجيم النباتي
0 اسباب رشاقة الفرنسيات ، رشاقة الفرنسيات ، الوصول لرشاقة الفرنسيات
0 رجيم العنب ، طريقة عمل رجيم العنب ، كيفية عمل حمية العنب
0 اسباب تجاعيد الثدي ، النخلص من تجاعيد الثدي ، كيفية التخلص من تجاعيد الثدي
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عقاقير انقاص الوزن ، طرق انقاص الوزن ، انقاص الوزن بالادوية غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-05-2012 04:13 PM
اسهل طرق انقاص الوزن ، تمارين انقاص الوزن ، تدريبات انقاص الوزن غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-05-2012 04:07 PM
انقاص الوزن بسهولة ، اسهل طرق لانقاص الوزن ، طرق تخسيس الوزن بسرعة غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 09-27-2012 05:09 PM
انقاص الوزن ، وصفات انقاص الوزن السريع ، اسهل طريقة لانقاص الوزن غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 09-27-2012 04:14 PM
مشروبات انقاص الوزن ، امثلة لمشروبات انقاص الوزن ، مشروب التخسيس غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 09-25-2012 12:31 AM

تجميل الانف
الساعة الآن 10:51 AM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2